магистр психологии, специалист
по урегулированию конфликтов, преподаватель 
ПСИХОГИГИЕНА И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
сожительство, брак, выйти замуж, гражданский брак, развод, семья, муж, жена, штамп в паспорте, не берут замуж, дети
Моя клиентка, обозначим ее, как Ульяна, разрешила использовать ряд выводов из ее консультации для данной статьи и статья прошла ее предварительную проверку.

На днях Ульяна в процессе консультации рассказала о ситуации, когда ее ближайшая знакомая хвалилась новенькими Rolex отмечая при этом, что она работает 24-часа в сутки и получает от этого неимоверное удовольствие. Также невзначай знакомая сообщила, что откладывает очень крупную сумму денег на то, что бы вылечить пошатнувшееся здоровье и тратит очень большие суммы денег на дорогих косметологов и уходы, так как несмотря на все это ей делали неоднократные замечания по ее внешнему виду.

Ульяна порадовалась за знакомую и ее Rolex, отмечая, что к сожалению пока не может себе такие позволить, на, что получила вопрос, о том, что возможно она не любит дорогие вещи и деньги?
Этот вопрос поставил Ульяну в тупик.

Размышляя на консультации об этой ситуации Ульяна поняла, что она точно любит дорогие вещи и деньги. Об этом говорило, как минимум, их наличие в ее жизни, а не только осознанное желание.
А также она ясно поняла, что в отличие от знакомой единственное, что она точно не любит, так это работать по 24-часа в сутки.

В этой части важно отметить, что часто мы даже не замечаем, как общаясь с другими, в совершенно простых беседах приобретаем ложные искажения тормозящие наше развитие. Не зря говорят, что необходимо не только самому стремиться к созиданию, но и держаться подальше от разрушения.
На этой же консультации мы с Ульяной разбирали ее размышления связанные с тем, что на текущий момент жизни еженедельные консультации стали для нее неотъемлемой частью жизни. Они трансформировались из категории непозволительной роскоши в такую же потребность, как утренние упражнения или чистка зубов. Роскошью они были не столько из-за стоимости, сколько из-за отсутствия привычки уделять себе и только себе время.
В самом начале первых консультаций Ульяна часто их переносила, как ей казалось по совершенно независящим от нее обстоятельствам, то ребенок заболеет, то она сама, то с мужем конфликт, то на работе скандал. Только по прошествии года Ульяна осознала, как сама своими убеждениями и установками стремилась спрятаться за обстоятельствами лишь бы не сталкиваться лицом к лицу с проблемами, которые пришло время решать еще вчера.

За весь период времени консультаций, Ульяна отметила, что ее жизнь значительно улучшилась, при этом она не могла похвалится тем, что покупает сама себе Rolex (они у нее кстати были, но купила она их себе не сама, а для нее это в настоящий момент это важно).

Здесь необходимо сделать отступление и отметить несколько моментов.

Если отталкиваться от того, что смысл жизни каждого человека - это развитие*, а целью развития является зрелость, то значит должны быть определенные показатели (результаты) свидетельствующие о том развивается человек или деградирует.

Например, как в школе где есть оценки подтверждающие то насколько эффективно ученик развивается по тем или иным предметам.

Представим, что в школе жизни тоже есть предметы по которым мы все должны продвигаться в своем развитии. И эти предметы включены в две основные отрасли науки жизни:
- отношения человека с самим собой и
- отношения человека с другими.

На первый взгляд может показаться, что деньги - это и есть та самая оценка, которую выставляют за хорошие результаты при эффективном развитии в школе жизни. Но если посмотреть внимательно, то деньги свидетельствуют лишь о том, что человек умеет их зарабатывать. Он сознательно или бессознательно, понимает процессы обмена или присвоения.

Огромное количество людей являются отличниками по предмету деньги, но при этом они совершенные двоечники по другим предметам. Например, Бритни Спирс, Селена Гомес, Харви Вайнштейн и пр.

Поэтому если присмотреться, то кроме денег результатом свидетельствующим о развитии являются:
✅время. Время в достаточном количестве на сон, отдых, безделье, труд, хобби, общение и пр.
✅физическое здоровье. Включая внешний вид, ухоженность, стройность, отсутствие хронических заболеваний, целостность органов, в том числе костей, зубов, кожи и пр.
✅психическое здоровье. Понимание своих чувств, эмоций и состояний, умение ими управлять.
✅реализация. Хобби, навыки, увлечения, труд.
✅окружение. Возможность выбирать друзей, знакомых, единомышленников, умение выстраивать, поддерживать отношения и их завершать пр.
✅энергия. Общее состояние человека не только в текущих обстоятельствах, но и кризисных, тупиковых.
А вообщем и в целом все то, чего было мало или оно было в разрушенном состоянии, но человек своими действиями сделал много или восстановил. Как дети, которые рождаются с инвалидностью или отклонениями, но сами или при участии родителей восстанавливают свое здоровье. Сюда же относятся таланты, которые человек прикладывая усилия развивает или внешность, например, ухаживая за зубами человек сохраняет их до самой смерти, или физические способности, когда в преклонном возрасте человек сохраняет гибкость тела и упругость кожи.
❌Стоит отметить, что любые улучшения за счет медицинских ухищрений, это, как подправлять двойки в дневнике за счет ластика или прочих хитростей.
Время расставляет все по своим местам. Поэтому уже сейчас мы можем наблюдать неблагоприятные последствия пластических операций, виниров, плохого отношения к волосам, манипуляций с инъекциями и химическими воздействиями на кожу, результаты диет и прочего причинения вреда самому себе под маской заботы.

Таким образом, Ульяна в процессе консультации провела анализ этапов своей жизни включая до консультаций и за период еженедельной психогигиены.
С ее слов она поняла, что непосредственно до момента обращения ко мне ее оценки в отношении себя и других уже приближались к единицам. Возможно если бы не консультации, то видимо ее бы исключили из школы жизни.

В процессе терапевтической работы ее лучшими показателями стали отношения с мамой, мужем и ребенком. Сейчас она оценивает их на 5.
Отдельным удовольствием для нее являются результаты по времени, которое она проводит так как считает важным сама и его стало очень много. А также здоровье, теперь она и только она знает, как и, что необходимо делать, что бы поддерживать его и при необходимости выздоравливать.
- «Я даже не помню, когда я последний раз болела, а раньше я не помнила, была ли я когда-нибудь здорова и, что бы у меня ничего не болело»-заметила Ульяна.
По итогу Ульяна отметила, что наличие Rolex у ее знакомой свидетельствует об отличной у нее оценке по зарабатыванию денег и возможно по реализации, но остальные предметы (здоровье, время, окружение) ее знакомая, на данный период жизни, завалила.

Подводя итоги, следует отметить, что те кто сделал еженедельные консультации с психологом частью своей жизни однозначно наблюдают улучшение качества своей жизни. Более того эти изменения становятся частью личности клиента, благодаря исцелению травм и когнитивных искажений, трансформации установок и ограничивающих убеждений, а значит эти изменения являются долгосрочными и осознанными.
Если мы не говорим о коучинге и его целеполагании, то клиент не приходит для постановки и решения денежных вопросов. При этом, материальное положение улучшается, но это происходит не за счет развития навыка зарабатывать деньги, а в следствии других механизмов.

В этой же статье хочу отметить мое мнение о том, как долго должна длиться психотерапия.

✔Поскольку психотерапия направлена на исцеление психологических травм, которые, как правило приобретены во внутриутробном возрасте, детском и подростковом, то длительность зависит от количества этих травм, их глубины и последствий, тех нарушений, которые они повлекли. Чем больше разрушенных сфер жизни-тем более травмированная личность.
✔Кроме того, если говорить о школе жизни, то психолог также выступает репетитором, который помогает посредством личных консультаций усвоить необходимую для качественной жизни информацию, расширить варианты (свободу) поведения в жизненных ситуациях, а также «обкатать» и закрепить материал.
✔Также, стоит отметить психогигиену, которая направлена на профилактику и поддержание психологического (чувственно-эмоционального) здоровья. Чем больше у человека жизненных обстоятельств в текущем настоящем и травм, тем чаще следует заниматься своим психологическим здоровьем. Не зря это называется психогигиена. Например, я, как психолог взаимодействую в течение недели с большим количеством чувств и эмоций чем не психолог и на данном этапе жизни я прохожу личные консультации 2 раза в неделю.
✔Если же говорить о достижении конкретных целей, а именно о коучинге, то количество коуч-сессий зависит от того насколько выбранная цель далеко от местоположения самого клиента.

Отдельно следует в этой статье отметить мемы в сторону психотерапии, когда другие узнают, что близкий ходит на личные консультации и говорят, что вот не было психологов и ничего все с нами в порядке.
И поскольку из того, что я вижу, то те люди, которые заинтересованы в своем развитии и отличных результатах никогда не приберегают курсами, тренингами, консультациями и любыми способами, которые этому способствуют.
То следует присмотреться к человеку высказывающему такую точку зрения и его жизни, соответствует ли она тем ценностям, критериям и уровню жизни к которому мы стремимся или он уже давно на скамье отчисленных и просто перестал развиваться.
*P.S.: смысл жизни заключается в развитии поскольку об этом свидетельствует все, что нас окружает. Растения, животные и даже города все проходит стадии развития: семена прорастают в огромные деревья, птенчик вырастает в птицу, щенок в собаку и т.д.
Рогова Наталья Сергеевна
Дипломированный (магистр психологии) и практикующий психолог
Личные консультации онлайн по всему миру 🤝

психология, смысл жизни, психогигиена, качество жизни, психология, психотерапия

Записаться на консультацию