КЕЙС 1.
Проблемы с лишним весом - это про конфликт с телом. Который имеет два основных проявления:
- при хорошей фигуре и стройности есть претензии к телу, недовольство им, постоянная критичность, самоедство и уничижительное отношение к своему телу;
- непосредственно наличие проблем с телом: лишний вес и болезни.
Как правило конфликт с телом усугубляется низким уровнем притязаний человека, когда он может длительное время (более 9 месяцев) жить в нем не предпринимая никаких действий для решения, либо предпринимая действия, которые заведомо не приведут к результатам, а более того выбирая методы направленные на разжигание конфликта и причинение ему порой непоправимого вреда (диеты, изнуряющие тренировки, пластическая хирургия и пр.).
Так ко мне обратилась Жанна, которая длительное время жила с проблемой лишнего веса. Мы определили формат работы в режиме 6 консультаций в течение 2-х месяцев и индивидуальный чат поддержку.
До первичной консультации Жанна заполнила анкету с вопросами, которые сформированы таким образом, что бы уже было понимание психологических и физических причин лишнего веса.
Стоит отметить, что в основе физических причин лишнего веса стоят:
1. Нехватка микроэлементов, полезных веществ и витаминов.
2. Выбор продуктов, которые для конкретного человека способствуют набору лишнего веса.
3. Проблемы с режимом питание, когда предпочтение отдается именно такому режиму, который для конкретного человека увеличивает набор жировой ткани.
4. Проблемы со сном, недосып, физическая переутомленность, недостаток сна и отдыха.
К общим психологическим причинам можно отнести:
1. Травмы связанные с насильственным питанием, голодом в родовой системе, отсутвием навыковов ориентироваться на себя и несформированным ощущенем сытости и голода. Травмы насилия.
2. Нарушения в фундаменте личности, в том числе проблемы с волевой сферой.
3. Когнитивные искажения, когда за потребностью в лишнем весе стоят скрытые выгоды обеспечивающие безопасность или стабильность.
На первой консультации были зафиксированы текущие данные тела Александры, которые были соотнесены с ее представлениями о себе посредством техники из телесно-ориентированной терапии. Также были определены реалистичные и желаемые параметры тела Александры через 2 месяца работы.
Дополнительно был очерчен круг вопросов и проблем, которые имеют отношение к теме лишнего веса из личной истории жизни Александры, процесса ее воспитания, а также имеющихся генетических предрасположенностях и самое главное периоде и времени, когда Александра имела желаемый вес тела и наслаждалась его стройностью.
Отмечу сразу, что согласно научным исследованиям генетическая предрасположенность не влияет на судьбу человека, а соотвественно на стройность и вес тела. При этом, я отказываюсь от работы с людьми, которые за всю жизнь не были в желаемом весе тела и стройности. В том числе в эту категорию относятся люди, которые воспитывались с нарушениями, в деструктивных семьях и их тело с самого раннеего дества было обременено лишним весом.
Кроме того, были выявлены дополнительные моменты влияющие на стройность, а именно проблемы или отсутвие с ЖКТ, наличие или отсутвие физической активности, возможность и желание заниматься спортом. Убеждения и установки связанные с лишним весом, стройностью, едой и телом, а также когнитивным искажениям при, которых нарушено здоровое отношение к еде и телу.
Процесс работы с Александрой был построен на терапевтическо-коучинговых методах.
По итогу работы в связи с личными ситуациями Александры только 4 консультации были направлены непосредственно на вопросы лишнего веса и стройности. Остальные две консультации были по инициативе Александры посвящены теме здоровья и болезням, как способу бегства от решений, а также паническим атакам и стрессовым ситуациям, которые активизировались в этот период по причине вопросов связанных с работой и трудоустройством.
Тем не менее, результатом программы по итогу стали минус 5 килограмм без тренировок и без диет.