дипломированный и практикующий психолог по урегулированию конфликтов

АВТОРСКИЕ СТАТЬИ, ПОСТЫ и ПУБЛИКАЦИИ

Здесь опубликованы мои авторские цитаты, поскольку я верю, что порой одна цитата может изменить судьбу.

"Если мы не развиваемся добровольно, то жизнь развивает нас по своим правилам"

"Дети смотрят на мир глазами родителей"

"Немощными делает нас не возраст, а привычка оправдывать свое "не хочу" посредством "не могу"

"Относитесь к себе так, как хотите, что бы к вам относились другие"

"Воспитывайте в детях не страх, а благоразумие. Страх не остановит от перехода на красный свет светофора"

"Секрет взаимопонимания и согласия заключается в том, что:
Я позволяю себе быть таким, каким я хочу и могу быть.
Я позволяю другим быть такими, какими они хотят и могут быть."

"Смысл жизни ищут те, кому надо опрадать свое существование"

"Если хотите, что бы ребенок манипулировал своим самоубийством, то сделайте его своим смыслом жизни. Говорите ему об этом и транслируйте это."

"Не бойтесь стыда - он проводник к безопасному миру несовершенства"

"Количество страхов в нашей жизни пропорционально количеству нашей агрессии"

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

я краснею, мультфильм, разбор мультфильма от психолога, кинотерапия, арт-терапия, хороший психолог, рекомендации психолога, психолог дорого

ИГРА ОДНОГО АКТЕРА

Социальные роли одна из интереснейших тем социальной психологии. Поскольку те, кто умеет ими разумно пользоваться, тот обретает власть и познаёт многообразие жизни. А жизнь тех кто не умеет - превращается в скучнейшую пьесу одного актера.

Именно это чуть и не произошло с Мэй Ли и ее мамой Мэй в очередном топовом мультфильме от Pixar - «Я краснею».

В мультфильме на первом плане две яркие социальные роли:
👧🏻хорошая дочка (Мэй ли) и
👩🏻идеальная мать (Мин).

Обе героини настолько сильно застряли в этих ролях, что если бы не матушка природа с ее законом развития, то вероятно, что к завершению их жизни, они обе превратились бы в монументы из камня, настолько они были безупречны и скучны.

Так происходит, когда жизнь человека подчинена страху.
В основе решений такого человека лежит не любовь, а бегство от картинок, которые ему рисует его беспокойный ум и трусливые чувства.

Главенствующие страхи, которые лежали в основе жизни этих двух героинь:
❌одиночество вследствие потери близости с матерью и
❌бессилие перед собственным многообразием чувств, эмоций, проявлений.

❗Хотя единственным страхом, который должен присутствовать в их жизни - страх конечности жизни, а значит потребности прожить ее максимально наполнено и реализовав имеющиеся таланты, способности используя, как раз-таки многообразные социальные роли и их проявления.

Согласитесь, что даже одна социальная роль может проявляться по разному, например, мама может проявляться, как:
- идеальная (хорошая)
- неидеальная (плохая) и
- здоровая.
Здоровая мама пользуется всеми своими качествами, проявлениями и уникальностями, в том числе «плохими» и «хорошими». Ни одну из них не исключая.
В отличие от идеально-неидеальной мамы, которая как в мультфильме запаковывает большую часть своих проявлений в артефакт.

Забавно было наблюдать, как точно показан момент, когда те качества и проявление, которые мы вытесняем начинают проявляться в самых абсурдных ситуациях. Это моменты, когда Мин прячется в кустах школы или следит из автомобиля за дочкой. Её красная панда не может быть проявлена открыто, но скрыто пожалуйста: агрессия, жестокость, неадекватность, глупость предстают перед зрителем в смешном виде.
Хотя на самом деле именно эти качества при здоровом их использовании помогают достигать целей, реализовывать мечты, жить в любви, а не страхе, принимать себя и других, а также не брать на себя чужую ответственность.

К концу мультфильма несмотря на то, что мама, бабушка и тетушки девочки выбрали продолжить жить подавив свои уникальные проявления, у девочки благодаря поддержке друзей произошёл сдвиг в сторону жизни.

К сожалению в реальной жизни без знаний психологии Мэй Ли была бы последним звеном этой семейной системы, поскольку уровень давления оказываемый на неё и ситуация с рисунками привели бы к самоубийству если не в физическом плане, то психическом.

Кстати, в мультфильме мне лично очень понравилось, как Мэй Ли не осознанно продемонстрировала использование знаний телесно-ориентированной терапии и оказала себе самопомощь в проживании ситуации с предательством матери и унижением перед другими подростками (крики в подушку, мышечная разрядка через ходьбу по комнате и пр.).

Не буду говорить, что знания психологии это ключ к здоровой жизни, хочется верить, что это уже понимает каждый. Но точно отмечу, что если Вы хотите больше узнать о секретах скрытых в социальной психологии и способах их применения в своей жизни, то приглашаю Вас на обучение в Академию Краткосрочной Стратегической Психотерапии https://academy.psi-ddt.ru/, а также на личные консультации.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

Вопрос: «Мне в детстве запретили некоторые вещи (врать, подлизываться…), теперь ощущаю ненависть к тем кто врёт, подлизывается…Это зависть? Как от этого избавиться, подскажите пожалуйста»

Ответ:
Добрый день и спасибо, за Ваш вопрос!
Можно отметить Вашу способность хорошо понимать и самоанализировать себя!
Итак, поскольку Вы предположили, что Ваше чувство - это зависть, то не обойду ее стороной и отмечу, что зависть по факту это желание обладать чем-то или кем-то, что есть у такого же, равного нам человека.
То есть для использования зависти себе во благо необходимо определить, что действительно ее вызывает.
В данном случае можно предположить, что зависть будет иметь место если возможность подлизываться и врать ассоциируются с правом свободы, то есть правом проявлять себя так как я хочу без запретов. Или же есть ощущение, что именно эти качества (врать и подлизываться) «открывают» доступ к каким-то желаемым нам благам.
И в этих случаях стоит идти не по-пути разрешения себе врать и подлизываться, ведь у этих проявлений есть огромное количество неблагоприятных последствий, а по пути свободы выбора, когда Вы определяете для себя истинные причины по которым Вы не врете и не подлизываетесь, без переноса ответственности на тех кто установил запрет.
Поскольку в Вашем вопросе, кроме зависти к совершенно здоровым вещам (свобода и блага) прослеживается претензия к тем кто устанавливал запрет, то в отношении этих людей можно написать благодарственные письма о, которых рассказывают в Академии Краткосрочной Стратегической Психотерапии.
Таким образом, что бы избавиться от имеющихся у Вас чувств можно выполнить следующие упражнения:
1. Написать список того, что именно вызывает зависть в тех людях, которым можно врать и подлизываться.
2. Написать благодарственные письма тем кто установил запрет в отношении вранья и подлизывания.
3. Написать минимум 5 пунктов почему это именно Ваш выбор жить без вранья и подлизывания.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог
Преподаватель Академии Краткосрочной Стратегической Психотерапии

Записаться на консультацию можно по номеру телефона: +79166700808 (WhatsApp) или через сайт: rogovanatalya.ru

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#психологмосква
#психологмагнитогорск
#детииродители
#отношения
#семейныйпсихолог
#саморазвитие
#ответыпсихолога
#консультацияпсихолога

НЕВЫНОСИМОСТЬ БЫТИЯ

«Когда мы испытываем боль или дискомфорт, то естественный эмоциональный порыв это искать источник этой боли в других людях.
Эта тенденция проявляется даже на уровне повседневных разговоров: «Ты меня разозлил! Если бы не ты, я был бы от личным родителем!».

Быть взрослым человеком означает, в том числе, готовность брать на себя ответственность за свои эмоции и поведение.
Неспособность справиться с этой важнейшей задачей личностного развития обрекает индивида на существование в роли вечной жертвы, исполненной возмущения и гнева».
Книга: Психотерапевтическая работа с треугольниками отношений: пошаговое руководство. Филип Дж. Герин-мл., Томас Ф. Фоrарти, Лео Ф. Фэй, Джудитт Гилберт Каутто.

Большинство людей учатся позиции жертвы годами, день за днем в родительской семье и в обществе. Тем самым закрепляя сценарий страданий, несчастий и невыносимости жизни. Они жертвы в отношениях с другими, с самими собой и даже в отношениях с жизнью, которая будто бы вынуждает их быть таковыми.

Единственный способ выхода из подобной игры:
1. Осознание, что это лишь сценарий и выход из него это выбор нового сценария.
2. Планомерные действия закрепляющие новый сценарий, в том числе:
2.1. принятие ответственности за свою жизнь и выборы;
2.2. поощрение поведения и чувств соответствующих новому сценарию;
2.3. санкции за поведение из старого сценария;
2.4. принятие («вмещение») чувств и эмоций других людей.

Несмотря на элементарность действий способных привести к новой жизни даже они доступны единицам по причине высокой регидности (сопротивляемости) самого человека к формированию новых привычек. Так и остаётся бесчисленное множество людей в позиции жертвы жизни и обстоятельств. Передавая эту привычку и навыки свои детям.

Любое действие по направлению к новому сценарию - это шаг в копилку новой желаемой жизни. Отсутствие действий - это тоже шаг. К старому сценарию и жизни в позиции жертвы.
Выбор мы делаем постоянно. Какие действия или бездействия у нас преобладают, так мы и проживаем нашу жизнь.

Для тех, кто реально смотрит на свои силы и свою жизнь консультации у психолога это самый эффективный способ перейти в новую жизнь - Победителем и передать эту привычку своим детям. Для остальных, как в шутке, когда думал, что наследство от дела - это дом, а оказалась шизофрения.

На личной консультации можно провести аудит текущих сценариев, выявить деструкции и обозначить формат и объём работы с ними, сформировать образ новой жизни и способы ее достижения.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

1. Отрицание.

2. Гнев, озлобленность.

3. Переговоры, торги.

4. Депрессия.

5. Адаптация, принятие.

Фредерик Перлз (немецкий врач-психиатр) разработал пятиступенчатую модель прощания, включающую:

1. Признание фактов.

2. Завершение незавершенных дел.

3. Прощальная церемония.

4. Оплакивание.

5. Приветствие настоящего дня.

В связи с вышеизложенным процесс горевания можно пройти, достаточно эффективно используя следующие способы и рекомендации:

1. На этапе отрицания следует признать факты фактами. Иными словами, согласиться, что потеря состоялась (человек действительно умер, развод произошел, кошелёк утерян и т.п.) Чтобы действительно сказать «прощай», мы должны смириться с фактом, что очень важное для нас ушло. На этом этапе необходимо оплакать свою потерю. Можно написать благодарственные письма ситуации и тому, что ушло.

2. Этап гнева стоит прожить, разрешив себе эмоции злости, обвинений. Гнев может быть направлен, как на самого умершего, или то, что ушло, так и в отношении Бога, а также мы сами можем злиться на себя, что не сказали то, что хотели или не сделали. Гнев может быть вытеснен на данной стадии чувством вины. Наиболее эффективные способы (упражнения) для экологично проявления гнева представлены в телесно-ориентированной терапии и биодинамике.

3. Стадия переговоров, торги может представлять собой самоуговоры жить по-новому, торги с Богом, Вселенной, надежду на изменения и поиск способов избежать реальности. На этой стадии также будет эффективным признавать факт фактом, а также завершить незаконченные дела, которые не позволяют проститься с умершим. Эти дела можно завершить в своем воображении. Иногда необходимо о чем-то поговорить с умершим, выразить ему какие-то чувства или, к примеру, сходить с ним на рыбалку. Кроме того, можно представить прощальную церемонию, предпочтительно в виде похорон и погребения. Главное, в конце церемонии представить умершего человека мертвым и сказать ему: «Ты умер. Прощай!» Если клиент был на похоронах, воспоминание об этом может быть излишним, но прощание так или иначе необходимо сделать несомненным и окончательным. Жесткость данной рекомендации Ф. Перлза может создать иллюзию, что мы теперь лишены возможности даже представить любимого человека, что нас принуждают действовать по принципу «с глаз долой - из сердца вон». Но это не так, мы можем вспоминать и фантазировать, доставляя себе радость тем, что это у нас было и добрые чувства остались с нами навсегда, но мы признаём, что это воспоминания и фантазии, и не пытаемся сделать их действительностью, чтобы не страдать от того, что они не являются действительностью.

4. Депрессия, апатия и потеря смыслов одна из стадий проживания горя. В этот период происходит обесценивание всего происходящего и поиск способов заполнить образовавшуюся пустоту и место. На этой стадии стоит быть к себе максимально заботливым, разрешать плакать, не иметь смыслов, быть бесчувственным и пр. Стоит выплакать слезы, которые были не выплаканы, чтобы они «не застряли» где-то между горлом и глазами; сказать недосказанное, доделать недоделанное.

5. Адаптация и принятие. На этой стадии происходит примирение с произошедшим. Необходимо начать включаться в процесс жизни и на более активный поиск смыслов и способов жить в новой реальности. Можно начать заниматься новыми занятиями и разговорами, отдыхом, продолжать проявлять заботу к себе и к другим людям. Также полезно провести воображаемую церемонию приветствия настоящего дня. Когда мы можем представить новый день, солнечный и умытый дождем, и приветствовать его, раскрыв перед ним свои объятия.

Важно обратить внимание, что стадии могут наступать не в предложенном Э. Кюблер-Росс порядке, а в ином, так вначале может наступить депрессия и только затем гнев и пр.

Кроме того, стоит обратить внимание, что длительность процесса горевания зависит от ценности того, что ушло и нашей зависимости от этого. Для ситуаций со смертью близких считается, что достаточным сроком является 1-1,5 года, когда были прожиты все сезоны года без ушедшего человека.

Если по истечение этого срока процесс горевания не завершён, то возможно произошла стагнация на одной из стадий и следует обратиться к психологу.

При этом, существенным является то, что горе — это индивидуальная реакция человека на потерю или острый кризис в связи с чем стили горевания, сроки могут носить персональные особенности и проявления.

Для психологов при работе с горем клиента имеет немаловажное значение понять, какие вторичные потери произошли у клиента, что он еще утратил вместе с покинувшим его человеком, предметом и пр.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

треугольник карпмана, конфликты в семье, проблемы в семье, как выйти из треугольника карпмана, психолог онлайн, консультация психолога

психолог, кризисный психолог, горе, печаль, смерть близкого, потеря, утрата

ГОРЕ И ЕГО СТАДИИ

Горе — это чувственно-эмоциональное состояние, которое сопровождает человека при его потере кого-то (или чего-то), с кем (или с чем) у человека была глубокая эмоциональная и психологическая связь.

Разновидностями горя будут: печаль, скорбь, тоска, уныние, беспомощность, отчаяние, разочарование, жалость, светлая грусть.

Эрих Линдеманн (немецко-американский психолог) рассмотрел и представил пять форм горя:

1. Искаженные реакции горя. Это тяжело болезненные реакции, носящие защитный характер. Они связаны с нежеланием или субъективной невозможностью осознать реальность потери, принять болезненные чувства и переживания в связи со случившимся.

2. Хроническое или преувеличенное горе. Это состояние, когда симптомы усиливаются или затягиваются во времени.

3. Отсроченное или запаздывающее горе. Проявляется, когда по каким-то причинам человек не может открыто переживать свое горе и симптомы горя осознаются и проживаются им спустя какое-то время по нормальному сценарию.

4. Подавленное или сдержанное горе. Процесс горевания маскируется, подавляется, в связи с чем через какое-то время проявляется в психосоматических заболеваниях.

5. Предвосхищающее горе. Процесс горевания в данном случае начинается до факта самой утраты из-за страха смерти или потери близкого человека.

Целью горя является формирование более зрелой и развитой личности, когда мы признаём факт потери, отделяемся от фигуры ушедшего и продолжаем жить дальше, создавая иные отношения и новые смыслы. Освободившееся место после потери занимает нечто или некто другой.

Человек может испытать горе (внешние причины горя):

1. по материальным утратам:

1.1. других людей (смерть, развод, предательство, отвержение и пр.),

1.3. вещей (потеря, кража и пр.),

1.4. социально значимых (потеря социального статуса, лишение прав, потеря работы и пр.);

1.5. другое;

1. по «воображаемым» утратам - не сбывшиеся мечты, не реализованные цели и пр.;

2. по духовным утратам - потеря смыслов, утрата ценностей.

К внутренним причинам горя можно отнести страх, бессилие, одиночество, бессмысленность, отчаяние и пр. с которыми придется столкнуться человеку "один на один" в связи с внешней утратой.

Одним из первых о горе заговорил Зигмунд Фрейд (австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог). Он рассматривал горе отдельно от депрессии и считал его особенным психическим состоянием. Также он ввел термин «работа горя». З.Фрейд считал, что личность через горе, которое создает сильную душевную боль, обретает свободу. После завершения этой работы человек может заново построить новые отношения и возобновить повседневную жизнь. Работа горя рассматривалась как эмоциональный катарсис, в котором скорбящий должен был освободиться от своего горя и двигаться вперед, оставив прошлое позади. В этот момент возникла и долгое время поддерживалась концепция, что горюющий должен выразить и прожить свои эмоции, связанные с утратой, а также сепарироваться с ушедшим для новой жизни.

Схожий взгляд имел и Дж. Боулби (английский психиатр и психоаналитик). Он считал, что при потере близкого человека происходит потеря объекта привязанности, а процесс переживания горя будет сходен с пережитым детским опытом отношений со значимым взрослым. Поэтому, по его мнению, у утративших и появляется чувство гнева в первое время после потери объекта привязанности. Весь процесс горевания является отражением феномена потери объекта привязанности - от попыток его вернуть до смирения с безвозвратностью утраты.

Самой популярной моделью психологических стадий горевания считается концепция предложенная Элизабет Кюблер-Росс (американский психолог). Она исследовала особенности процесса переживания человека собственного ухода, а также реакции его родственников и близких на умирание. В результате она выделила пять стадий проживания горя:

проживание горя, стадии проживания горя, этапы проживания горя, психолог, помощь психолога

проживание горя, утрата, 5 стадий проживания горя

магия слова, боль отношений, телесно ориентированная терапия, профессиональный психолог, личные консультации, проблемы с ребенком

МОГУЩЕСТВО СЛОВА

"Сила слова беспредельна. Удачного слова часто достаточно было, чтоб остановить обратившееся в бегство войско, превратить поражение в победу и спасти страну."

Э. Жирарден

Одно из самых деструктивных чувств – это вина. Знаете такая, что разъедает сердце и выворачивает наизнанку душу. Особенно страшна вина в том случае, когда мы не виноваты. Такая «выученная» вина.

Жил себе ребятёнок и было все у него хорошо, но вот оказалось, что ему надо отдать его собственную игрушку какому-то мальчику, девочке, братику или сестренке. А если он ее не отдает, то ему говорят, что он виноват в слезах этих самых детей. Или мама пришла с работы, устала, а подросток ужин не приготовил, хотя его и не просили об этом, и он становиться виноватым во всех бедах «несчастной» матери.

Живет потом этот взрослый человек с чувством вины, которая выскакивает по поводу и без повода, а самое главное душит его. Ему бы взять и отменить свою вину. Сказать: «Я не виноват» или попросить прощения у самого себя, у Бога или у потерпевших, правда их, как правило, нет. Но проблема в том, что его слово – ничего не стоит. Оно обладает таким маленьким весом, что к нему надо еще 100 поклонов отбить, все игрушки свои отдать и всем, всем на планете ужин приготовить.

Если представить силу и могущество слова, то они непомерно огромны, поскольку одно слово может запустить ракету в космос, лишить человека жизни, возродить надежду, разрушить отношения, способно обеспечить безопасность, изменить жизнь и пр. Кстати, с точки зрения науки, существенная особенность, которая отличает человека от животного – это речь. Способность говорить, высказывать свои мысли, суждения, проговаривать свою точку зрения, просить, благодарить – это доступно пока на планете Земля только человеку. Забавно, конечно, что многие не пользуются этим способом общения, а пытаются читать чужие мысли, демонстрировать поведением и намеками, и конечно мечтают, что бы их желания считывали, видимо, как у животного по повадкам. Но, как правило, с самого детства человека лишают этого могущества. Это происходит каждый раз, когда ребенка не слышат, не воспринимают в серьез, высмеивают, а в худшем варианте «продавливают» любое его «нет» и «да».

Возьмем здоровый и реалистичный вариант, ребенок родился в мире, где уже существуют определенные запреты и ограничения (законы природы (сила притяжения, время, смена суток и пр.; законы социальные и государственные; законы духовные и пр.), но предположим, что его родители уважают мнение ребенка и его право на «нет» и «да», соответственно его слово будет весить 100%. В этом случае ему нет необходимости доказывать, что он хороший, нормальный или ценный человек. Ему достаточно сказать себе об этом.

В другом варианте, ребенок также, как и первый получил ко всем благам мира и все его ограничения, но бонусом ему достались родители мнение которых единственно верное. В этом случае слово ребенка и затем взрослого весит очень мало. Не сможет он, одним словом, получить желаемое. Придётся еще по истерить, покричать (нужно больше слов, что бы не весом, так количеством), может даже подраться, ну или из кожи вон лезть, чтобы найти знания, учителей и прочих авторитетных лиц – слово, которых уж точно вес имеет и вот на него можно опереться или сослаться. В самом неблагоприятном случае, если у ребенка сформировано, что ни крик, ни драка не поможет, а слово уж тем более – остается лишь одно тихо (без слов, без дел) влачить свое существование.

Какой самый быстрый тест на уровень силы слова – это общение с самыми близкими (мамы, папы, братья, сестры, мужья, жены, дети и пр.): если при общении с ними вам не хватает аргументов, приходится объяснять и доказывать, обосновывать свои желания и нежелания, кричать, притворяться больными, немощными или наоборот тиранами, то сила вашего слова очень немощная.

Что делать, если не сложился 100% первый вариант и сила слова близка к немощности?

Начать взращивать свою силу слова. Можно самостоятельно, но с психологом будет быстрее. Выбор за вами.

Кстати, что дает сила слова: уверенность в себе, расширяет навыки коммуникабельности, улучшает отношения с другими, а значит повышает наш социальный статус, расширяет доступ к благам, а самое главное приближает к реализации смысла жизни, а это, как известно развитие.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

личные границы, страх сказать нет, что такое личные границы, психолог для ребенка, детские травмы, страх одиночества, игры для детей, развивающие игры,

РЕБЕНОК И ЕГО ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Есть такое важное и ценное слово, которое обеспечивает безопасность, устанавливает границы, а значит определяет свободу. Слово позволяющее сделать выбор и отказаться от того, что нам не подходит. Порой даже не слово, а только действие позволяет даже самому маленькому человеку, совсем младенцу выразить свои предпочтения и сохранить свою жизнь, когда он, насытившись отодвигает материнскую грудь или отказывается играть, почувствовав усталость. И это действительно волшебное слово, состоящее всего из трех букв, и звучит оно, как «Нет».

Взрослые люди в кабинете психолога порой рассказывают об ужасных событиях, которые они пережили, будучи детьми. Они отмечают, что у них не было возможности выразить свое «нет» или хуже того в их воспитании «нет» воспринималось, как нечто плохое и порицаемое.

Действительно, порой семьи буквально предают анафеме право ребенка на отказ от чего-либо. Любое «нет» воспринимается, как предательство. Вот только некоторые фразы, способствующие отказу ребенка от единственно доступного ему права на безопасность: «Что значит нет?», «Я сказал(а) «Да», значит «Да»», «Неткать в своей комнате будешь», «Что значит не хочешь?», «Не нет, а да». В этих случаях ребенок учиться отказываться от самого себя, от своих истинных желаний, потребностей, а порой даже перестает чувствовать себя, как в ситуации принудительного кормления. Когда тело ребенка подсказывает ему, что он сыт, но семейные устои учат кушать даже через не хочу и не могу.

Вырастая, такой ребенок может выбрать один из двух сценариев:

1. Всегда говори: «Нет». В таком варианте, взрослый, как бы закрывает неудовлетворенную в детстве потребность и, конечно, неосознанно, транслирует всему свой отказ. Отказ от жизни, от возможностей, от любых вмешательств в личную жизнь, даже если он сам в них нуждается. Данный сценарий отыгрывают, также взрослые остановившиеся в развитие на стадии «подростка», такой вечный антагонист, борющийся всю жизнь с родителями даже если их уже нет в живых.

2. Всегда говори: «Да». Ребенок вырос и стал взрослым, но продолжает верить, что мир делится на «плохих и хороших», а также, что его жизнь зависит от мнения родителей или тех, на кого он проецирует их функции. В этом случае человек готов отказаться от своих интересов, развития, ценностей в пользу других людей лишь бы не потерять звание «хорошая девочка» или «хороший мальчик».

Реализуя в своей жизни один из этих сценариев или переходя из одного в другой, человек, как бы замуровывает свою свободу. Вместо того, чтобы пользоваться обеими руками (и «Да», и «Нет») в зависимости от ситуации и ориентируясь на самого себя он прячет, то одну руку, то вторую или делает одной из них, то, для чего предназначена другая.

Как же помочь ребенку научиться пользоваться волшебным словом «Нет» без злоупотребления?

Для начала нам, самим родителям стоит осознать, что в слове «Нет» и тем, что за ним стоит нет неуважения, предательства или отказа ребенка от семьи или родителей. Понять, что «Нет» — это безопасно для нас и для ребенка, это его способ понимать себя, свои желания, ощущения, потребности, а самое главное возможность устанавливать личные границы позволяющие сохранить жизнь, самостоятельность и индивидуальность.

Одновременно с этим отследить, что мы транслируем ребенку и какое у нас самих отношение с «нет», не отыгрываем ли мы один из сценариев. Можем ли мы открыто отказывать другим людям, защищать себя, свои интересы, имущество без чувства вины или страха.

Важно отметить, что здоровая реакция на «нет» — это грусть и печаль. То есть, если нам отказали в желаемом, то первое чувство, которое мы испытаем будет сожаление: «жаль, что я не смогу это получить», «жаль, что мне отказали», «жаль, что он/она не хочет» и пр. После этого могут возникнуть чувства и эмоции, направленные на поиск способов и вариантов получить желаемое либо осознание отсутствия потребности в реализации данного желания. Такие чувства, как вина, стыд, ощущение беспомощности, неполноценности, униженности, предательства, отвержения в случаях, когда нам отказали или мы отказываем может говорить о проблемах в эмоциональном интеллекте.

В целях диагностики и наработки навыков ребенка отказывать и говорить «нет» можно использовать следующее:

1. Придумать сказку, сюжет которой, должен рассказывать о «нет» и «да», о том, какие есть варианты реагирования на «нет», как ведет себя герой сказки, когда ему отказывают и, когда он отказывает. После чего обязательно обсудить с ребенком, что ему понравилось в сказке, что нет, а, что запомнилось и посредством этой беседы помочь яснее понять, что такое «нет».

2. Используя игрушки, разыграть ситуацию, когда у каждой из них есть определенное количество имущества. Обозначив, что имеющиеся имущество принадлежит конкретной игрушке и никто без разрешения не может им воспользоваться. После чего забирая имущество у игрушки-ребенка понаблюдать за его реакциями и действиями. Для усиления ролевой игры и, если возраст ребенка позволяет, можно отыграть ситуации, когда одна из игрушек необоснованно запрещает, что-то игрушке-ребенка, пытается поцеловать или обнять игрушку-ребенка.

3. Поиграть в игру, когда в течении определённого времени (от нескольких минут до нескольких часов) поочередно ребенок и взрослый могут отвечать только «нет», а затем «да», при этом можно усилить игру не только используя вопросы, но и безопасные провокации, как например, взять игрушку без спроса, обнять без разрешения и пр. При этом, обратить внимание ребенка на эти действия и помочь ему осознать свои чувства и желания, отметив, что он вправе запретить другому человеку это делать если ему неприятно. В дальнейшем усложнить игру можно вопросом «Почему?», то есть почему «нет» или «да», какие чувства и мотивы стоят за ними.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

треугольник карпмана, спасатель, жертва, каратель, агрессор, страсть, атлант расправил плечи, айн рэнд, психолог, психотерапия, телесно ориентированная терапия, война, боль, бегство

НЕ ВСЕ ВОЙДУТ В ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ

Кто более выживаем: тот, кто привык расчитывать на себя или тот, кто привык расчитывать на других?

Знаете в каком случае возрастает вероятность, что алкоголик слезет со своей зависимости?

В том если он признаёт, что у него есть проблема (первый шаг из 12 на пути к выздоровлению). Именно в этот момент он готов признать свою ответственность за происходящее, а значит у него появляется надежда и ресурсы с этим справиться.

До тех пор пока проблема алкоголика - это не его проблема, а тех кто его окружает, надежды на освобождение у него нет.

Но у него есть сладкая тяга к алкоголю благодаря, которой он может открыто не сталкиваться со своими истинными проблемами: неудовлетворенность, деструктивные чувства, беспомощность, обиды, несостоятельность и пр., а более того он может получать постоянное внимание и ощущение ценности своей жизни - ведь о нем так беспокоятся, нуждаются в нем и пр.

П.С.: под алкоголем я имею в виду не только алкоголь, но и постоянные болезни, жалобы, безденежье, проблемы с родственниками, государством, начальником, мужем, женой или детьми. Вообщем все то на, что можно скинуть ответственность за свою типа неудавшуюся жизнь и несчастную судьбу.

Ещё лет 10 назад я прочитала книгу Атлант расправил плечи, нашей соотечественницы Айн Рэнд (Алиса Розенбаум) и ее мысли о том, что занимаясь волонтерством, благотворительностью мы увеличиваем количество беспомощности и паразитирования - повергли меня в шок.

Поскольку спасать было для меня естественно. Ведь я тоже хотела, что бы меня спасали! П.С.: кстати, всегда за самыми благородными желаниями, альтруизмом и чувствами в отношении других людей стоят наши эгоистичные желания. Даже за слезами об ушедшем человеке стоит наш страх и боль: «Как же Я без него?».

Так, что тем кто любит спасать важно осознать простые истины:

всех не спасти, поскольку все и не хотят;
что бы никого не спасать нужно научиться брать максимальную ответственность за свою жизнь, помня, что в идеале у нас только два варианта: жить или умереть;
спасая мы уничтожаем людей, их дух, их свободу выбора, забирая у них самое ценное - их жизнь, ведь в момент спасения они не живут (не делают выбор, не сталкиваются с последствиями), в эти моменты живут их спасатели. Жизнь - это опыт, переживаемый телесно и духовно, а спасатели воруют этот опыт;
кто-то сказал, что у каждого в груди дыра размером с Бога и задача состоит в том, что бы самому найти чем ее заполнить.

Не будьте жертвой, не будьте преследователем, не будьте спасателем - будьте победителем 😉 как бы банально это не звучало и творите добро из любви 💝 и от изобилия, а не из страха или жалости.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог.

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

Перейти на главную страницу и записаться на консультацию

Кнопка

КОНФЛИКТА.НЕТ

Практический, электронный журнал о психологии и не только, в котором размещаются полезные статьи, техники, упражнения, книги и многое другое о том, как поддерживать свое психологическое здоровье и быть в гармонии с самим собой, другими и миром.

Конфликта.нет

Горький вкус поражения

Никто не любит проигрывать. Будь-то ребенок, подросток или взрослый, каждый имея возможность исключил бы такой опыт из своей жизни. Порой даже не важно, что было призом: фантик, правота в споре или должность. Мы все хотим быть первыми. Хотим получать желаемое. Стремимся, что бы вложенный труд принес ожидаемые результаты, а порой, что бы результаты превзошли ожидания или были весомее предпринятых усилий.

Почему же так происходит, почему это настолько важно?

Ответ продиктован самой эволюцией, поскольку если ты не первый, то скорее всего ты мертвый: тебе не достанется мамонт, женщина и даже место в пещере. Наука приводит обоснования, что примитивные инстинкты значительно мощнее управляют нашим поведением, чем воспитание, образование и смена столетий. Это происходит по причине того, что эти инстинкты направлены на самую важную и ключевую цель – сохранение жизни.

Согласитесь если немного абстрагироваться и посмотреть на любые соревнования и игры со стороны, то разве имеет значение проиграл или выиграл? В большинстве случаях нет, потому что сам процесс жизни в этот период, предпринимаемые действия, взаимодействие с другими участниками и самим собой, приобретаемый опыт и навыки — именно это является огромным и ценным призом.

При этом, кроме страха смерти горечь от проигрыша возникает в связи с ассоциативной цепочкой: если я проиграл – значит я плохой, неудачливый, плохо старался, я подвел и пр. То есть вновь проигрыш не является частью определенного периода, процесса (соревнования), а будто бы накладывает на проигравшего клеймо, которое вообще может не иметь никакого отношения к его остальной части жизни. Можно быть заботливым, но совершенно не спортивным или самым быстрым, но не сообразительным и пр., но, как правило в момент проигрыша никто не видит человека полностью, а лишь состоявшийся факт.

Игра или соревнование – это только малая часть жизни человека, в которой он не проявляется полностью, а задействуются лишь актуальные для этой деятельности способности.

Психолог Людмила Петрановская отмечает, что одним из самых главных страхов детей семи лет выступает страх проигрыша. Отмечу, что чем выше и сильнее этот страх, тем выше риск ситуации, когда ребенок примет решение:

А) избегать участия в любой деятельности, где он может потерпеть поражение, в следствии чего ребенок и в последующем такой взрослый может бояться и избегать предпринимать какие-либо действия (не начинать и не завершать);

Б) выкладываться на 200% для получения победы, что в результате может приводить к очень узкой жизни, когда во имя одной сферы положены все остальные или готовности поступиться моральными ценностями ради награды;

В) обесценивать победу, когда факт победы и проигрыша проживаются равноценно, а значит жизнь проходит под эгидой разочарования.

В связи с чем стоит сформулировать правила, направленные на здоровое отношение к соревнованиям, а именно:

1. соревнования, игры, борьба – это часть жизни, благодаря, которой мы развиваемся, учимся новому, познаем себя, других и мир. Мы постоянно участвуем в подобных мероприятиях, они могут быть специально организованными (соревнования, состязания, игры и т.д.) или просто являться составляющим процессом жизни (занять лучшее место, познакомиться с интересующим человеком, откликнуться на понравившуюся вакансию, начать бизнес и пр.);

2. выигравший и проигравший – достойные люди, каждый из них действует наилучшим образом из возможного;

3. выигрывать и проигрывать - безопасно. Никто не отправит проигравшего на смерть или порицание.

Дополнительно, если ребенок столкнулся с проигрышем, то важно помочь ему прочувствовать свои состояния. Как если мы теряем какую-то ценную вещь и понимаем, что никогда ее больше не увидим, то нам важно прожить свое горе утраты.

Так и с проигрышем, важно предоставить ребенку столкнуться со всеми чувствами, сопровождающими его: горе, печаль, гнев, апатию и другие. Для этого, достаточно спросить о том, что чувствует ребенок и дать возможность выговориться или отреагировать эти чувства: поплакать (печаль), повыть (горе), побить подушку (гнев), покричать (злость), поскулить свернувшись калачиком (апатия). Обязательно отметив, что с ним все в полном порядке и его чувства важны, они уместны.

Кроме того, в качестве профилактики и знакомства ребенка с проигрышем можно использовать игровые методы:

1. Придумать и рассказать сказку по сюжету, которой главный герой сталкивается с поражением. Отметить, что несмотря на это он остался самим собой, его ценность для родных, близких и мира совершенно не изменилась.

2. Используя пластилин разыграть сюжет соревнований. Где один из персонажей – проигрывает, но через это с ним происходит трансформация. То есть можно наглядно вылепить чувства персонажа (раздавлен, смят и пр.) после чего акцентировать внимание на том, чему научился персонаж благодаря участию в соревнованиях и проигрышу – из ранее вылепленных чувств слепить приобретенные навыки и умения.

Таким образом используя простые, доступные способы и знания психологии можно помочь пусть и пока маленькому, но уже человеку помочь лучше узнать этот мир и научиться беспроигрышно проигрывать.

С Уважением к каждой жизни,
Рогова Наталья Сергеевна
дипломированный и практикующий психолог

#psychology
#психолог
#психологонлайн
#консультациипсихолога
#отношения
#конфликтолог
#кинотерапия
#арттерапия
#решениепроблем

психологическая консультация, психотерапия, коуч, помощь, дети на передержке

ИНТЕРПРИТАЦИЯ И ВЕРА В РОЗОВЫХ ЕДИНОРОГОВ

Надеюсь, что моим подписчикам точно известно, что большую часть жизни мы проживаем бессознательно: кровь течёт, сердце стучит, мозг работает, а мы действуем исходя из наших убеждений и бессознательных программ. Которые сформировали на основе опыта или впитали с молоком матери, через воспитание.

К счастью в век развития психологии, у многих появилась возможность хотя бы частично выйти из бессознательной жизни к сознательной. В первом варианте человек живет примерно в соотношении 90 на 10, во втором баланс разумной жизни варьируется от целеустремлённости и воли человека.

Так вот, одно из самых губительных убеждений разрушающих жизнь - это жить в иллюзии, что мир состоит из розовых единорогов, это, когда непонятно по каким причинам человек наделяет мир какими-то верными и справедливыми по его субъективному убеждению качествами формируя образ идеальной матери, идеального отца, президента, Бога, мира, детей, начальника и пр.

В итоге мир и все эти розовые единороги постоянно не соответствуют фантазиям нашего сказочника. Ему приходиться жить в ужасном мире, ужасных людей, родителей, детей и пр. Ведь они никогда не дотянут до идеальной фантазии.
⠀
А теперь представим, что человек живет с убеждением, что все в мире ужасные и отвратительные орки, творящие дичь. И каждый раз сталкиваясь с их хорошими проявлениями он будет приятно удивлён: мать не била его сегодня - вау! Отец не провязывал к батареи - ого! Президент не расстрелял сегодня всех своих граждан - восхитительно!

Согласитесь мир становиться невероятно благостным местом!

Кстати, есть ещё золотой вариант - воспринимать мир во всей его дуальности. Но это, как вы понимаете только для избранных - моих клиентов.

Второе убеждение, ухудшающее жизнь - интерпретировать все против самого себя: она на меня посмотрела - я ей не понравился, друг отказался помочь - я отвратительный человек, я не могу жить хорошо - это потому, что со мной не все в порядке.

Какой выход из этого убеждения - начать все интерпретировать в свою пользу! Парень не пригласил на свидание - он просто не может сейчас принять столько любви, курс доллара вырос - это, что бы я научился пользоваться рублями, на меня все смотреть - я великолепна.

В золотом варианте, мы учимся видеть в ситуациях свою ответственность и ответственность второй стороны, учимся прояснять своими вопросами (озвученными, а не заданными с помощью телепатии) отношения и ситуации.

Так, что все в наших руках.

И одним лишь новым убеждением можно полностью изменить своё состояние, отношение и даже происходящую ситуацию - но такая суперсила естественно только для избранных.

кто вы мистер брукс, кинотерапия, психолог, консультации психолога, страсть, зависимости, жажда смерти, жажда убийства, телесно ориентированная терапия

УБИВАЯ ЭМОЦИИ. КТО ВЫ, МИСТЕР БРУКС?
#кинотерапия

Фильм о том, что если у человека есть зависимость или страсть, то жить он будет, как уж 🐍на сковородке. Извиваясь, страдая и мучаясь.

В первую очередь, стоит отметить, что зависимость и страсть объединяет то, что они противоположны свободе❌. Поскольку свободный человек может 💪🏻выбирать между добром и злом, чёрным и белым, объедаться или нет, вредить себе, есть после 6, выпивать, курить, злиться, лгать, обижаться или нет. Зависимый (страстный) такой свободой не обладает. Свобода есть, только она, ну очень маленькая.
Это происходит, в том числе по причине того, что эмоции получаемые в процессе удовлетворения страсти или зависимости настолько велики, что остальная жизнь кажется пресной и обыденной.

Во-вторых, интересно, как здорово продемонстрирована передача зависимости (страсти) в родовой системе. Когда ребёнок наследует все добродетели и все страсти родовой системы. Страсть к убийствам мистера Брукса передалась его дочери (Джейн) и высока вероятность, что поскольку никто из них эту страсть не искореняет, то внука ожидает аналогичная участь 🫣
Вообщем, это, как, например, у одной породы кошек передаются из поколения в поколение красивые лапки и в тоже время дефекты шерстки.

Так, вот мистер Брукс носитель добродетелей и зависимостей своей родовой системы. Он прекрасный семьянин, предприниматель и холоднокровный убийца.

И если в 95% своей жизни он обладает свободой выбора, то в части убийств - его свобода практически равна «0». Он погружён в маниакальный диалог со своей субличностью, которая якобы и виновата в этой его страсти.

Одна из точек зрения гласит, что страсть или зависимость - это неправильно удовлетворённая потребность. И именно поэтому она обладает такой силой и властью над тем, кто ей подчинён. Это, как сколько нужно выпить воды, что бы насытиться? Или сколько съесть еды, что бы почувствовать разнообразие жизни? Согласитесь, что очень и очень много. Ведь невозможно быть сытым от воды! А вот мистер Брукс пытается и очень усердно, как и все, что он делает - насытиться водой. И демонстрирует нам, что это бессмысленно.

Можно предположить, что его истинная потребность в живых и искренних эмоциях, но он так выстроил свою жизнь, что в ней нет им места. В своей обычной жизни он похож на человека из футляра🕴🏻: он не испытывает гнева, не может отстоять свои границы в отношениях с дочерью, заплакать от горя, испытать радость от своих достижений. И тогда он начинает проживать эти эмоции через свою страсть. Когда он убийца, то он спонтанен и может испытать гнев, искренне посмеяться, и даже заплакать на плече своей субличности.
Он, как бы расщепился на две части и искренне верит, что он может удовлетворить свою потребность в эмоциях только надев костюмчик убийцы🥷🏼.

На мой взгляд, отсутствие свободы - это слишком дорогая цена за насыщение водой, когда еды в избытке.

Если бы он обратился к психологу, то он мог бы постепенно понять для чего отказался от своих эмоций в его каждодневной жизни. Как сформировался запрет на их проживание.

Как гипотеза, это связано с родительской семьей, возможно адюльтер одного из родителей стал для него невыносимой травмой (он убивал пары в процессе секса). А, как мы понимаем измены совершаются на почве, как раз, очень сильных эмоций. Вот и решил маленький Брукс, что эмоции это зло, а значит их надо подавлять. Мальчик вырос в важного и сдержанного мистера Брукса, да только, как реку не перекрывай, а даже дамбы прорывает. Так и мистер Брукс разрешает себе доступ к эмоциям через костюмчик убийцы, но не забывая убивать тех, кто позволяет их себе открыто испытывать (любовников, пары).

Затем, в процессе личных консультаций, мистер Брукс смог бы познакомиться с видами эмоций и их функциями, научиться с ними взаимодействовать и экологично проживать. Повысил бы уровень своего эмоционального интеллекта.
И заиграла бы его пресная жизнь новыми красками! Как если бы он окончил курсы индийской кухни и научился готовить используя всё многообразие приправ и специй в повседневной жизни. А не только в день смерти тех кого он убил.

Отдельно стоит отметить форму метки, которую оставлял мистер Брукс на месте преступления - отпечатки пальцев. Которые, как нам известно обладают такой уникальностью, как идентификация тех, кому они принадлежат. На мой взгляд, подобное действие это потребность мистера Брукса быть идентифицированным в одной личности, а оставляя следы от двух пальцев, это, как указание на своё расщепление и невозможность этой идентификации.

А у вас есть страсти, зависимости или ситуации, где ваша свобода выбора почти или равна «0»?

Любая ссора или конфликт – это стресс, а стресс, как известно один из самых разрушающих факторов в жизни человека. Стресс даже переводится, как нагрузка и напряжение. При этом неважно мы сами являемся участниками конфликта или только свидетелями, поскольку в такие моменты мы задействуем огромное количество наших жизненных ресурсов. Пытаясь то ли уладить конфликт, то ли разрешить корень проблемы, то ли предотвратить новый всплеск.

Жизнь в семьях, где несколько детей, которые часто конфликтуют можно по праву назвать жизнью на минном поле. Трудно детям, невыносимо родителям и нестерпимо бабушкам и дедушкам. Каждый участник или свидетель в такие моменты переживает высокое напряжение. Ведь даже одна эмоция может вызвать недомогание всего организма, а, когда их десятки: страх, агрессия, жалость, паника, тревога, раздражение, обида и пр., да еще и в совокупности с ворохом мыслей: разнять; разобраться, кто прав; а вдруг накажу одного, а второй обидеться; наказать обоих; как быть не слишком жестким, но и как не потерять авторитет и пр., то удивительно, как справляются те у кого таких ситуация по пять на дню.

Как же не просто выжить в текущих условиях, но и сохранить психическое и физическое здоровье?

В первую очередь стоит отметить, что есть внешние причины ссор, такие, как не поделили игрушку, кто-то, что-то взял без спроса, съел быстрее другого или иное, а есть причины внутренние (истинные) и связаны они с развитием ребенка. Развитие заключается в том, что ребенок через конфликт учится познавать себя (кто я; каково мое место в семье; любят ли меня; могу ли я быть разным), свои возможности (я сильный или слабый; я трус или смелый; я добрый или плохой), а также личные границы других людей (где заканчивается мое и начинается чужое).

В связи с чем родителям в целях сохранения собственного здоровья и психологической обстановки в семье стоит смотреть на детские ссоры немного шире, чем они представляются на первый взгляд. Видеть за ними истинные потребности детей и помогая им справиться именно с внутренними причинами ссор. Для этого необходимо не вмешиваться в сам конфликт или ссору, естественно в разумных пределах, то есть если нет обоснованной опасности для жизни. Не вмешиваться даже если один из детей прилагает усилия, чтобы втянуть взрослого. Поскольку в этом случае ребенок проигрывает сам себе и закрепляет привычку, при которой уже в зрелом возрасте он будет ждать «взрослого», который поможет ему заплатить за кредит, устроиться на работу, развестись с женой, воспитать детей или решить иную проблему пр.

Если же остаться отстраненным не получается, то не стоит занимать позицию одного из детей и тем более ругать кого-либо или запрещать ссорится. Мы ведь понимаем, что это невозможно, помня о том, что конфликт порой нужен для развития. Также, если взрослый выступает в роли судьи, то, как правило проигрывают все. Ведь даже тот ребенок, который якобы выиграл может ощутить горечь победы, поскольку его родной человек проиграл. В дальнейшем такой ребенок может выбрать позицию уступать и проигрывать, чтобы не сталкиваться с такими горькими чувствами особенно в ситуациях, когда победа зависит от мнения третьего лица. Либо он может всю жизнь жаждать реванша, что может значительно ухудшить ситуацию между даже кровными сиблингами[1].

При этом, после ссоры стоит поговорить с детьми и узнать, как каждый из них чувствовал себя во время ссоры, какие эмоции он испытывал по отношению ко второму участнику конфликта и, что чувствует сейчас, возможно даже получится узнать, что на самом деле хотелось детям (внимания, поддержки, уважения и пр.). Помочь через такую беседу каждому ребенку лучше узнать себя, познакомиться со своими чувствами и эмоциями, их изменчивостью, а также можно рассказать о личных границах, месте ребенка в семейной системе, иерархии и ценности каждого из детей несмотря на их поведение, личные черты характера, темперамента, возраст и пр.

В конфликтной ситуации можно использовать следующие игры помогающие снизить напряжение:

1. Необходимо вместе с детьми сшить, нарисовать, сплести два небольших коврика (ребенок на нем должен поместиться, сидя или полулежа). Важно, чтобы на этих ковриках были какие-нибудь элементы или фигуры, которые только при соединении обоих ковриков являются законченными, как кулоны с половинками сердца.

В ситуации конфликта необходимо разнять детей и рассадить их по разным углам на этих ковриках. После чего дать им время прийти в себя, возможно в это время провести вышеописанную беседу, помогающую лучше понять себя, свои чувства, позволить высказаться используя технику «Я-высказывание», когда мы говорим не о другом человеке или его действиях, а о своих переживаниях и чувствах.

2. «Гонка героев», при, которой для прекращения ссоры дети должны выполнить определенные физические упражнения, например каждому ребенку необходимо сделать 10 приседаний, отжиманий, прыжков на обеих ногах и на каждой, упражнения на пресс и пр. Важно, что бы количество упражнений отталкивалось от возраста каждого из детей и, каждый из детей должен быть ознакомлен с тем, что у старших и младших разные права и обязанности в семье (иерархия).

Игра помогает снизить эмоциональное напряжение, отреагировать свои чувства через тело, а также сформировать причинно-следственную связь при, которой громкая ссора приводит к трудностям, а значит стоит искать более легкие способы урегулирования своих конфликтов.

[1] Сиблинги – потомки (дети) одной семьи: братья, сестры, в том числе кровные, приемные и усыновленные.

Года 2 назад (https://www.b17.ru/article/298496/) я подробно рассказала о том, что такое осознанность и наивно верила, что понимание о ней уже многим понятно и доступно.⠀

Но, последнее время в блогах достаточно популярных личностей и даже в описаниях книг продолжаю встречать буквально мистификацию осознанности и маршрут без конечной точки «пойди туда не зная куда принеси, то не зная, что». Чего ей только не приписывают и какие волшебные пассы не предлагают, что бы ее достигнуть.⠀

Хотя на мой взгляд осознанность это элементарно, поскольку даже в самом корне слова осо(знан)ность - однородный корень со словом знания. Значит они и лежат в основе осознанности.⠀

Но знания хороши только в том случае если есть возможность ими пользоваться. Вот и получается, что вторым компонентом осознанности является свобода выбора. Может поэтому к ней так стремятся эзотерики, со своей потребностью освободиться от всего (достичь свободы), но которые при этом забывают, что свобода порождает ответственность, а от ответственности, они как правило бегут, как от огня. Так и бегают по замкнутому кругу.⠀

Продолжим, вот у нас есть точка А, как стимул запускающий какую-то эмоцию или действие. Например, точка А - это пошёл дождь.

Тогда если у человека отсутствуют знания (варианты) о том, как себя вести во время дождя, то он МГНОВЕННО переходит в точку Б - реакция на ситуацию. Например, в его родовой системе принято во время дождя возмущаться и мокнуть. Получается, что у нашего героя нет знаний, а есть некий шаблон поведения (сценарий) и выбирать ему практически не из чего. Практически - поскольку он может выбрать хотя бы не возмущаться и не мокнуть.

Теперь представим, что этот человек вышел на улицу и увидел, что во время дождя некоторые люди используют зонт, затем он решил почитать книгу с каким-нибудь названием: «10 способов не зависеть от дождя».

Тогда на этом этапе наш герой приобрел новые знания (варианты).

Далее он сходил к психологу и выяснил причину по которой он даже при наличии новых знаний не может их использовать и продолжает стенать и мокнуть во время дождя. После переработки этого запроса - наш герой обретает свободу выбора.

То есть, при наступлении точки А (стимул-пошёл дождь) он используя свободу выбора выбирает свою реакцию из имеющихся у него вариантов знаний (стенать, взять зонт, танцевать под дождем, плакать вместе с дождем, использовать дождь в своих целях и пр.) и только после этого переходит в точку Б - выдаёт реакцию без обусловленности родовыми и травматическими сценариями, основанную на знаниях и свободе выбора.⠀

В этот момент происходит расширение расстояния между точкой А (стимул) и точкой Б (реакция) - это и есть осознанность. Соответсвенно, осознанность это наличие знаний и свобода выбора между ними.

Какой вариант наиболее предпочтительнее?

- уметь пользоваться полноценно одной рукой;
- не уметь пользоваться ни одной из рук.
⠀
Согласитесь, разумнее полноценно пользоваться хотя бы одной, чем не уметь обеими, или пользоваться обеими в хаотичном порядке, то ударил сам себя, то ложку с едой не в рот положил😂
⠀
При этом, как правило преобладающее количество людей так и живут.

На одной из конференции выдвинули точку зрения согласно которой правое и левое полушарие у человека развивается благодаря тому, что ребёнок наблюдает за поведением родителей и:

✅благодаря маме формируется правое полушарие с его творчеством, спонтанностью, глубиной, красотой, нежностью и пр.,

✅а благодаря папе - левое с его твердостью, силой, решениями, логикой и пр.

Что происходит, когда мама или папа начинают вместо того, что бы максимально проявлять и развиваться в своих качествах залазить не в своё дело или даже тело 😅своего партнера?

❗️Хаус.

У ребёнка не формируется полноценная картина ни одного из полушарий. Одни лишь куски и ошмётки.

Так и живем в мире людей, который не умеют полноценно пользоваться даже своими руками. Не понимают своей идентификации, не могут найти место в мире, разлетаются на куски при малейшей нестабильности.

Зачем так делают эти мамы и папы?

такой родитель уверен, что второй не справляется со своей ролью и хочет быть более ценным и важным, компенсировать 😂;
такой родитель очень боится, что из-за неумения пользоваться одной рукой ребёнок пропадёт (забывая, что пока считает брёвна в чужом глазу в своём не замечает);
такой родитель несчастен в своей роли и может вообще не понимать кто он и, как это быть мужчиной, женщиной, мамой, папой, родителем;
и ещё порядка 10 причин на личном уровне и уровне первопричин (духовном), но эта информация уже только для избранных.

Что с этим делать?

Для большинства - ничего. Остальным развиваться, разбираться, исцелять самостоятельно или с психологом.

С психологом конечно быстрее и эффективнее.

Запрос основополагающая часть психологического консультирования. В основе запроса лежит проблема.

Правильно сформулированный запрос - это уже огромный шаг к решению этой проблемы.

В идеальном варианте клиент приходит на консультацию с готовым запросом.

В реальной жизни мы понимаем, что нас, что-то не устраивает или есть проблема, которую хочется решить. Но это ещё не запрос, это только осознание текущего положения. Скажем так - это первые 50% в решении проблемы.*

Поэтому до первичной консультации я предлагаю клиенту выполнить ряд заданий, которые способствуют проявлению на поверхность текущих внутренних и внешних проблем. В процессе консультации мы уже можем сформулировать успешный запрос.

И если мы говорим о полноценной терапевтической работе, то в ней присутствуют три вида запросов, по аналогии с целями:

✅стратегический запрос (основной-глубинный) определяет направление долговременного развития (переход из точки А в точку Я);

✅тактические запросы, ряд запросов, которые обеспечивают решение стратегического запроса (переход из точки А в точку Е, например переработка травм, переписывание сценариев, изменение привычек и пр.)

✅оперативные запросы-запрос на консультацию. Эти запросы также направлены на решение стратегического запроса, но в первую очередь на решение текущих проблем (коррекция и понимание эмоционального, физического состояний, навыки понимания себя, приобретение актуальных знаний, переход из точки А в точку Б и пр.).
⠀
Успешный (здоровый, экологичный) запрос соответсвует трём критериям:

✅Центром запроса является сам человек.

✅Запрос не направлен на, то, что бы заставить других людей, жизнь или обстоятельства меняться.

✅Запрос реалистичен.

Реалистичный - это учитывающий реальные законы природы, социума и пр. Как если придти к фитнес-тренеру и понимая исходную точку (текущий вес, структуру тела, состояние мышц и уровень метаболизма, привычки питания) можно приблизительно предположить скорость изменений и времени для достижения точки результата. Странно предполагать обрести фигуру Ирины Шейк (в лучший период) из Адель (в худший период) за 7 дней

«Психология - это не панацея.

Психология - это инструмент. Самый эффективный инструмент для тех кто хочет прожить свою единственную жизнь по своим правилам. Без сожалений. Свободно. И готов сделать этот мир чуточку лучше осчастливив в нем хотя бы одного человека-самого себя».

Наталья Рогова

⠀

* «Признание проблемы – половина успеха в её разрешении».

Зигмунд Фрейд

И это факт, рано или поздно, но, как говориться никто не выберется отсюда живым.

Многие задаются вопросом в чем же смысл жизни, если всем гарантирована смерть? Зачем мы приходим сюда?

Кто-то приходит, что бы скандалить, кто-то накапливать материальные вещи, кто-то деградировать, кто-то просто, что бы умереть.

При этом судя по природе - мы приходим сюда, что бы развиваться. От уровня «ничто» мы переходим в уровень «чего-то»: семена вырастают в деревья, котята в котов, ребёнок во взрослого. А умираем говорят в тот момент, когда достигаем самого пика своего развития. То есть в тот момент, когда физически, эмоционально и духовно останавливаем своё развитие. И дальше либо не развиваемся, либо можем начать деградировать.

Так вот в психологии есть такое понятие, как контейнирование.

Его суть заключается, что человек событие за событием, эмоция, за эмоцией учиться вмещать в себя новый опыт, чувства, ситуации, события, эмоции. Становясь более зрелым и развитым.

В здоровом варианте ребёнок испытывает дискомфорт от ситуации или эмоции, а мама учит его контейнировать: «ты плачешь потому, что хочешь кушать (у тебя есть проблема, но с тобой все в порядке), я тебя сейчас покормлю (ты справишься с этим). И так, раз за разом ребёнок расширяет свой контейнер превращая его из напёрстка в целый завод!

Но для некоторых это недоступно. Поэтому не стоит удивляться, что кто-то легко справляется с трудностями, реализуется, достигает целей и живет без материальных проблем. Им ещё родители передали не просто напёрстки, а как минимум объемные коробки с ситуациями и эмоциями, которые сконтейнировали.

Кто-то учиться контейнировать посредством личных консультаций, с психологом, который помогает вместить новый опыт и переварить неусвоенный материал (травмы, обиды, болезни).

Ну, а кто-то останется с наперстком и передаст только его.

P.S.: терапия начинается с того, что человек находит 1 час времени для себя и решается тратить деньги на себя. Само по себе это уже терапевтично.

Люблю я #кинотерапию благодаря, которой наглядно можно увидеть проблемы, а значит решить их на 50%, ну или воспроизводить ложный шаблон мышления сделав свою жизнь более несчастной.

Спасибо, всем кто принял участие в опросе и подтвердил гипотезу о следующем.

Итак, мультфильм называется #СемейкаКрудс ключевой проблемой данной семьи является семейный кризис отца семейства (Груг) и его жены (Угга).

На протяжении всего фильма отец проявляет с его точки зрения заботливое отношение к своей дочери (Гип), при этом если смотреть внимательно, то по факту дочь занимает роль его жены или любовницы в части проявления любовных чувств отца.

Особенно это видно, во время сцены прощания (фильм, часть 1) на скале, когда дочка единственная кому он говорит, что любит ее и с учетом демонстрации голой спины подростка и того, как отец держит дочку на своих руках.

И, здесь мнение о том, кто является виновником проблемы может разделиться:

кто-то скажет, что виной всему отец и его проявления к дочери, в которых прослеживается любовный контекст, не как к ребёнку;
кто-то (особенно часто в терапии этой позиции придерживаются матери, как претензия (ревность) к своим дочерям, а порой в форме зависти) скажет, что виной дочка, ее слишком фривольное поведение или наряды;
кто-то обвинит мать, которая не проявляет к мужу таких чувств (нежность, ласка, сексуальность), которые он пытается восполнить пусть и сдержанными, но достаточно близким к инцесту отношениями.
⠀
По факту, в этой драме, когда ребёнок становиться невольным участником этого треугольника являются отношения мужа и жены.

❌А именно обиды, претензии, боль, страхи, личные травмы, гнев и прочие чувства и слова, которые были недосказаны, не проявлены и тем самым они сами создали глухую стену между ними.

Ребёнок-дочка, бессознательно включается в эту игру для сохранения семьи и отчасти взросления.

Жаль, конечно, что она в собственной семье не может побыть просто ребёнком.

Кстати, по одной из статистик в случаях инцестов второй родитель знал или догадывался о происходящем, но предпочитал не предавать этому значения для сохранения семьи - согласитесь это ужас😰

Что стоит отметить - если вы не смотрели мультик, но ответили, что главный герой прощается с дочкой, то высока вероятность наличия данной проблемы в ваших отношениях с родителями. Когда вместо ребёнка, вы занимали позицию жены или любовницы.

Кроме того, если в вашей семье есть ребёнок-дочка, то ваша задача, как матери, максимально счастливо проживать свою жизнь, как жены во всех ее проявлениях с вашим мужем.

В противном случае это может привести к очень печальным последствиям.

Поскольку, как мы видим во втором фильме, когда ушла старшая дочка на ее место тут же встала младшая 🥺

Как говорится «ничего страшного, если вы не ходите к психологу, то это будут делать ваши дети».

P.S.: терапия начинается с того, что человек находит 1 час времени для себя и решается тратить деньги на себя. Само по себе это уже терапевтично.

Живите ❤️своей жизнью и выбирайте себя!

детские игрушки, хагги вагги, кисси мисси, игрушки покупать, психолог об игрушках хагги вагги, где купить игрушки хагги вагги

купить хагги вагги, психика ребенка, игрушка хагги вагги, игрушка монстр, опасная игрушка, психолог о хагги вагги, ребенок хочет хагги вагги, что это хагги вагги, как зовут всех хагги вагги, почему они такие страшные

игрушка динозавр, купить игрушку динозавра, психолог об игрушках

Согласно опросу, внешний вид Хагги Вагги вызывает отвращение и страх. В связи с чем непонятно, зачем закалять в ребёнке эти качества (отвращение и страх), которые и так являются присущими каждому здоровому существу, в том числе животным и растениям.

Но тем, не менее, разберёмся по порядку.

ПРОЧИТАТЬ

детский психолог, психолог для подростка,психолог, магистр психологии, дипломированный психолог, психолог решение проблем

Очень нелегко мне далась эта статья. Наверно, как и сама тема сепарации, которая при положительном исходе сулит так много, но и при этом требует немало.

Ведь, согласитесь так здорово быть ребеночком! О тебе заботятся, хвалят, купают, одевают, кормят, ласкают. Никакой тебе ответственности, решений, выборов. Живешь, как сыр в масле катаешься. Ну подумаешь свободы с гулькин нос. Ведь тот, кто кормит и поит требует подчинения и послушания.

Фильм, центральным героем, которого является Адам - мужчина средних лет столкнувшийся на первый взгляд с несправедливостью мира из-за, которой он потерял свою любимую жену.

Но, если рассматривать все истории Адама, которые по ходу фильма разворачиваются перед нами, то вместо обычного фантастического боевика мы погружаемся в глубокие психологические драмы обычного человека.
⠀
Это происходит благодаря режиссеру, который со второй сцены сюжета погружает нас в историю где Адам предстает перед нами в двух эго-состояниях описанных Эриком Берном (американский психолог) в транзактном анализе:
- взрослый Адам и
- ребенок Адам.

По мере продвижения по сюжетной линии перед нами появляется третье эго-состояние, представленное в виде отца Адама (Луиса) и матери (Элли):
- родители Адама.
Благодаря этому мы можем наглядно увидеть конфликты, которые существуют между всеми этими частями (родитель, ребенок, взрослый) и то, как они взаимодействуют и угнетают Адама.

Если рассмотреть по аналогии и представить, что режиссер организовав встречу взрослого Адама и Адама ребенка продемонстрировал погружение Адама в свой внутренний (бессознательный) мир, то все остальные герои, которые ему встречаются в том времени, в которое перенесла его машина времени - являются его субличностями (внутренние части личности согласно психосинтезу, автор Роберто Ассаджиоли (итальянский психиатр)) и соответсвенно жена Адама - Лора выступает его анимой в принимаемой части, а Сориан - отвергаемой частью анимы.
Теория анимы и анимуса предложена Карлом Густавом Юнгом (швейцарский психиатр). Интересно отметить, что Юнг рассматривал Аниму как проводника между сознанием мужчины и его бессознательным. Что мы и видим в первые минуты фильма, когда Адам на машине времени под звук голоса Сориан погружается в иное время и пространство следуя в поиске за своей женой.
⠀
И, если рассматривать этот фильм с такой позиции, то начаться он должен на консультации в кабинете психолога, где достаточно инфантильный (состояние, для которого характерны сохранение у взрослых черт детского или подросткового возраста, термин ввел французский невропатолог Э. Ш. Ласег) мужчина средних лет - Адам пришел с запросом ухудшения отношений с любимой женой. Возможно их отношения даже уже на грани развода (поскольку по сюжету фильма у Адама есть возможность спасти Лору, то вероятность того, что он пришел с запросом смерти жены или завершенного развода не высока).
⠀
В процессе консультации Адам погружается в анализ своих отношений с родителями и самого себя в детском возрасте. И, как мы видим у него есть целый склад обид, претензий, вины, ожиданий к себе, как к ребенку, так и к своим родителям. Кроме того, есть не отреагированный гнев на одноклассников смешанный с чувством вины.
⠀
По мере движения по сюжету фильма (консультации) Адам осознает свои сильные стороны, перерабатывает обиды, агрессию, вину, видит реальных родителей и освобождается от ожиданий, что позволяет ему примирить эти части и даже разрешить конфликт Адам и одноклассники (хотя в данном случае не очень эффективно и этому если мы говорим про консультационную работу стоит посвятить еще время).
⠀
В процессе этого самоанализа центральную часть занимает Сориан - женщина заинтересованная в личном успехе, богатстве и власти. Которая полностью противопоставляется самому Адаму и его отцу.
Вот здесь возможно и кроется причина разногласий Адама и его жены.

Но для начала следует обратить внимание на мать Адама и ее положение.

Ее можно описать, как холодную и эмоционально глуповатую, не умеющую взаимодействовать со своими чувствами и эмоциями (завершающая сцена с ней и ребенком Адамом, как она неуклюже и грубовато обнимает своего сына, а вместо объятий прихлопывание по лицу).
Высока вероятность, что она явно не удовлетворена своим положением в браке (сцена где отец Адама решил остаться дома, а мать акцентирует, что ей пора работать; а также ее стремление, менее чем и год не прошел со смерти мужа быть в активном поиске новых отношений).
Предположим, что по ее ощущениям у нее муж алкоголик трудоголик, который не обладает навыками тайм-менеджемента и в связи с чем не уделяет достаточное время жене и ребенку, но при этом его работа не приносит то ради чего на нее ходят здоровые люди - денег.
⠀
Адам, как ребенок-мальчик, чувствует (дети очень импатичны (детская психология)) претензии матери и сам недоволен отсутствием отца, но при этом считает, что причина всех бед матери - это деньги. Он может быть внешне даже солидарен с матерью, но внутри - он же, как и отец мальчик-мужчина и он ощущает, что мать дает недостаточно поддержки и любви отцу. А причина по которой это происходит по его мнению - это деньги. Ведь мы видим на протяжении всего фильма, как борются все участники фильма с фигурой олецетворяющей успех и деньги. Но также, как и фигура отца - трудоголика (алкоголика) фигура Сориан представлена в гипертрофированной форме - корыстолюбия, а не здорового подхода к вопросам финансов и личного благополучия. Соответственно его маленький ум предполагает убить ту часть, которая не удовлетворена.
⠀
И здесь мы можем предположить, что жена Адама Лора обладающая чертами Сориан в здоровых проявлениях, когда люди ходят на работу, что бы зарабатывать деньги, и понимают ценность денег для материально-социальной части мира заинтересована в том, что бы жить в хорошем благосостоянии и возможности завести детей предъявляет Адаму открытые требования и ультиматум.
А вот Адам с его инфантильностью и внутренним конфликтом к этому не готов.
⠀
И если по сюжету фильма Сориан была убита, то вероятность взросления Адама в части финансово-материальных вопросах практически равна «0», что мы и видим в конце фильма, где Адам вновь за студенческой партой.

треугольник карпмана, драматический треугольник, марина мелия, жертва, агрессор, тиран, спасатель, победитель

Американский психиатр Стивен Карпман описал отношения между людьми, как бесконечный замкнутый треугольник.

Один раз войдя в этот треугольник из него уже невозможно выйти. Так и ходят по его углам три фигуры:

❌жертва,
❌тиран и
❌спасатель.

Носит треугольник название по фамилии основателя, но также его именуют, как драматический треугольник или треугольник судьбы. Согласитесь звучит достаточно фатально.
⠀
Если у вас есть ощущение, что к вам это не имеет никакого отношения, то приглядитесь повнимательнее к тем отношениям где у вас есть дискомфорт, напряжение, ненависть, тревога, чувство вины или стыд. Хотя вернее спросить самого себя, а есть ли в моей жизни отношения без этих чувств?

Мы можем сковать себя цепью треугольника с другими людьми, вещами (деньги, цели, идеи, государство, общество) или даже самих себя.

Ребенок пришел со школы позже обычного и вы наорали на него, а потом из чувства вины, начали «заигрывать» с ним. После чего ребенок почувствовал вашу неискренность и «злоупотребил» вами. Поздравляю вы побыли тираном, который сменился спасателем, а в последующем жертвой. Аналогично отыграл и ваш ребенок. Он благодаря вам научился сковывать себя этой цепью.

Кто-то ходит по треугольнику с государством: жалобы на несправедливость, сменяются гневом и проклятьями, которые заменяются патриотизмом. И так до следующего чувства несправедливости.

В треугольник могут играть трое, все тот же ребенок и мать, а также к ним может присоединиться отец. Тогда он встанет на защиту матери или ребенка, но затем схлопочет за вмешательство, а после чего решить продемонстрировать кто в доме хозяин.

И самый бесконечный треугольник внутри самого человека: вот он обвиняет самого себя, купаясь в чувстве вины, затем впадает в самоуничижение с последующим обвинением других в своих печалях, а потом поднимается на вершину самомнения.

Интересно, что из треугольника можно выйти. Ведь изначально он формулировался, как треугольник сострадания. Когда тиран вместо агрессии проявляет уязвимость, спасатель признает свое бессилие, а жертва принимает на себя ответственность.

В этот момент цепь разрывается и актеры снимая маски 🎭становятся творцами своих судеб, обретая личное могущество (не путать со всемогуществом).

Но доступно такое лишь единицам - они именуются, как
💯 победители.

Кстати, на мой взгляд, можно провести аналогию и поименовать роли треугольника с эго-ролями транзактного анализа (Эрик Берн) или уровнями организации личности (Ненси Мак Вильямс).

И выглядеть это будет следующим образом:
❌жертва = ребенку = психотику
❌тиран=родителю=пограничнику
❌спасатель=подростку*=невротику
💯победитель=взрослому=здоровому

Чем меньше осознанности и больше чемодан 🧳 диструкций с виной, безответственностью, стыдом, самомнением, отчуждением, недоверием, обидами - тем яростнее человек ходит по тем же маршрутам, аналогичным и печальным отношениям, трагическим событиям. Не извлекает пользу из ошибок, а наступает на теже грабли.

Если из поста вам не стало понятно, как выйти в роль победителя = взрослый = здоровый, то надеюсь, вы уже записались на консультацию, что бы разобрать свою фатальную роль и сформировать маршрут к личному могуществу и здоровью.

*считаю, что в эго-состояниях недостает четвертого, а именно подростка. Исключительно моя субъективная точка зрения, основанная, как и у всех остальных на личном предположении.

————————-

“Мне кажется, из детства я выехал, а вот до пункта назначения — «взрослости» — не добрался. Так и живу в автобусе”
Эльчин Сафарли

бремя алкоголика, алкоголизм, психотерапия, психология, детско родительские отношения, конфликты в семье, муж алкоголик

Употребление алкоголя чаще одного раза в месяц приравнивается к начальной стадии алкоголизма. Согласно одной из точек зрения в психологии.
Пожалуй с этим можно согласиться. Поскольку если желание выпить появляться чаще одного раза в месяц, то возникают вопросики🤓

Зачем у человека возникает такая потребность-уйти в измененное состояние❓Почему у него нет ресурсов жить в реальном мире❓

Но спасение утопающих - это дело рук самих утопающих.

Поэтому хочется отметить не самих алкоголиков, а положение тех, кто так или иначе связан с ними.
На днях смотрела фильм «Затерянный город Z» и в нем главный герой несмотря на свои сильные стороны и победы всегда оставался без имени и звания, а на вопрос в чем причина ⁉был ответ: «Он не очень преуспел в том, что касается тщательности выбора предков». А под не тщательно выбранным предком имелся в виду его отец - алкоголик.

затерянный город, кинотерапия, психология алкоголизма, консультация психолога

Когда смотришь на социальное устройство прошлых столетий, то невозможно не порадоваться, тому, что мы сейчас значительно свободнее и менее обременены выборами наших родителей и предков. Ведь еще и сто лет не прошло, как ярлык враг народа или причастность к императорской семье влиял не только на самого человека, но и на всех его родных и близких. Лишая не только права на блага и голос, но порой и жизнь.

А вот влияние тех, кто находится с нами под одной крышей или ближайшем окружении оказывает прямое влияние на наше психическое состояние. Да, не на всех. Всегда есть исключения. Но процент исключений слишком мал в соотношении с горем, которое приносит человек с зависимостями или низким уровнем психогигиены тем кто выбирает его, а не себя.

❌Нестабильное психическое состояние, тревога, стыд, дезориентация, чувство неполноценности, психические расстройства, бессилие - это лишь треть от того наследства, что оставляет алкоголик своим детям.

Даже если алкоголик не спустился на социальное дно, а уходит в пьянство по выходным, то дети находящиеся в такой ситуации вместо стремления к 💯развитию и возможностям будут искать ❌стабильность и безопасность. Пытаясь удовлетворить зияющую дыру неудовлетворенных потребностей.
А дальше, как известно от апельсинки не родятся мандаринки, поэтому все деструкции и травмы такой ребенок (вероятность того, что он психически вырастет очень низкая) передаст своим детям, а те своим.

«И так происходит до тех пор, пока не найдется человек, который испытал достаточно страданий, чтобы прийти к осознанию и разорвать порочный круг».
Джеймс Холлис

Кстати, любая психическая травма, это, как отпечаток от удара молнии в стволе дерева. Или перелом руки, когда кости срослись, но боль останется на всю жизнь, напоминая о себе в самую пасмурную погоду. Если это не переработать.

В книге «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами», автор Ирина Млодик рассматривает алкоголизм, как болезнь. По аналогии с бронхитом, когда наступает бронхиальный приступ такой человек является диссоциированным от мира. Он не плохой и не хороший, он болен. При такой позиции такой алкоголик (человек болен) перестает быть для ребенка неразрешимой дилеммой.
В отличие от тех детей у которых развивают шизофрению посредством двойных посланий: «уважай отца» - когда родитель трезв и «ненавидь отца», когда он пьян и неадекватен реальности.

Стоит отметить, что признаки алкоголизма будут близки к признакам психически нестабильной и незрелой личности, с любовными и причими зависимостями, а также тем, кто пренебрегает психогигиеной.

психолог, консультации онлайн, воспитание детей, проблемы с подростками, телесно ориентированная терапия, детско родительские отношения, подростковый психолог, дипломированный психолог

ИЗБАЛОВАННЫЕ ВЗРОСЛЫЕ
⠀
Одни из несчастнейших людей - это взрослые, которые так и остались невоспитанными, избалованными детьми.
Всю жизнь им приходиться довоспитывать самих себя.
Выполнять за родителей их работу.
⠀
А начинается все с того, что у нас есть мама-Катя и ее ребенок-Андрей или Маша.
⠀
Мама - Катя:
❌ Эмоционально незрелая личность, то есть она не может осознавать своих чувств и эмоций. Как например в ситуации, когда ребенок-Андрей споткнулся и упал, а мама-Катя на него начинает орать - якобы испытывая гнев, на самом деле она испытала страх. Но ее эмоционального интеллекта не хватает на это осознание. И без психологии, кстати, не хватит.

ПРОЧИТАТЬ

ТЫ МНЕ ИСПОРТИЛ НАСТРОЕНИЕ

На днях, обедая в кафе наблюдала ситуацию, когда некая мать орала на ребенка. Ну не совсем орала, а знаете таким неприятным голосом, высотой полу-крика, полу-шепота медленно проговаривала ребенку о том, что он своим поведением испортил ей настроение и теперь она лишит его всяческих благ этого мира. Это было конечно отвратительно.
⠀
При такой реальности она своими действиями тоже испортила настроение всем находящимся в кафе и мы совместно должны были бы устроить ей надлежащее наказание 😂

ПРОЧИТАТЬ

Еще лет 10 назад, когда в популярности была не психология, а скорее маркетинговые манипуляции и ухищрения, то из каждого чайника говорили:
❌«В рекламе исключите использование частицы «Не». Объясняя это тем, что мозг эту частицу не воспринимает.
То есть если мы говорим: «не плохой продукт», «не для бедных», «не жирный крем», то наш ум воспринимает это, как «плохой продукт», «для бедных», «жирный крем».
➡Соответственно использовать необходимо синонимы или антонимы: «хороший продукт», «для богатых», «лёгкий крем».
⠀
Для меня эта информация является элементарной, ведь столько лет она мне служит верой и правдой. И в моей реальности о ней знает и применяет каждый. Поэтому мне удивительно читать на страницах новостных лент, когда сейчас и в период пандемии пишут и писали: «Не болейте», «надеюсь он не будет болеть».
⠀
Есть вероятность, что окружение этого человека и близкие будут болеть дольше тех, кто знает принципы работы психики.
Ведь у этого есть еще одно объяснение.
⠀
Когда я уже начала изучать психологию профессионально и получать знания академической психологии, то первоначальные маркетинговые хитрости были обоснованы научным мнением.
⠀
У нас у всех есть бессознательное - это та наша часть, которая по факту управляет 90% жизни человека. Сердце стучит, кровь циркулирует, кожа регенерируеся, все наши импульсы, привычки и инстинкты - все это происходит без нашего сознательного участия. Мы ничего не делаем, что бы это работало.
⠀
Так вот, эта бессознательная часть МЫСЛИТ ОБРАЗАМИ. Ее язык общения - это образы. Сказки, притчи, метафоры, ассоциации. Этот принцип лежит в основе реализации желаний и целей, когда мы делаем карту желаний или проговариваем аффирмацию.
Вспомните истории известных личностей, обычно они говорят, что уже с детского возрастала ПРЕДСТАВЛЯЛИ себя поющими, танцующими на сцене. Чем ярче и яснее образы тем мы ближе к родному языку бессознательного со всеми его ресурсами и богатствами.
⠀
То есть, когда нам говорят «не яблоко», то мы вначале (импульс) представляем яблоко, «не легкий» - мы представляем жирный, «не мясо» - естественно мясо.
⠀
Аналогично, кстати с глаголами, поэтому не удивляйтесь, когда вы говорите своему ребенку «не бегай», «не упади», а он буквально воспринимает это, как команды бегать и падать. Проблема здесь у родителя и его невежестве.
⠀
Поэтому я желаю каждому «БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!» и надеюсь в новом году большее количество людей займется своей психогигиеной и приобретет благодаря личным консультациям, в том числе больше знаний облегчающих жизнь! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к тем, кто уже живет в благосостоянии, здоровье и радости!
⠀
Для этого создайте свою реальность нового 2023 года с помощью мастер-класса «Годовое планирование: мечты сбываются» https://rogovanatalya.ru/dreams

или сделайте себе и близким подарок - подарочный сертификат на консультацию!

ПРОЧИТАТЬ

кинотерапия, развод родителей, чебурашка, травма отверженного, травмы, психология травмы, низкий интеллект, дети и родители, детско-родительские отношения, развод, смерть, как рассказать ребенку о смерти

ПРОЧИТАТЬ

выбор, принятие решений, ничего не делать, последствия, результаты, коучинг, сила воли

ПРОЧИТАТЬ

детский психолог, семейный психолог, развод, стресс, война, что делать, как жить

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЖИЛИ?

Жизнь человека достаточно короткая, каких-то 100 лет, а из них полноценных и тех лет 60. Тем не менее, в большинстве случаях мы не проживаем свою жизнь, как здесь и сейчас-в настоящем. Без бегства в прошлое или будущее.

НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ, КАК К НАМ ОТНОСИЛИСЬ РОДИТЕЛИ

Согласитесь из уст психолога это звучит почти нелегально 😂
При этом мой личный опыт, исследования ученых и клиентские случаи подтверждают это.
Итак, американский когнитивный психолог Э. Лофтус

психолог профессионал, психолог с образованием, смерть и жизнь, выгорание

Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ С МОЕЙ ЖИЗНЬЮ 🥺

Один из самых неприятных этапов в жизни человека: «я не справляюсь с моей жизнью», которое, как правило сопровождается:
-подавленностью;
-отсутствием интереса и страсти к жизни;
-потерей смыслов;
-апатией;

травмы, психотравмы, регрес, обида, боль, сомнения

КАК "РАБОТАЮТ" ТРАВМЫ

На днях во время консультации клиент, описывая свое состояние осознала, что ведет себя в текущий момент жизни, как ребенок, практически грудничок: требует внимания, не может выносить занятости других чем-то или кем-то кроме нее.

белла, сомнения, преображение, трансформация, психотравма, боль, результат, психотерапия, сумерки

ТРАНСФОРМАЦИЯ ПСИХОТЕРАПИЕЙ

Все мы мечтаем однажды проснуться в улучшенной версии своей жизни. В той где мы более красивые, более счастливые, более богатые, более любимые, более совершенные.

ЧТО СТОИТ ЗА ЖЕЛАНИЕМ РЕАЛИЗОВАТЬСЯ❓

Согласитесь должность, успех, деньги не являются гарантией чувства реализованности. Можно быть Трампом, акционером Газпрома, известной актрисой, певцом и при этом чувствовать себя недостаточно реализованным, а в худшем случае совершенно никчемным.

ЖИТЬ С САБОТАЖНИКОМ ИЛИ С ОХРАННИКОМ😵‍💫

Когда я только училась, то часто слышала о том, что у каждого из нас есть саботирующая часть.
Такая часть личности, которая будто бы противится изменениям и более того строит козни, что бы эти изменения не происходили.

НЕСЧАСТНЫЙ РЕБЕНОК НЕСЧАСТНЫХ РОДИТЕЛЕЙ❌

Посмотрела фильм «Куда ты пропала Бернадет?» и испытала огромное чувство сожаления от истории, которая разворачивается перед зрителями.

МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ ТЕМ, КТО ЛЮБИТ СТРАДАТЬ ❌

Уже наверное по моим постам и в целом тем, кто читает статьи психологов понятно, что психолог не гадатель и не предсказатель.

ПУСТОЕ МЕСТО ❌ история о том, кого не существует

Представьте, Катя приходит в ресторан и ей приносят блюдо🥗🍱🥘.
Выглядит оно неплохо, но, что - то в нем её уже смущает. Она подзываете официанта и говорит ему о своих сомнениях.

УХОДЯ-УХОДИ🧳

Лайфак для тех у кого есть ситуации или люди, которые избегают завершения отношений, уклоняются от ответов и, как говорится «морозятся».

ДЕНЕЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА❌💸

Сегодня, хочу продолжить тему финансовых болезней и рассмотреть такой вариант расстройств, как денежные. По аналогии с пищевыми расстройствами.

ФИНАНСОВАЯ БОЛЕЗНЬ ⭕️💸

Предположим, по аналогии с физическим здоровьем, что есть ВРОЖДЕННАЯ финансовая болезнь, как отсутствие какой-нибудь части физического тела, когда, что бы мы не делали, но точно такую же руку не отрастить.

ВОЛШЕБСТВО ВОСПИТАНИЯ👨‍👩‍👧‍👦

Воспита́ние — это процесс обучения, защиты и заботы о детях с целью их здорового развития во взрослой жизни.

Согласитесь эффективно быть воспитанным, то есть обладать достаточным интеллектом, что бы вовремя остановится, где необходимо извинится, выполнить договоренность, оставляя за собой свободу выбора и пр.

НЕ ХОДИТЕ ЛОЖНЫМИ ПУТЯМИ❌

Клиентка обратилась с проблемой, что сын (старше 18 лет) переехал жить в ее квартиру со своей девушкой. Переезд состоялся под предлогом тяжелой ситуации и, как раз в период самоизоляции.

БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ ❤️

❤️Однажды, другой, уже не родитель, нам говорит, что любит и принимает нас любым.

В плохом настроении, с дурными привычками, с травмами, болями, слишком нежных или слишком активных. Совершенно любых.

ЖИТЬ ИЛИ НЕ ЖИТЬ🤷🏻‍♀️

«Если хотите, что бы ребенок манипулировал самоубийством, то обязательно говорите ему, что он смысл Вашей жизни».
Наталья Рогова

ЧТО СКРЫВАЕТ ФОТОГРАФИЯ⁉️

На фото, как верно отметили многие из подписчиков, действительно создается впечатление, что мама будто бы удушает подростка. Таким образом ответ на вопрос автора содержался буквально на фотографии...

ПОЧЕМУ МЫ ПРИЧИНЯЕМ СЕБЕ СТРАДАНИЯ?

Вторым пунктом можно отметить ложный выбор цели. Согласитесь одно дело сходить в магазин за печеньками, когда нам их очень уж захотелось и другое, когда нам сказали, что пора поесть печенек...

ЦЕНА ИЗМЕНЕНИЙ

Согласно опросу большинство «сливалось» с уже оплаченных ими самими услуг. Вроде бы, как кажется глупо накупить продуктов и затем даже к ним не прикоснуться...

ЕСЛИ ВАША КУКУХА В ПОРЯДКЕ

...если человек закопал себя в яме, то чем она глубже тем больше времени понадобится для того, что бы вылезти из нее

Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие.
Проявления:
- Придирки - все, что важно для вас сводится к минимуму. Агрессор принижает ваши достижения, стремления или личность перед другими.
- Поддразнивание или сарказм в любых формах.

Эксперимент «Эффект Рингельмана»
#измиранауки

Был описан в 1913 году Максимилианом Ренгельманном французским профессором сельскохозяйственной инженерии.
Эксперимент свидетельствует о тенденции к снижению личной продуктивности отдельных членов группы по мере роста её численности.

Психологи не дают советов и рекомендаций

Знаете и в большинстве случаев это именно так✔️
По той простой причине, что все ответы внутри человека и он всегда на самом деле знает, как ему поступить и, что сделать.

P.S.: ответ «не знаю» - это, про то, что мне выгодно не знать. «Не знаю - не хочу себе сказать» 📍

Буква «Д»-дигитальность
#словарьпсихолога

Дигитальный - это один способов восприятия мира, когда информация воспринимается через цифро-буквенные значения (ум/мышление).
P.S.: выделяют, также аудиальный, визуальный и кинестетический способы восприятия информации.

Предназначение.
#реализация

Из мира науки: кофе
#исследования

вот одной из самых ужасающих и неприятных паутин оказалась паутина паука под воздействием кофеина:
«Кофеин подействовал на пауков крайне деструктивно - испытуемые оказались неспособны создать ничего, кроме некоторых случайных нитей. В конечном итоге получилась самая деформированная сеть, даже хуже, чем сделанная на хлоралгидрате, который использутся в снотворном».

Экзистенциональная психотерапия
#хорошаякнига

Буква "Г"
#словарьпсихолога

Гештальт, одно из очень популярных слов, дословный перевод которого «целостный образ». Знаете, есть такое состояние «чего хочу не знаю, чего знаю не хочу», или, когда вроде бы все на своем месте, а, как-то не по себе, или вроде бы все в ситуации понятно, но будто бы чего-то не достает?! Так вот это и есть отсутствие целостного образа, отсутствие гештальта.

Отличная метафора для гештальта - это кирпич 🧱 в стене.

Секрет реализации самореализации, предназначения и призвания

Я мщу и мстя моя ужасна

Буква «В»-виктимность
#словарьпсихолога

«Не виновата я! Он сам пришел!» - как часто в своей жизни мы используем подобный способ снятия с себя ответственности?!

Что делать если ребенок врет?

Когда на личных консультациях или просто в беседе родители задают вопрос «Что делать если ребенок врет?», то сразу хочется ответить: любите его и научитесь принимать любым.

Ведь согласитесь независимо от того ребенок или взрослый причиной лжи будут, как правило чувства направленные на то, чтобы соответствовать тому для кого врут.

Мне очень нравится высказывание из книги «Психология лжи» Пола Экмана:

Буква «Б» - бессознательное
#словарьпсихолога

«Бессознательное» из самого слова следует, что это что-то, что происходит без сознания, то есть без возможности дать себе отчет в происходящем.
⠀
Интересно, что несмотря на то, что большая часть нашей жизни происходит и регулируется бессознательными процессами (пока я пишу текст мое тело функционирует (пальцы печатают, легкие дышат, сердце бьется) - само бессознательное совершенно и однозначно не изучено.

Хайп или потребность в любви?

Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.

Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:

Потребность в признании существования - «я есть» и есть отличная притча иллюстрирующая причины ее возникновения:

Как психотерапия «портит»

В каком-то смысле, психотерапия «портит».
Это чистая правда.

Привыкаешь общаться в кругу людей, которые либо сами в личной терапии, либо в группах.

Буква «А»-амбивалентность
#словарьпсихолога

Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.

Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:

Счастье нужно заслужить?

Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.

Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:

О чём молчит психолог?!

История Мартина

Мартин посетил 15 сеансов, терапия длилась 7 месяцев. Вскоре он смог определять и распознавать свои иррациональные убеждения. Он наконец понял, как эти искаженные идеи влияют на его мнение о себе и на его отношения с другими. Он осознал, что малоадаптивные убеждения серьезно ограничивали его личные дружеские отношения и вызвали болезненные эмоции.

Гордыня

Такое слово жесткое по звучанию и, как правило его произносят в форме обвинения жёстким и холодным голосом.

При этом в основе гордыни, как правило огромный страх: быть отверженным и не оправдать ожиданий.

Человек, как бы надевает маску надменности и доспехи всемогущества, что бы защитить себя.

«Ты мне не нравишься»

Человек, как бы надевает маску надменности и доспехи всемогущества, что бы защитить себя.

Добрая самаритянка или самаритянин

Об уважении к детям

Сказка "ЗАЯЦ"

В одном изобильном и чудесном лесу, жил да был зайчик и очень этот зайчик любил морковку.
На столько сильно, что казалось, что сколько бы он ее не ел, а остановиться не мог.
Только слеповат был зайчик и морковку ел редко, так как не видел ее, а более того думал, что в лесу мало морковки и если он ее есть будет, то другим не достанется.
Не видел он и изобилия леса из-за своей слеповатости

Сказка "СКУЧНАЯ ПУСТОТА"

Как-то родился птенец из яйца.

Да только родился птенец не от того, что тесно в яйце ему стало, а обстоятельства так сложились, толи сам он слишком любопытен был, толи наседка не досидела.

Оказался он среди полей огородов и своей скорлупы. Чувствует, что, что-то не то, да как-то не так, чего-то ему хочется, что-то терзает, а, что не понимает.

Он огляделся вокруг, а вокруг него мир ...

Сказка "ОБМЕНЕННОЕ БОГАТСТВО"

Сказка "РАСПРЕКРАСНАЯ ПТИЦА"

В одном распрекрасном саду жила-да была распрекрасная птица. Такая распрекрасная, что только её завидев все разбегались, как от огня! Она действительно была распрекрасная, да только яркость и жгучесть её были столь велики, что находиться с ней рядом было не выносимо. Ни физически, ни психически!

Кто слеп, кто сгорал, кто рассудок терял, толи от зависти к её красоте, толи от тщеславия, что такая красота с ним рядом.

Птица еще поговаривали...

Сказка "КОТ В КОРОБКЕ"

Как он оказался в коробке, он уже и не знал. Только небольшая щель в одной из ее стенок обеспечивали ему взаимодействие с миром. Коробка была очень подходящего для него размера и его пушистое тело, казалось, было создано для нее. Она была без нижней крышки и поэтому он беспрепятственно передвигался в ней.

Это самое чудесное, что только могло произойти в его жизни! Вот это жизнь! Вот эта свобода! Эта коробка! ...

Эмоции – как ключевой атрибут счастливой жизни

Несмотря на достаточно объемные изучения в области эмоций и чувств, складывается впечатление, что такому понятию, как эмоциональный интеллект уделяют крайне маловажное место.

В недавнем выступлении на конференции Psychologies Day Людмила Петрановская озвучила тезис, что «Оценки и диплом престижного вуза уже не актуальны. Люди будут получать по 4-5 профессий за жизнь» ...

Сказка "ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН"

Среди сёл - да рек, гор - да равнин прокладывал день за днём свой путь караван, большой и загруженный. Были в этом караване верблюды и верблюжата, увесистые баулы и маленькие мешочки. Караван доставлял из разных мест товары, людей и истории.

Отдыхая на привале у костра, один путник начал свой рассказ.

В Европейских столицах уже давным-давно товары и людей перевозят на поездах, таких длинных машинах с огромным количеством ...

Сказка
"Я ЗАДЫХАЮСЬ ОТ НЕЖНОСТИ"

Жил-да был маленький кактусик, очень маленький и очень хорошенький. Были у него очень мягкие и нежные иголочки. Рос он среди других кактусов только больших и очень больших. Иголки у них были самые разные, у кого-то огромные, а у некоторых ну просто самые огромные среди огромных.
Были кактусы, у которых иголок было очень при очень много, прям на каждом сантиметре зеленого тельца сотня иголок, а у некоторых буквально одна-две, но такие, что острее ножа самурайского.

Смотрел на них кактусик и думал ...

Сказка
"ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ"

В некотором царстве, в некотором государстве жила да была крохотная пушинка. Была она настолько крохотная, что любое дуновение ветерка сносило ее то туда, то сюда. И решила пушинка привязать себя крепко – крепко, да жестко-жестко к очень большим, да сильным, по ее мнению, граблям.

И вот подул мощный ветер, закружил, завертел пушинку, стало ей страшно, да жутко. Летит, куда ...

Болезнь, как способ защиты. "Бегство в болезнь"

Любой здоровый человек скажет, что болеть мало приятно. Любой здоровый человек при наличии осознанного права выбора выберет быть здоровым.

При этом интересно, что неосознаваемая часть многих здоровых людей выберет болезнь – как способ бегства от неприятной или травмирующей ситуации.

Каждый из нас имеет набор способов физической защиты себя ...

Эмоциональный интеллект - ключ к здоровью. Психосоматика.

Эмоциональный интеллект, как правило рассматривают с позиции достижения успеха в социально-общественных отношениях.

Считается, что высокий уровень эмоционального интеллекта помогает максимально эффективно выстраивать коммуникации с другими людьми и самим собой, поскольку в основе лежат способности:

- понимание своих эмоций и управление ими

- понимание эмоций других людей и управление ими ...

Почему желание, это не цель?

Потребность в чем-либо – это одна из основ человеческой жизни. Наше тело существует за счет удовлетворения тех или иных потребностей, в еде, питье, сне и т.д. У нас есть духовные, душевные и умственные потребности. Мы постоянно наполняем себя посредством удовлетворения потребностей.

Важно отметить, что потребности – это то, чего мы хотим (пищи, знаний, денег, здоровья и пр.), а ценности – это то, как (какими способами) ...

Откладывание

Как так, что тему конечности жизни обходят стороной. Почему такой невероятный факт того, что вот человек живет, у него есть свои интересы, друзья, духовные и материальные вещи, а потом «бац» и все! Нет человека! Где он, как так, куда он ушел, что вообще происходит.

Научные сообщества умалчивают, а религии строят догадки и фантазии, продлевая жизнь за ее пределами ...

Тело - это карта души. Психосоматика

Физические боли и недомогания – это один из самых частых запросов в моей консультационной работе.

Психология рассматривает человека, как целостную структуру, где все части взаимосвязаны. Поэтому боль на физическом уровне говорит, о том, что боль присутствует и на уровне духовном (душевном).

Если болит какая-то часть тела человека, то мы говорим, что человек заболел, определяя, что весь организм сейчас находится в боли. То же самое соотношение и по более общим частям человека: духовно-физическим (дух, душа, тело, ум).

Уже в 1922 году в официальной медицине был использован термин «психосоматика» ...

Фототерапия. Использование фотографии в психологической практике

Психологи очень наблюдательны и в каждом действии видят наличие «подводных камней») мотивов там, побуждений разных и в целом причин.

В рамках такого метода, как психодиагностика разработано огромное количество тестов, упражнений и прочих заданий, которые помогают более быстро и точно выявить эти самые причины, мотивы и побуждения.

При этом, каждое действие, слово и даже мимика уже сами говорят за себя ...

Медитация, молитва, аутогенная тренировка, самогипноз, самонаблюдение, самоинструкция и может, что-то еще?!

Очень часто на около-психологических тренингах, семинарах и от их ведущих можно услышать призыв к медитации или непосредственно саму медитацию.

До моего академического образования мое личное мнение о медитации было достаточно поверхностным, поскольку каких-то сверх результатов, также, как и наоборот негативных последствий я не встречала и не испытывала. Я не задумывалась, ни о самом слове, ни сути, которое оно несет ...

Личные границы

Когда даже ресторан закрывается на ключ и имеет систему для входа - невозможно не поговорить о личных границах и почему они важны.

Граница — это реальная или воображаемая линия, определяющая пределы какого-либо субъекта или объекта и разделяющая этот субъект или объект от других.

Личность – ...

Психологическая консультация

Бытует мнение, что консультация психолога - это такой лежишь на диванчике и философствуешь о жизни, а психолог в это время внимательно слушает и, что-то там записывает себе в блокнотик.

Нет, конечно, есть ситуации, когда человеку действительно необходимо выговориться, искренне поделиться тем, что у него сейчас происходит или, когда-то его потревожило (термин есть такой даже «активное слушание»).

При этом психотерапия предполагает активный труд ...

Рублёво-бирюлёво или бедность она в душе

«Порядок – первый закон небес»

Александр Поуп

Есть такая передача, где замужние женщины из разных социальных слоев («богатые» - Рублёво и «бедные» - Бирюлёво) меняются на пять-семь дней домами и бытом, переезжая к мужьям друг друга и детям. Успев посмотреть первый сезон невозможно остаться равнодушной и не отметить бросающуюся в глаза разницу мировоззрений этих женщин ...

Вся жизнь игра, а люди в ней актеры. Психология и имидж

«Вся жизнь игра, а люди в ней актеры», одно из самых популярных высказываний, озвученных Вильямом Шекспиром. Получив знания в области психологии и имиджа могу с уверенностью сказать, что писатель знал истину. Ведь, все в мире, как будто действительно исполняет роль, определенную, заданную и принятую.

При этом, стоит акцентировать внимание на особенностях при игре роли:

Исполнение именно своей роли (например, растения - наполняют планету кислородом, минералы – создают устойчивость, животные – взаимодействуют) Эффективность исполнения роли (яблоня либо плодоносит, либо нет, тигр либо охотиться, либо нет). ...

Гиперотвественность, безотвественность и королевский путь!

В корне самого слова «ОТВЕсТвенность» скрыт его смысл, а именно быть в ответе и нести «ответ» за принятое решение и совершенное деяние (действие или бездействие).

Не зря утверждают, что воздержаться от действия или от принятия решения – это тоже действие.

Разбирая возрастную психологию и теории личности пришло четкое понимание, что ответственность не что иное как элементарный навык воспитания, которым в настоящее время одни обладаю сверх меры, другие же не обладают вовсе. ...

Желание! Желания есть – их не может не быть!

Завершающим блоком вопросов темы «Желание», после раннее рассмотренных (Как определить, что желание – твое и истинное? Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет? является:

«Почему нет желаний или они «не зажигают?»

«Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой ...

Желание! По щучьему велению – по-моему хотенью!

В продолжение темы «Желание» рассмотрю следующий блок вопросов объединенный одной направленностью «Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет, а также почему у конкретного человека некоторые желания реализовываются, а некоторые нет?».

Огромное количество статей в интернете посвящено способам исполнения желаний, огромное количество книг, фильмов в своей сюжетной линии содержат истории исполнения желаний. Волшебные слова, помощники со сверх способностями, правильные формулировки и другие разнообразные легкие и сложные способы исполнения желаний ...

Желание! Мое! Мое! Мое!

После моей предыдущей статьи «Желание» мне в огромном количестве стали поступать вопросы, как через этот сайт, так и в ДИРЕКТ Инстаграмма, по смыслу которые можно разделить на три группы:

Как определить, что желание – является твоим и истинным.
Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет, а также почему у конкретного человека некоторые желания реализовываются, а некоторые нет.
Почему нет желаний или они «не зажигают» ...

Желание!

Желания, проистекающие «из вне» и установки могут быть переданы, как сознательно, так бессознательно и как правило от ближайшего окружения, значимых лиц.

Так, например, с раннего детства в семье может создаваться культ некой профессии или статуса и в данном случае у ребенка, как правило нет понимания даже возможности других вариантов.

Обесцененные запреты

«Нет». «Нет». «Нет». «Нельзя». - тут и там раздавалось вокруг меня. Я огляделась и удостоверилась, что нахожусь на детской площадке.

На ней резвились дети в своей непосредственности познавая мир, а вот и источники истошных запретов, привлёкшие внимание моей аудиальной системы – несколько женщин молодого и зрелого возраста ходившие попятам вверенных им деток или сидевшие на лавочках и, между прочим, издавая звуки-приказы.

Вспомнилось сказанное моей подругой «НЕ НАДО ОБЕСЦЕНИВАТЬ СЛОВО «НЕТ» ...

psybiz.info@yandex.ru

Политика конфиденциальности

Правила оказании услуг

Согласие с рассылкой

Работает на LPmotor

Психологическая консультация

При этом психотерапия предполагает активный труд, как непосредственно психолога, так и самого человека. Целью этого труда является выход из проблемной для человека ситуации.

Чудеса, так сказать, случаются тогда, когда присутствуют два элемента, а именно:

1️. психолог, который обладает квалификацией, знаниями, уровнем сознания по конкретной ситуации выше чем ее видит человек, и у него есть инструменты, которые он умеет применить с точки зрения наиболее подходящих для конкретной ситуации и человека

2️. человек, который действительно и осознанно принял решение выйти из проблемной ситуации. Как правило это происходит, когда человек «вообще уже и больше так жить не могу», «сил так жить больше нет», «достаточно». Любые изменения - встречают сопротивления, и поэтому могут произойти только «из нутри». Внешне их можно только простимулировать.

Наверно, можно использовать метафору рождение цыпленка из яйца. Наша проблема, как скорлупа, которая уже мала, но в ней так привычно. Психолог, так как видит и яйцо и понимает, что в нем, применяя знания и инструменты помогает человеку осознать ситуацию и гармонично выйти из нее, в идеале еще с ресурсными бонусами!

➡️Один из моих любимых терапевтических инструментов-метафорические ассоциативные карты, сокращенно МАК. Они являются инструментом арт-терапии.

P.S.: МАК – набор карт или открыток, на которых изображены разного рода события, фигуры, лица, природа, предметы, животные, абстракции.
Известный факт, что подсознание сопротивляется быть проявленным, а такая проективная методика как МАК помогает обойти это сопротивление и раскрыть субъективные причины неэффективных паттернов поведения.

Живите своей жизнью и выбирайте себя!

Дипломированный и практикующий
психолог-консультант
Наталья Рогова
(психотерапия, консультации, коучинг)

Приглашаю на личную консультацию
+7 916 264-67-67 (WhatsApp)
Оф-лайн: Москва, м. Маяковская
Он-лайн: skype

#хорошийпсихолог
#хорошийкоуч
#душевныйпсихолог
#душевныйкоуч
#психолог
#психотерапевт
#запрос
#тревога
#тревожность
#консультирование
#консультация
#консультацияпсихолога
#эмоции
#чувства
#реализация
#предназначение
#самореализация
#карьерныйкоуч
#карьера
#призвание
#депрессия
#апатия
#сепарация

Болезнь, как способ защиты. "Бегство в болезнь"

Каждый из нас имеет набор способов физической защиты себя:

-Базово-рефлекторных, как например бей, беги, кричи

-Приобретенных, защищайся любыми имеющимися поблизости предметами, бей в определенные уязвимые места и пр.

-Спонтанных, возможность совершить, так сказать невозможное, в том числе поднять многотонный автомобиль, что бы вытащить ребенка

Кроме того, каждый из нас имеет набор способов психологической защиты себя.

И если в первом случае мы защищаем (спасаем) свое тело, имущество, других, то во втором свои принципы и убеждения.

При этом, если с физической неприкосновенностью все более или менее однозначно, то в отношении убеждений и принципов все значительно менее однозначно.

Поскольку зачастую многие наши принципы и убеждения являются скорее балластом в противовес наших истинных желаний и стремлений. Так например, жесткий принцип «ни у кого ничего не проси» - явно отделяет человека от гибкости и открытости к миру, от его разнообразия и вариативности, когда в определенных случаях важно попросить, а в некоторых может и не стоит.

С точки зрения нейрофизиологии левое полушарие во многом отвечает за создание стройной системы убеждений и когда мы получаем новый опыт, или информацию, то она сравнивается с существующей системой убеждений, и если не вписывается в нее, то просто отвергается. Балансом выступает правое полушарие мозга, играющее противоположную роль - непрерывно подвергая сомнению статус-кво. Если расхождения слишком велики, правое полушарие заставляет пересмотреть наше мировоззрение. Но если наши убеждения слишком сильны, правое полушарие может не преодолеть нашего отказа.

Когда происходит такое расхождение. И старые принципы, убеждения – уже не играют роли, способствующей качественному выживанию и развитию, а выступают тормозящими, при этом они достаточно сильны. То человек «прибегает» к различным способам, чтобы защитить свою идентификацию. Такие способы называют – психологические защиты.

Одной из таких защит – являются болезни (соматизация). Вроде бы на физическом уровне, но причина у них в душе (нейронах, гармонах, эмоциях, чувства).

Соматизация - выражается в выходе из трудноразрешимой ситуации путём фиксации на состоянии своего здоровья.

Если я болен – то какой с меня спрос, а значит и нет необходимости сейчас решать вопрос. Очень часто, соматизация, как способ защиты – является приобретенным. Так, например, в тех семьях, где в случае болезни ребенка его начинают в противовес повседневной жизни активно опекать, окружать вниманием. Тогда, формируется связь – когда «я болею» меня больше любят, с меня меньше спрашивают. В дальнейшем при трудно разрешимых ситуациях эта привычка будет постоянно срабатывать.

До тех, пор пока, например, такой человек не окажется в тех условиях, когда его болезнь не будет восприниматься, как смягчающее обстоятельство, либо он самостоятельно или с помощью психолога не выявит ее наличие и примет решение от нее отказаться, как от неэффективной.

При этом, очень часто человек выбирает партнера, который близок по привычкам поведения и соматизация поощряется, либо если не поощряется, то человек по мимо соматизации начинает обвинять своего партнера в том, что тот не оказывает ему должного в состоянии болезни. В таких случаях, болезни становятся неотъемлемой частью жизни человека, и возможно усугубляются обидчивостью и претензиями к партнеру, которые, как известно из психосоматики ведут к еще более глубоким и тяжело переносимым заболеваниям.

Желание! Мое! Мое! Мое!

Как определить, что желание – является твоим и истинным.
Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет, а также почему у конкретного человека некоторые желания реализовываются, а некоторые нет.
Почему нет желаний или они «не зажигают».

В данной статье рассмотрю первую категорию вопросов «Как определить, что желание – является твоим и истинным».

Мы все есть часть тех или иных систем, родовых, социальных, государственных. Также мы представляем собой определенный биологический вид. В связи с чем необходимо признать, что уникальных, из категории здоровых, желаний, отделенных от природной сущности человека и его социума, в целом нет.

В одной книге мне встретилось такое толкование, что ЖЕЛАНИЕ – это стремление обрести новые ЦЕННОСТИ. Тогда, как ЦЕННОСТЬ – это важность, значимость, польза, полезность чего-либо.

Таким образом, на мой взгляд определение того насколько желание «Мое!», а не навязанное из вне является осознание своих ценностей. Например, если человек вырос в социуме, где ценно «быть хорошим работником», а его психическая ценность - «творческая-самореализация», то желание – «продвижение по карьерной лестнице» точно будет для него являться «ложным».

Психолог Алуника Добровольская предлагает очень интересную технику по выявлению истинных ценностей, а на их базе истинных желаний.

Описание техники:

1. Необходимо взять список базовых ценностей, например, как в рисунке ниже, либо используя ценности/потребности из позитивной психотерапии - также ниже.
2. Далее напротив каждой ценности/потребности проставить баллы от 1 до 10, где «1» - совсем не ценно, а «10» - очень ценно.

3. После чего выписать на отдельном листе в порядке от 1 до 10, те ценности, которые получили по 10 баллов, где «1» - самое ценное из очень ценных, а «10» - наименее ценно из очень ценного.

Те итоговые ценности, которые вошли в первую тройку и являются фундаментом на котором необходимо выстраивать жизнь, расставлять приоритеты, выбирать цели и проводить анализ желаний.

Так, например, если базовой ценностью – является здоровье, то приобретение беговых кроссовок, будет гармонично вписываться и соответствовать истинному желанию данного человека. При этом, например, при базовой ценности – безопасность, поездка в азиатскую страну, своим маршрутом, одному и на несколько месяцев, да еще и при ограниченном бюджете, скорее всего является желанием «из вне» навеянным модой на дауншифтинг, либо примером из близкого окружения.

Необходимо отметить и разграничить «здоровые» желания от деструктивных (деструктивность - свойство личности, сопровождающееся отрицательным отношением человека к самому себе и другим, а также соответствующим этому разрушительным поведением). Для этого, я бы предложила взять за основу, то, что по своей природе все живое в первую очередь стремится к жизни, проявляемой через любовь и свободу. Противоположностью является смерть, базирующаяся на страхе.

Соответственно при анализе желаний необходимо исходить из того, что лежит в основе желания, а при возможности, что лежит в основе базовой ценности – стремление к любви и/или свободе (жизнь) или страх (смерть).

А напоследок темы «Как определить, что желание – является твоим и истинным» притча:

«Жил-был один человек. У него было очень тяжелое детство и очень тяжелая юность. Он жил один в маленькой квартирке, и с большим трудом зарабатывал себе на жизнь, и его это злило. Он был печален и несчастен.

Однажды он шел по улице и услышал детский смех. Он пошел на звук и вошел в аллею, в конце которой он увидела старика, окруженного детьми.

Старик спросил, глядя на одного из детей:

- Чего ты хочешь?

- Я хочу электрический поезд, - ответил мальчик.

Старик засунул руку в стоящий рядом с ним большой мешок и достал оттуда электрический поезд.

Девочка сказала:

- Я хочу новое платье!

Старик сунул руку в мешок и достал оттуда платье.

Другой мальчик хотел роликовые коньки, и они тоже оказались в мешке.

И наш человек понял, что этот старик в конце аллеи – волшебник, и решил украсть его.

Он дождался, когда все дети разошлись, и пока старик сворачивал свой мешок, пробежал через аллею, схватил старика, связал его, засунул в его же собственный мешок, закинул через плечо и принес домой.

Придя домой, он запер дверь, открыл мешок, выпустил волшебника и развязал его.

- Что тебе от меня надо? – спросил волшебник.

- Я видел тебя в этой аллее, - ответил человек – не пытайся одурачить меня, я умнее, чем ты думаешь. И я знаю, что ты – волшебник, а все, что я захочу – уже есть в твоем мешке.

— Это правда, - ответил волшебник – и что же ты хочешь?

- Я точно знаю, что я хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, - немного подумав, ответил человек, – я всегда хотел большую шикарную машину с откидывающимся верхом.

- Хорошо, - ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

- Ключи? – воскликнул тот, - я хочу машину целиком!

- Выгляни в окно, - ответил волшебник.

Человек выглянул в окно, а там внизу, на улице стоит огромная красная машина с откидывающимся верхом с белыми кожаными сиденьями. - Ух, ты! Это прямо как я и хотел! - закричал человек и, уже подходя к двери, добавил – а ты оставайся здесь и не вздумай никуда уходить. Он тщательно запер дверь за собой.

На следующий день он вернулся. Он зашел в дверь, и было видно, что он чертовски зол, так, что волшебник спросил его:

- Что случилось?

- А… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я начал замечать, что в этом городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины… Так что это не то, чего я хотел.

- А чего ты хочешь? – спросил волшебник.

- Я… хочу… денег! – ответил человек. – Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.

- Хорошо, - ответил волшебник, засовывая руки в мешок. Он достал оттуда чековую книжку и вручил ее человеку.

Когда тот открыл чековую книжку, увидел на ней свое имя и какая сумма на счете, он тут же захлопнул ее, сунул в карман и заявил:

- Я не знаю, когда я вернусь, но ты пока посидишь здесь. Он вышел, тщательно заперев за собой дверь, и … спустя неделю вернулся. Он снова был разозлен и подавлен. Волшебник спросил:

- И что случилось теперь?

- Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть любую вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Если у меня просили что-то, я покупал им это. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все, так что, какая разница…ты не дал мне того, что я хотел.

- Чего ты хочешь? – спросил волшебник.

В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:

- Я знаю, чего я хочу. Я хочу большую… красивую… блондинку. Можешь?

- Хорошо, - ответил волшебник, сунул руку в мешок, вытащил оттуда меню и отдал его человеку.

- Меню? Что я буду делать с меню?

Волшебник показал на дверь и в этот момент в дверь постучали. Человек подошел к двери, открыл ее, а там стояла большая красивая блондинка, и она сказала:

- Ну, я готова, пойдем? Ты готов?

- Да! Вскричал человек, схватил меню, ее, закрыл дверь и ушел.

… Спустя две недели он вернулся, вошел и захлопнул дверь за собой. Он был зол и подавлен. Волшебник спросил:

- А что сейчас? Я ведь дал тебе большую красивую блондинку!

- А… Она была такая послушная, что мне это быстро наскучило. Ей нужны были только мои деньги, и, набрав, сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой волшебник. Я прошу и прошу тебя то, что я хочу, а он все не то и не такое.

— Это потому, - ответил волшебник, – что ты ни разу не попросил того, чего хочешь.

- Нет, я всегда прошу того, чего хочу!

- Нет, не просишь.

Тут человек разозлился не на шутку:

- Я прошу!

- Нет, - ответил волшебник, - ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь свободы, ты просишь блондинку, а на самом деле хочешь любви.

И волшебник добавил:

- А теперь я пошел…

- Нет, ты никуда не пойдешь! Я тебя выкрал, и я тебя буду держать здесь…

- Нет, я ухожу. Я могу уйти в любой момент, как только захочу.

- Да ну? Почему же ты остался здесь до сих пор?

- Потому что я хотел пойти в отпуск, и я получил, что хотел.

И волшебник залез в свой мешок, закрыл его над головой и – хлоп! – исчез".

Автор не известен

Сказка "КОТ В КОРОБКЕ"

Это самое чудесное, что только могло произойти в его жизни! Вот это жизнь! Вот эта свобода! Эта коробка! Она его защищала от внешнего мира, при этом обеспечивала доступ ко всем его благам. Никто не трепал его и не включал этот урчащий мотор, который казалось вообще был не под властен ему же. Он чувствовал себя самым довольным и радостным котом во всем целом мире.

Каждый день, он лежал под коробкой, иногда разглядывая то, что происходило за пределами его маленького мира, иногда он передвигался вместе с коробкой подбираясь к своей еде и воде, которую размещали в специальном углублении, что бы он мог оставаясь в коробке лакомиться продуктами, справлял нужду, и снова лежал под коробкой.

Никто, не нарушал его покоя. Он, как и мечтал был особенным и важным – он же кот в коробке! И при этом он был совершенно свободным от этих лишних и неприятных взаимодействий с миром и его урчащий мотор молчал. Вот это жизнь! Вот эта свобода! Эта коробка!

Только иногда, когда, жужжа пролетала муха или птица за окном свободно кочевавшие и не обременённые ничем в сердце его звонко отдавалась пустотой. «Ну, и, что — это же я просто проголодался».

Однажды пошел жуткий дождь. Ураган, принес его в те места. Были разрушены дома и квартиры, уничтожено практически все. Среди обломков сидел трясущийся от страха, заплешневелый, толстый кот.

Он вспомнил, как оказался в коробке. Он вспомнил, как уже сидел маленьким котенком, также на улице. Он вспомнил и маленького малыша, который так радостно играл с ним, так нежно гладил его шерстку, и прижимал к теплому, мягкому уху, чтобы услышать урчащий мотор. А, потом ничего не стало. Ни уха, ни ласки, ни тепла. Только холодный и мокрый асфальт.

Он оглядел себя и то, что его окружало. Он был также разрушен внутри и с наружи, как и все вокруг. Он был совершенно мертв, без чувств, без целей, без жизни, без ответственности, без свободы. Его собственный страх был крепче коробки, его собственная тоска была жестче коробки, его собственная печаль была плотнее коробки. Его стремление к свободе – были бегством от жизни, от того, что невозможно было пережить маленькому котенку.

Он увидел, как маленький жук тащил крошку, что была больше него самого. Жук, ступенька за ступенькой проходил препятствия, встречавшиеся на его пути, отважно держа крошку, как флаг, изворачиваясь и забавно перебирая крыльями и лапами, как будто наслаждаясь процессом жизни.

На горизонте появились люди, они подошли к коту, и кто-то из них вытащил коробку.

Он знал, он знал, что у него есть выбор вернуться в коробку или начать быть смелым, отважным котом, который научиться владеть и урчащим мотором, и мягкими лапками, и цепкими когтями, и острыми зубами.

Знал он, и, что кроме людей он научится общаться со всем целым миром. Ведь вот она жизнь! Ведь вот она свобода!

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки и поделиться в комментариях или личных сообщениях!

Об уважении к детям

Разговаривайте с детьми!
Обязательно! Прекратите умалчивать, скрывать информацию прикрываясь благими намерениями!

Безопасность складывается из знания, видения ситуации во всей совокупности! Страх - это отсутствие информации.
Будьте уверены, что Ваш ребенок сильный и у него достаточно ресурсов и понимания для любых ситуаций с которыми ему приходиться столкнуться лично или в процессе жизни вашей семьи.

Если Вы столкнулись с горем, потерей и самостоятельно несете бремя этой ситуации без возможности достойно прожить её, без внутренних конфликтов и печалей. Расскажите ребенку о ситуации, объясните, что в жизни есть огромное количество вещей, которые затрагивают различные струны души. Что нет ничего опасного, ужасного и того, с чем не мог бы справиться человек, при наличии смелости и стремления жить.

Если Вы обижены-скажите, что обижены и у Вас хватает мудрости разобраться с этим чувством, поскольку оно Ваше и по факту другой человек не имеет к нему никакого отношения.
Если Вы ошиблись - попросите прощения и реализуйте свое право на ошибку.

Неприятно-это слепое самомнение, это недосказанность, это непонимание ситуации.

Огромное количество детей живут в страхе неизвестности. Они не понимают, что происходит, куда движется эта семья, частью которой он является.

P.S.: и это не про перекладывание с больной головы на здоровую, это про доведения того объема информации, который поможет ему обрести уверенность, ясность ситуации и чувствовать себя в безопасности.

Буква «А»-амбивалентность
#словарьпсихолога

«Люблю и ненавижу» - именно это состояние описывает амбивалентность.
⠀
✅Амбивале́нтность (от лат. ambo — «оба» и лат. valentia — «сила»), то есть одновременно два чувства, состояния имеют равную интенсивную силу. Неоднозначное отношение (отвращение и интерес, например) к человеку или объекту, постоянно меняющиеся идеи и настроение.
⠀
✅Считается, что такое состояние присуще каждому человеку, например, любовь к родителям и желание съехать от них, при этом в случае, когда «накал» эмоций и чувств слишком велик или интенсивен, динамичен, то можно говорить об амбивалентном расстройстве, когда человек ПОСТОЯННО находиться в двойственности.
⠀
✅Выделяют четыре вида Амбивалентности:

❗️Эмоциональная, свойственная романтическим отношениям, когда человек испытывает к объекту обожания два разных чувства.

❗️Волевая, когда человек имеет две противоположные цели и, соответственно, ждет два результата. Ему сложно сделать между ними выбор, из-за чего он откладывает принятие решения.

❗️Интеллектуальная, когда силу имеют две противоречащие идеи.

❗️Социальная амбивалентность.
⠀
✅В литературе встречается ряд причин, которые могут лежать в основе развития амбивалентности:

чрезмерная опека, когда мама и папа позволяют себе вторгаться в личное пространство ребенка;
не уверенность в своем партнере, по причине частых конфликтов и нестабильности в отношениях;
двойные послания родителей: словами говорится «молодец», а эмоционально транслируется «ты не смог».

Я мщу и мстя моя ужасна

Вам знакомо чувство мести?!

Месть это некий коктейль из чувств и эмоций - обида, гнев, желание восстановить справедливость.
Интересно, что слово «месть» содержит в себе глагол «есть» и действительно чувство мести сродни желанию разжевать и съесть обидчика.

Месть, как продуманный, коварный план это скорее про героев книг и сериалов, а также про времена, когда времени уйма и «заняться особо нечем». В наш же век скорости, постоянного потока информации держать эмоциональный запал мести и формировать изощренный план скорее изысканная роскошь.

Поэтому чувство мести, как правило встречается в форме «желания божьей кары». Особенно это бич некоторых семей, когда сами родители ожидают и открыто говорят ребенку об ужасных последствиях ожидающих его за нарушение тех или иных установленных «справедливостей».

Более того такой вариант, как бы безопасен для самого мстящего, его руки вроде бы чисты, а справедливость (исключительно, как правило субъективная) восстановлена.

Еще можно выделить страх мести, это, когда присутствует ожидание мести, что кто-то или, что-то может отомстить и тогда человек, как бы старается всем угодить, что бы не «нарваться» на подобное отношение . Этот страх может «стоять» за невозможностью сказать «нет».

Месть, как, правило не осознаваемая стоит за ужасом причиняемым другим. Именно ужасом, поскольку, когда слышишь о вещах которые человек причиняет себе, другим людям или животным, то ужас это именно то чувство, которое ощущается.

Что же делать с тем если чувство мести или страх мести имеет место быть в жизни?
1. Осознать! Осознать чувство мести или страх мести, а это означает в целом отслеживать свои мысли и чувства.
2. Начать отслеживать кому и при каких обстоятельствах у меня возникает желание мести (желание доказать свою «справедливость», желание, что бы другой страдал, желание «кары небесной», обдумывание плана мести в котором кому-то мучительно больно или плохо) или страха мести (мне «могут отомстить», «он может сделать, что-то за моей спиной»).
3. Осознанно прекращать мысли о мести или о страхе мести
4. Сделать выбор, ведь в мире есть те кто мстит и кому мстят, а есть те, кто живет без мести. Сделать выбор к кому Вы решаете присоединиться!

P.S.: и конечно выход из круговорота мести - это прощение и доверие, а момент исключающий вход в этот круговорот - это осознавание себя, своих границ и своего места в этом мире.

Гордыня

Гордыня.
Такое слово жесткое по звучанию и, как правило его произносят в форме обвинения жёстким и холодным голосом.

При этом в основе гордыни, как правило огромный страх:

быть отверженным и
не оправдать ожиданий.

Человек, как бы надевает маску надменности и доспехи всемогущества, что бы защитить себя.

Какое чувство в первую очередь должен «дать» ему встречный или тот по отношению к кому надета маска и доспехи?

На мой взгляд - это сострадание.

При этом, как правило этот встречный или вернее сказать ближний, вместо сострадания дарует обвинения и порицание. И в этом тоже нет вины, на самом то деле. У него своя боль, «своя война».

Ведь, только здоровый человек может ясно видеть, что боль другого не имеет к нему никакого отношения, что сам здоровый человек в безопасности, его идентичность не страдает от нападок того, кто болеет и не причиняет ему вреда. При этом он явно видит истинную причину и страдание, а значит может сострадать тому, что:

Невозможно быть равным, а значит легко просить и отдавать.Невозможно быть цельным, а значит принимать отказ не как боль отвержения, а, как простое право другого чего-то не хотеть.Невозможно защитить свои границы, без агрессии и последующего чувства вины.Невозможно принять свою обыкновенность, без боли уныния и апатии.Помогало ли Вам, когда нибудь сказанное «успокойся» или «это все твоя гордыня» (или какое-нибудь другое слово без разъяснения, что оно означает)?

P.S.: у меня долгое время вызывало прям оскомину слово «смирение», которое я воспринимала, как кабалу или выполнение чего-то, что тебе совершенно не хочется, прям «не не навидеться».
До того момента пока священник в православном храме не разъяснил, что «смирение - это быть с миром! Быть с миром внутри себя и с тем, что с наружи, а значит быть с Богом». После чего я очень полюбила это душевное слово!

Сказка "Заяц"

В одном изобильном и чудесном лесу, жил да был зайчик и очень этот зайчик любил морковку. На столько сильно, что казалось, что сколько бы он ее не ел, а остановиться не мог. Только слеповат был зайчик и морковку ел редко, так как не видел ее, а более того думал, что в лесу мало морковки и если он ее есть будет, то другим не достанется. Не видел он и изобилия леса из-за своей слеповатости.

Как-то приуныл зайчик совсем и горько плакал, что морковку не видит, а ту, что видит жалко ему. Подлетел к нему ястреб, оглядел его, да настолько он ему жалким и тощим показался, что развернулся и улетел.

Зайчик же продолжал плакать, да только почувствовал, что земля под ним словно ходить начала. Вскочил и видит, что из земли показались огромные лапы и маленький нос. Приглядевшись, увидел заяц, что это крот.

«Что плачешь, серый?» - спросил крот.

«Есть хочу, а морковки так, мало в лесу, что боюсь другим не достанется с моим-то аппетитом, ни тебе вон, ни той птице огромной?» - ответил заяц.

«Мне?» - удивился крот - «так эта ботва не по-моему вкусу, мне червяков, да насекомых подавай, а их, как и в сего в нашем изобильном лесу в избытке».

Заяц, очень удивился.

«Послушай, серый, кроме твоего народца заячьего, никто морковь эту и не ест. А едоки Вы еще те – никакие. Эта морковь мне лишь помеха, пропадает в земле, ни туда ни сюда».

«Как пропадает? Не видать же нигде» - еще больше удивился заяц.

«Это тебе не видать, а если еще и сидеть здесь будешь вместо того, чтобы хватать, да есть, то еще больше пропадет» - ответил крот.

Мир зайца перевернулся на 180 градусов. Оказалось, что лес настолько изобилен, что еды в нем каждому в избытке, морковь пропадает, что ее никто не ест, а он все это время сидел и причитал вместо того, чтобы брать и есть.

Крот скрылся под землей и тут со всех сторон начала сыпаться морковь, большая и маленькая, огромная и очень огромная! Морковный дождь! Заяц на лету хватал морковь и с огромным удовольствием уплетал одну за другой! Невероятно вкусно. В какой-то момент он понял, что сыт и остановился. Это чувство было ему не знакомо. И он осознал, что количество морковки, съеденное им не настолько огромное, как он предполагал.

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки! Первым трем написавшим свой вариант в личном сообщении - буду рада ответить и обсудить запрос и интерпретацию! Или просто поделитесь в комментариях своими вариантами – они могут быть очень ресурсными и ценными для других читателей!

Из мира науки. Кофе - яд.
#исследования

Недавно прочитала 👩🏻‍🏫об эксперименте с пауками 🕷и способностью ими создавать паутину 🕸под различными ядовитыми веществами.

⠀ ❗️В серии классических экспериментов Уитт дает паукам различные наркотические препараты. Для того, чтобы ввести паукам наркотики, ими начиняли мух и подсовывали паукам. Откушав зелье, пауки начинали плести паутины, внешний вид которых и интересовал ученых. Ученые планировали проверить, как членистоногие плетут свои шелковые дома под воздействием препаратов.
В результате эксперимента выяснилось, что опьяненные пауки не прекращают плетение, но создают странные полотна.

⠀ ‼️Так, вот одной из самых ужасающих и неприятных паутин оказалась паутина паука под воздействием кофеина:
«Кофеин подействовал на пауков крайне деструктивно - испытуемые оказались неспособны создать ничего, кроме некоторых случайных нитей. В конечном итоге получилась самая деформированная сеть, даже хуже, чем сделанная на хлоралгидрате, который использутся в снотворном».

⠀ ❗️И самое интересное, что вскоре наткнулась на видео об исследовании крови (vk.com/vergaev) после употреблении кофе: “это шок, кровь настолько сгустилась, что свет практически не проходит, все слиплось, кровь выглядит, как желе».

⠀ ✅Мой вывод кофе выступает отравляющим веществом для сознания и тела. После примерно годового ежедневного употребления кофе, я от него отказалась и заметила координально, ощутимую разницу своего состояния.
#шок

Как Вам исследования? ⠀

Медитация, молитва, аутогенная тренировка, самогипноз, самонаблюдение, самоинструкция и может, что-то еще?!

Моим личным наблюдением, в рамках деятельности по направлению психология для бизнеса и общением с очень успешными и состоятельными бизнесменами, стало, что никто из них не отмечал, что медитирует, или, что это ключ к успеху, или психическому здоровью.

При этом в институте, в котором я обучалась и, который сплошь состоял из психологов - высококлассных специалистов (кандидатов наук) и профессионалов (длительный практический опыт), которые активно выступают за научную психологию, явно проскальзывало «пренебрежение» к медитирующим. Если звучало слово медитация – то непременно прозвучит и диссоциация — это определенное «расщепление» личности на части, которое при неблагоприятном развитии может привести к малоприятным психическим расстройствам и заболеваниям.

Поскольку, что в рамках юриспруденции, что в психологии присутствует активное стремление разобраться в сути вопроса, то я полезла в википедию и к сожалению даже она расходится в значении смысла медитации, отмечая, что - это толи ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики толи особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). При этом указывая, что история медитации тесно связана с религиозным контекстом, в котором существовала эта практика.

При дальнейшем моем исследовании стало понятно, что схожими с медитацией, назовем их упражнениями, являются:

Молитва - обращение «человека к Богу, святым, ангелам, духам, персонифицированным природным силам, вообще Высшему Существу или его посредникам», важнейшее проявление общественной и частной религиозной жизни в словесной либо мысленной форме, подразделяется «на славословия, прошения и благодарения».

Аутогенная тренировка («сам», «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.

Самогипноз (автогипноз) — разновидность, способ или результат самоиндукции гипноза, обычно использующийся для самовнушений.

Интроспекция (самонаблюдение) («смотреть внутрь») — метод психологического исследования, который заключается в наблюдении собственных психических процессов без использования каких-либо инструментов или эталонов.

Метод самоинструкций — метод основан на использовании внутренней речи в регуляции поведенческих актов.

Так, что, как оказалось, то, что называется медитацией может таковым на самом деле и не являться.

При этом, важно отметить, что для человеческого ума и сознательной части личности важна суть вещей, их целостность и доступность объяснения, и в отличии от медитации те «упражнения», что предлагаются научной психологией или науками в целом являются таковыми по причине наличия объективных знаний основанных на сборе фактов, их постоянном обновлении и систематизации, подвергнуты критическому анализу и, на этой основе, позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования.

И, лично по мне творчество в совокупности с техниками арт-терапии самый лучший способ получить желаемый от «упражнений» результат, будь то обретение целостности, или исцеление от травм, а может целеполагание!

Желание!

Я и мой бывший одноклассник, с которым мы не виделись и не общались более 15 лет уютно расположились в одном из московских ресторанчиков.

Мы непринужденно болтали, уплетая отлично приготовленные блюда, когда вдруг он с некой страстностью, как будто желая добавить весомости в свои слова и поверить в них самому произнес: «Генералом. Хочу стать генералом».

Я решила повнимательнее вглядеться в него, поскольку мой одноклассник, которого я знала был балагур и шутник, что скорее говорило о его творческих способностях и неординарной личности, любитель привлекательно выглядеть и жить «на широкую ногу». Сказанное им совершенно не вписывалось в сложившейся у меня образ. Даже сейчас несмотря на влияние дисциплины и жесткости структуры, где он нес службу в нем играла искра жизни, правда уже очень и очень блекло.

«Для чего тебе это?» - задала вопрос я.

Я знала по собственному опыту, и знания из психологии подсказывали, что желание и цели, которые не содержать под собой истинных ценностей, скорее являются навязанными «из вне» или представляют собой установки.

Или же один из родителей занимается определенной деятельностью, при этом она его не устраивает по эмоциональной включенности, но позволяет обеспечивать семью и создает некую стабильность В таком случае ребенок будет стремиться найти деятельность «по душе», при этом в случае внутреннего конфликта и отрицания опыта родителя, скорее всего скитания приведут его к аналогичной ситуации, но, что бы быть «не как родитель», такой ребенок будет пытаться увидеть некие плюсы и бонусы в деятельности, что бы «сгладить» неприятие.

Установки же могут проистекают из незакрытых потребностей и травм, например ранняя смерть одного из родственников от болезни может спровоцировать огромную потребность в безопасности, и ребенок выберет профессию врача или специалиста по разработке медикаментов.

Вспомнился отрывок из книги «Бегство от свободы» Эриха Фромма: «Наблюдая, как люди принимают решения, приходится поражаться тому, насколько они ошибаются!
Принимая за своё собственное решение результат - подчинения обычаям, условностям, чувству долга или неприкрытому давлению. Собственное решение - довольно редкое явление».

Так вот ответа на свой вопрос я не получила.

Конечно, ценности у каждого свои, для кого-то это развитие, семья, здоровье. В общем понимании можно выделить две базовые ценности – это любовь и свобода. Которые раскрываются в материальном мире через отношения (любовь) и возможности (свобода). В более глубоком понимании, например через экзистенциональную терапию «желание» должно быть задействовано на всех четырех уровнях человеческого существования: физическое, социальное, личное (душевно-эмоциональное), духовное.

Чисто по-дружески подумала я, если суть желания сводиться к тому, чтобы некая группа людей признала тебя «Генералом», то лично мне это будет исполнить легче легкого и даже не составит труда переименовать в телефонной книжке моего пусть и бывшего, но одноклассника - «Генерал!».

А напоследок данной статьи предлагаю технику, направленную на то, чтобы почистить свой процессор-«ум» от несбывшихся желаний и желаний, реализация которых Вам уже не интересна.

Описание техники: необходимо на листе бумаги выписать - все несбывшиеся желания, желания, реализация которых не интересна, а также, например, желания, которые Вы осознали, что принадлежат не Вам, или желания, которые Вы осознали, что совершенно в настоящее время не исполнимы. Затем, напротив каждого желания написать «Я отказываюсь от выполнения данного желания. Завершено. Благодарю», либо данную фразу можно написать в конце списка.

Желание! Желания есть – их не может не быть!

«Почему нет желаний или они «не зажигают?»

«Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой.

Затем он изо всех сил удерживал его голову так, что тот не мог подняться. Наконец с огромным усилием человек преодолев сопротивление вынырнул, и с огромной жадностью и облегчением вздохнул.

- Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление? - спросил мудрец.

- ДЫШАТЬ! - ответил ученик.

- А что еще?

- Больше ничего.

- Вот это и есть сила единого желания. Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь!».

Мы живем в мире, где все есть желание! Начиная с желаний удовлетворения базовых потребностей (спать, кушать, и пр.) и заканчивая желаниями-фантазиями (летать, телепортироваться и иными способами преодолевать законы физики).

Таким образом, у каждого человека есть желания и в огромном количестве, при этом тот, кто столкнулся с таким ощущением, что у него нет желаний, во-первых, обесценивает свои ежеминутные желания (почесаться, поправить волосы и пр.), а во-вторых, ждет некого «вдохновения», «мотивации» на действительно по его мнению «стоящие желания».

Депрессия, отчасти это состояние, когда человек «прекратил желать», как правило это происходит по причине, того, что длительное время, либо одно конкретное желание не исполнялось, либо несколько желаний так и не реализовались в его жизни.

Есть такое действие духовно-физическое - «стараться», само слово мне не очень нравится из-за корня близкого к слову «стираться», тем не менее оно более интуитивно понятно в отличие от «быть вовлеченным», «быть вкладом», «быть здесь и сейчас». Так вот, первая техника по «включению» желаний – это стараться, вкладываться при реализации своих желаний. Именно стараться! Каждый раз! Когда реализуете желание - когда кушаете, чешетесь, сидите, делаете домашние дела, управляете автомобилем, трудитесь, общаетесь.

При этом необходимо исключить обесценивание желаний, а для этого - осознать, что то, что происходит в настоящий момент – это и есть жизнь, это и есть самое ценное!

За отсутствие «старания» - в большинстве своем мы расплачиваемся безвкусной жизни. Жизнь складывается из моментов, а мы их «проглатываем наспех», даже не успев «вкусить».

Кроме того, предлагаю начать игру с самим собой, хотя бы ради эксперимента и заменить «не хочу», «не могу», «надо», «должен», «обязан» на «я могу, и я хочу, и у меня в избытке сил и энергии для этого».

Обратите внимание, что предложенные техники и рекомендации носят общий характер и в каждом отдельном случае необходимо отталкиваться от личной ситуации и внутреннего состояния. Так если Вы третий день не спите, работаете, а на четвертый Вас просят выйти на вторую работу, то вместо упражнения «я могу, и я хочу, и у меня в избытке сил и энергии на это», лучше пойти поспать и завершить игру в «спасателя».

Вторая техника заключается в том, чтобы заменить «мотивацию», «вдохновение» и их ожидание – на дисциплину! Здесь два варианта.

Первый для тех, у кого есть желание или общее представление желаемого, например поехать куда-нибудь, стать стройнее, добрее, красивее, счастливее:

необходимо обозначить желание,исключить из своего лексикона в отношении данного желания и его реализации слова «вдохновение и мотивация»,предположить какие действия могут привести к его исполнению, прописать их и срок выполнения,а дальше начать дисциплинированно их выполнять.

Это может быть одно действие в неделю, но дисциплинированно. По итогу, даже если в самом неблагоприятном варианте желание так и не реализуется, Вы, как минимум обретете новый навык (накопите денег, улучшите физическую или психическую форму) и проработаете дисциплину.

Второй для тех, у кого «нет желаний» - введите в свою жизнь одно новое действие и выполняйте его дисциплинировано (раз в неделю бегать утром, 10 минут в день слушать классическую музыку). Например, очень хорошее упражнение для поддержания нейронов и функций мозга в здоровье (а также расширения кругозора) – ежедневно уделять 15 минут для того, чтобы узнать, что-то новое (прочитать, посмотреть информацию, о которой раньше никогда не слышали).

Обязательно технику в любом из вариантов выполнять дисциплинировано! Тем самым Вы приучаете мозг к тому, что в Вашей жизни есть то, что находиться исключительно под Вашим ведением (а значит такого станет в жизни больше), есть то, что исполняется и реализуется, тем самым повышается самооценка, а также выделяются гормоны радости. Поэтому не стоит выбирать сложно выполнимые действия или те, которые легко могут выйти из-под контроля.

И третья техника, на мой взгляд очень эффективная и результативная, предложенная психологом и НЛП-тренером Алуникой Добровольской, называется Flow List, ее описание можно прочитать - https://alunika.com/tehnika-flow-list-vhodim-v-potok-dostizhenij/

И в завершении притча-рассказ:

«Одному человеку подарили золотую рыбку. Ту, которая исполняет желания. А желаний было много. И рыбка исправно их исполняла. Так шли дни и годы. Он загадывал. Рыбка исполняла. Но почему-то это уже не приносило ему никакой радости.

Как-то утром человек проснулся и обнаружил, что желаний у него нет. Они пропали! Он напрасно силился придумать хотя бы одно. Время шло. А желаний не было. Настроенная на исполнение рыбка не пережила своей ненужности. А человек, потерявший и желания, и рыбку, оставил свой дом и пошёл, куда глаза глядят. Он был очень одинок и несчастен.

В один из дней, когда он проходил через поле, на глаза ему попался горько плачущий мальчик. Человек остановился. Мальчик поднял на него свои заплаканные глаза и, всхлипывая, стал рассказывать о своём горе:

«Я смастерил бумажного змея. Я долго и старательно трудился! И змей мой получился самым сильным и самым красивым! Я не спал всю ночь! Я так ждал, когда наступит утро, и я запущу его в небо! Только он всё время падает! И я не знаю, как вернуть ему силы». Мальчик снова залился слезами. Тут человек увидел беспомощно лежащего на земле воздушного змея.

И ему так захотелось помочь ребёнку! Это было первое желание за долгое время. Он стоял, держа в руках змея и подняв голову к небу. Его желание было таким сильным и таким бескорыстным! Неожиданно налетел ветер, человек выпустил змея из рук, вложив в него всю силу своего желания и действий, направленных на придание направления воздушному змею! Ветер подхватил змея и понёс его к облакам!

Мальчик восторженно вскрикнул и побежал, сжимая в руке заветную нить! А человек всё стоял, подняв голову к небу, и улыбался. Так хорошо ему ещё никогда не было! К нему вернулись желания! Только совсем другие. Желание радоваться жизни! И желание дарить радость другим! Самому. Без золотой рыбки».

Буква «Б» - бессознательное
#словарьпсихолога

«Бессознательное» из самого слова следует, что это что-то, что происходит без сознания, то есть без возможности дать себе отчет в происходящем.
⠀
📌Интересно, что несмотря на то, что большая часть нашей жизни происходит и регулируется бессознательными процессами (пока я пишу текст мое тело функционирует (пальцы печатают, легкие дышат, сердце бьется) - само бессознательное совершенно и однозначно не изучено.
❗️При этом один из величайших психологов Милтон Эриксон отмечал, что бессознательное – это позитивная инстанция, огромный склад ресурсов. Или, пользуясь современным языком, – компьютер с огромным количеством позитивных программ.

Бессознательному приписывают такие особенности, как:
✅В нем содержится вся информация, все обо всем.
✅В нем есть ответы на любые вопросы.
✅Доступ в бессознательное (к этому источнику ответов и ресурсов) можно получить во время сна (не зря многие великие открытия были совершены (таблица Менделеева, теория относительности, модель атома и это только известные случаи).
✅Состояние транса, также считается одним из способов «заглянуть» в бессознательное.
✅Бессознательное «мыслит» образами, то есть если Вам нужен ответ, то сформулируйте вопрос образами. Кстати рекомендация не использовать частицу «не» при формулировании целей связана, как раз с тем, что в основе будет образ, хоть с «не», хоть без «не».
✅На уровне бессознательного нет времени, пространства и каких-либо иных ограничений.

При всех этих положительно-эффективных бонусах взаимодействия с бессознательным, называют и то, что в случае если человек «впадает» в бессознательное, то он, как бы «потерян» для сознательного мира, поэтому, как говориться всего должно быть в меру и с разумным подходом.
⠀
❗️В отношении психологов используют такую метафору, как «проводник», видимо по той причине, что психолог, как бы сопровождает и обеспечивает безопасность клиента в путешествии по поиску ответов и решений по просторам бессознательного, сознательного, прошлого, настоящего и будущего. Психолог знает маршруты, у него есть инструменты, навыки, знания, опыт и умения.

Сказка "ОБМЕНЕННОЕ БОГАТСТВО"

Жил-да был Простачок, простой такой, трудолюбивый, наивный правда. Жил себе, да ни в чем не нуждался. Трудиться любил, поделки всякие делал, только из-за того, что простоват был с другими общаться очень уж не любил. Не сказать, что побаивался, да только постоянно его потом после общения, то вина, то зависть, то стыд, то обиды обуревали. После такого общения он еще долго, как правило в себя приходил. А ходить к нему очень уж другие любили, он ведь прост, да богат, молчалив меру, а если уж, что скажет, то все по делу.

И пришла к нему мысль, как-то шальная, что если он вместо богатства с нищетой дружить будет, то жизнь его сказочно, да измениться. Никто к нему захаживать не будет, а если уж зайдут, то исключительно по делу, да засиживаться не будут. И Простачку, так сладенько от этой мысли стало, что он враз богатство да на бедность с нуждой и променял.

И стал, он вроде бы жить, как и раньше просто, да только с тяжелым трудом. Во всем у него теперь нужда образовалась, но так как он сам того и хотел, то роптать не роптал, а лишь больше трудился. Гостей к нему действительно все меньше стало заходить, а если и заходили, то только по делу и из нужды.

Так и жил Простачок, день за днем, да год за годом. Дела его совсем худыми стали, нищета его уже из дома выставила, а нужда из всех карманов руки протягивала. Стал, он уже на всех зверем смотреть, чуть ли не кидается. Куда ни придет, ему все про гордыню поют, что мол много ее у него и труды свои дорого мол продает, что работа ему погрязнее, да по тяжелее нужна.

Однажды, Простачок совсем измотался, ни кола, ни двора, и на душе суета, да маята и в крепкий сон погрузился. Спит и видит, как где-то вдали красота, чудо-город, что ни крыша алмазы, что ни окна – хрусталь. Люди в мягких одеждах и будто бы светятся сами. Подошел он поближе и к нему подошли, сел за стол и рядом с ним сели, начал он говорить и ему отвечают. Начал он кушать и вино попивать, только с голоду меры не чувствует и уже вскоре стал он хмельным, начал шумно и громко орать, возмущаться, что мол, как у них хорошо, а вот дома не то. Вмиг, пространство изменилось, забурлило, потемнело и к нему из-за стола подошел мужчина в светлом и умело, так сказал, что поставил Простачка на место. Так сказал, он мирно, но при этом очень жестко, что проснулся в тот же миг и прозрел наш Простачок.

Осознал, что он в своих бедах богатство винил, а причиной всему его гордыня была, да только ее не нуждой и трудом усмирять стоило, а границами личными и чужими, да словами добрыми к себе и другим. Себя и свое не отчуждением, да обидами и гневом отвоевывать, а общением и строгостью разумной. Страхи любые смелостью, да верой преодолевать. Понял, что гордыня – это когда вместо того, чтобы со всеми изобилием, да радостью наслаждаться – в сторонке стоять и подойти бояться, прикрывая это обоснованиями заумными. Это, когда за других додумываешь – ведь спросить боишься и ответ услышать. Или, когда себя защищать отказываешься – боясь, что отвергнут и плохим станешь. А потом, нападаешь – боясь, что благ каких-то тебе не достанется.

В общем понял, Простачок, что страшного ничего ни в гордыни, ни в богатстве, ни в бедности с нищетой нет. И сделал свой выбор!

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки!

Откладывание

Научные сообщества умалчивают, а религии строят догадки и фантазии, продлевая жизнь за ее пределами.

Я согласна с тем, что смерть это страшно, но больше на мой взгляд это СТРАННО! Странно, что вот он был, а вот его нет. Как так?! Иллюзорность происходящего поражает.

Бац и нет.

В одном царстве-государстве жила была девочка и было у нее много планов, идей и желаний. А еще потребности. Потребностей было очень много, ну не то, что бы много, столько же сколько и у других людей. И жила она опытом прошлого, иллюзиями будущего и немного настоящим. Настоящим, которое было безопасным и даже с гарантиями. Ну там не наступай на полосочки, а то замуж не выйдешь. Ей и не особо то и хотелось наступать на полосочки, но когда тут еще и такая перспектива, полосочки вообще очень активно на первый план выходят, а наступать нельзя, да и не хотелось.

И была у нее подруга, ну, как подруга знакомая. Которая жила ничего не зная про полосочки, жила себе замуж вышла, ребенка родила, развелась, кота завела. Тоже жила.

А где-то там еще жила другая их подруга, она про полосочки знала, наступала на них, не специально конечно, иногда. Ей вообще не до семьи было она путешествовала, встречалась, влюблялась и расставалась.

Вы кстати параллели никакие не проводите между тем, какое отношение было у них к полосочкам и, как они свою жизнь проживали.

Предназначение. Реализация
#предназначение

Каждое 🌍 человеческое существо обладает уникальным набором потенциальных возможностей, которые стремятся быть воплощенными.
Древняя идея (Экзистенциальная психотерапия, И. Ялом). ⠀ ⠀

Один ❗️из самых популярных вопросов в консультациях:
«В чем моя реализация?». ⠀ ⠀ ⠀

Самое ❗️❗️интересное, что ответ на этот вопрос каждый человек не просто носит в самом себе, но и действительно знает.

Никакого секрета в том кто мы по жизни, совершенно нет.

Скорее вопрос ❓❓состоит - почему нам выгодно искать, искать, искать и самое главное не находить? Зачем и для чего я не реализуюсь, а если и реализуюсь, то чем-то недоволен.

Причин 👾 может быть множество, а может быть одна, но очень фундаментальная.

Самыми распространенными являются:

✔️страх взросления. Работа, деятельность, реализация - она свойственна взрослым людям, поскольку предполагает ответственность. Соответственно, как только ответишь себе на вопрос, то с ответом придут взрослые обязательства.

✔️страх принятия решения. Порой от реализации отделяет один единственный шаг - сделать выбор. При этом бывает, что человек не научен принимать решения, а хуже если отучен.

✔️деструктивные установки, такие, как например: «ну в нашем роду не до реализаций».

✔️«склейки» убеждений, это, когда два совершенно не связанных предмета соединены во едино (масло можно есть только с черным хлебом, реализовываться очень опасно). И это только несколько возможных причин. В каждом же отдельном случае необходимо подходить индивидуально.

Психология, это не про «волшебную таблетку» и оторванные от реальности предположения.
Это про личную ответственность и желание жить своей жизнью! ⠀

Почему Вам выгодно находится в поиске? Ждёте волшебную таблетку?⠀

О чём молчит психолог?!

В психологической консультации особое значение отдается таким моментам, когда возникает пауза. Молчит психолог. Молчит клиент.

Клиенты, которые привыкли контролировать. Контролировать себя, других, жизнь, как правило обладают «быстрым умом» (с «медленным» ведь контролировать не получится). При наступлении подобной паузы, в их глазах читается (а некоторые, к счастью открыто говорят о том, что они испытывают)
⠀
- недоумение: «что произошло, почему молчим и остановились?»
- растерянность: «Вы, что не знаете, что дальше делать?»
- возмущение: «А еще психолог называется».
⠀
Молчание же ориентировано на процессы, которые произошли и происходят. Молчание, оно для той бессознательной части, которую внешне не видит, ни клиент, ни психолог.
⠀
Это, как в компьютере, вот были сделаны действия (кликнули, выбрали, открыли) и процессы запущены, после чего происходит их выполнение, обработка, загрузка той частью операционной системы, которая невидима взгляду пользователя.

Но если эти процессы не видны, это не значит, что они не происходят, как правило их объем и мощь превышают те действия, которые были сделаны внешне.

Что делают клиенты, которые понимают, что консультация это время исключительно для себя, что консультация это не тест для психолога - они учатся доверять себе и процессу жизни, в такие они минуты задают себе вопросы:
- «Что было сейчас важно для меня?»
- «Что я сейчас чувствую?»
А в идеале - ни о чем не думают, позволяя бессознательной части максимально извлечь пользу из происходящих процессов.

P.S.: в завершении консультации есть такая часть - обратная связь, как правило её трактуют, как информация для психолога о том, на сколько он был эффективен.

Это не так. Психолог уже сдал экзамены, которые подтверждают его квалификацию, он получает отзывы о своей работе за пределами консультации (не за счет времени и денег клиента).
⠀
Обратная связь - это перемещение важного и нового полученного во время консультации из оперативной памяти в долговременную через подведение итогов, ответов на вопросы «что ценного я получил/узнал/понял», «что я возьму в свою жизнь».

Буква "Г"
словарь психолога

Буква «Г»-гештальт
#словарьпсихолога

Гештальт, одно из очень популярных слов, дословный перевод которого «целостный образ». Знаете, есть такое состояние «чего хочу не знаю, чего знаю не хочу», или, когда вроде бы все на своем месте, а, как-то не по себе, или вроде бы все в ситуации понятно, но будто бы чего-то не достает?! Так вот это и есть отсутствие целостного образа, отсутствие гештальта.

Отличная метафора для гештальта - это кирпич 🧱 в стене. Есть стена и она состоит из кирпичей (гештальтов) и если один из них вынуть, то со стеной, что-то будет не в порядке. Что бы с ней было все в порядке - кирпич, а иногда и несколько необходимо вернуть на место.

Гештальт-терапия направлена на то, что бы «пропавшие» кирпичи в различных ситуациях вернуть на место и благодаря этому идти дальше. Ведь если в компьютере запустить несколько программ, потом еще и еще, но при этом их не закрывать, то оперативность и производительность этого компьютера будет очень низкой, так и с умственно-психическими процессами человека.

Кстати кому интересно подробнее узнать о хитростях психики при незавершенных действиях можете почитать информацию об эффекте Зейгарник.

Вся жизнь игра, а люди в ней актеры. Психология и имидж

При этом, стоит акцентировать внимание на особенностях при игре роли:

В целом получается, что чем ниже уровень развития, тем меньше свободы выбора и соответственно тем качественнее исполнение роли, при этом количество ролей ограничено. Например, камень – исполняет роль минерала и эффективен в своей роли, при этом цветок – исполняя роль растения, может не цвести, а значит уже быть не эффективным в этой роли, а, например, волк – исполняя роль животного, может еще принять на себя роль вожака стаи и тогда его показатель – это эффективность, как волка (хищника) и эффективность, как вожака стаи.

Человек, обладая свободой выбора может либо исполнять свою роль - человека, либо нет, он так же может принимать и исполнять огромное количество социальных ролей (личность), и реализовывать их эффективно или нет.

Человека от животного отличают следующие признаки:

речь и мышление, осознанное творчество - создает материальные и духовные ценности (труд)удовлетворяет не только биологические, но и духовные потребности.

Соответственно, если человек отказывается от чего – либо отличающего его от животного, он уподобляется животному и начинает выполнять роль животного, интересно, что эту роль он тоже может выполнять эффективно или нет.

Следующая надстройка над человеком – это личность, то есть роли, которые исполняет человек в связи с наличием социума: сотрудник, начальник, пассажир, водитель, программист, музыкант, отец, сын, друг, подруга и многие, многие другие роли. Если мать бьет ребенка, то она не эффективна в своей роли – матери, в конкретный момент, поскольку подобное взаимодействие является некачественным, если руководитель не выплачивает зарплату сотруднику – он не эффективен, поскольку не исполняет роль надлежащим образом, если ребенок, например, балуется и капризничает, то в целом он эффективен в своей роли здорового ребенка.

Интересно, что слово мода, происходит от латинского modus, то есть мера, образ, способ, вид существования или действия чего-либо, получается мода – это некие правила игры, в которые мы, в нашей среде, обществе, играем в настоящий момент, например, в период военных действий – это атрибутика военной формы, во время финансового подъёма – это вычурная роскошь, или кризиса – сдержанные фасоны и деловой стиль. При этом, конечно, модные тенденции, как правило в один и тот же период имеют, как минимум два направления, то есть в тот же период военных действий основными направлениями будет подчеркнутая женственность и подчеркнутая мужественность, финансовый подъём – роскошь и вычурная нищета (рваные чулки, потертые джинсы, заплатки на пиджаках).

Стиль – это уже индивидуальный почерк, то, как мы играем принятую роль, который зависит от опыта, условий жизни, вкуса конкретного человека. Стиль — это умение сочетать модные тенденции с личными предпочтениями. Например, в период военных действий, женщина выбирает одежду в мужском стиле с атрибутикой военной формы, но при этом повязывает на шею шелковый платок нежных оттенков, или одевает рубашку с отделкой из рюшей и воланов.

Имидж – это уже более сложная структура, он включает в себя еще и такой элемент, как для кого мы играем принятую роль. В имидже отражаются модные тенденции, личные предпочтения и интерес аудитории. Например, вышеуказанная женщина при необходимости произвести впечатление на мужскую аудиторию, может сменить брюки на юбку, а при необходимости встречи с более властными структурами, для равного взаимодействия заменить платок на брошь из драгоценных камней, но выполненную в консервативном стиле.

Дополнительно, хотелось бы отметить, что осознанный подход к исполняемым человеком ролей – является одним из фундаментов здоровой психики, поскольку способствует проживанию счастливой и реализованной жизни.

Сказка "ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН"

Отдыхая на привале у костра, один путник начал свой рассказ.

В Европейских столицах уже давным-давно товары и людей перевозят на поездах, таких длинных машинах с огромным количеством вагонов. А каждый предмет, как мы знаем живет своей жизнью и ехал я, как-то в последнем, самом дальнем вагоне, он был практически пуст в отличие от остальных набитых доверху. Отдыхая, я стал слышать неприятный и звенящий шум, который казалось рычал и возмущался движением поезда и жизнью в целом.

В вагон зашел проводник и попросил предъявить билеты, мы поболтали, а я и забыл казалось об этом звуке. Но вот опять настала тишина и звук, будто бы, усилился в несколько раз. Каждый раз, когда я отвлекался на текущие дела он затихал, но стоило мне успокоиться, как он буквально давил на меня со всех сторон. День близился к завершению, а я так и сидел придавленный этим гулким звуком. Я высунул голову из окна вагона и меня обдул теплый, ароматный воздух полевых трав и приближающейся ночи, трель и стрекотание насекомых. Внизу я увидел, как один из механизмов вагона был погнут и при движении задевал колесо. О, этот ужасный звук! Даже, казалось бы, осознав причину, мне совершенно не стало легче, он так и продолжал давить на меня! Создавалось впечатление, что этот звук заглушал все! Даже пространство за своими пределами.

Я вернулся в вагон. Я нашел проводника. Я рассказал ему о звуке и своей находке. Я настаивал, что бы поезд остановили и исправили деталь. Знаете, в Европе очень ценят точность, мои доводы были разбиты о график движения и ценности времени каждого, находящегося в поезде. Я вернулся в вагон. Это было невыносимо. Я вышел из вагона и пошел к начальнику поезда.

Он безмятежно спал! Моему возмущению не было предела, когда этот звук казалось преследует меня даже здесь за десяток вагонов от источника, когда мы все можем погибнуть! Он спал!

Он выслушал меня и сказал: «Вы имеете в виду, ту деталь, которая в последнем вагоне справа? Так на ее движении держится весь вагон. Мы выгибали, мы поливали маслом, мы заменяли – вагон не ехал, ни двигался с места».

Я вернулся в вагон. Звук был там же по-прежнему. Я оглянулся и увидел, что другие пассажиры крепко спят. Звук, казалось, мешал только мне. Я стал вслушиваться в него, в каждый отголосок и тон, я слышал, как скрепят кресла и койки в вагоне, пол, как каждая деталь создает и произносит звук. Я увидел, как каждая часть вагона была собрана и создан вагон. Я вслушался в звук – это был звук многообразия жизни и движения!

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки и поделиться в комментариях или личных сообщениях!

Психологи не дают советов и рекомендаций

Психологи не дают советов и рекомендаций 📝

Знаете и в большинстве случаев это именно так✔️
⠀
По той простой причине, что все ответы внутри человека и он всегда на самом деле знает, как ему поступить и, что сделать ☑️
⠀
P.S.: ответ «не знаю» - это, про то, что мне выгодно не знать. «Не знаю - не хочу себе сказать» 📍

При этом бывают ситуации, когда психолог обязан дать рекомендацию ❗️
В случаях угрозы жизни или здоровью. Например, в ситуации, когда в семье происходит насилие, то психолог обязан рекомендовать покинуть партнера и выйти из семьи. Также он может предоставить информацию, куда можно обратиться за смежной помощью: юридической, социальной.

Советы - психологи дают советы и делятся информацией в своих публикациях.📰
⠀
Как правило это действительно помогающие в жизни советы, поскольку психолог имеет профессиональное образование и у него есть знание, как устроена человеческая психика (душа), он обладает личным опытом в тех или иных ситуациях и знает, как с ними справляться, в том числе проходит личную терапию и супервизию, а также у него есть наглядный пример успешной работы клиентов по вариантам выхода из проблемных ситуаций💯

Советы в форме примеров, притч, информации о научных исследованиях, вариантах действий являются неотъемлемой частью консультации, когда человек может расширить свое видение ситуации и способов изменения ситуации 🗝

При этом действовать или не действовать, следовать рекомендации или совету - это всегда выбор и ответственность самого человека ‼️ ⠀
Никто в этом мире не знает, как правильно, а как нет, что хорошо, а, что плохо⚠️
Создатель мира к счастью или к сожалению не выдал каждому из нас правила поведения.
⠀
Именно поэтому мы только личным опытом можем понимать, что нам подходит, а, что нет. Что для нас работает, а, что нет.
Личный опыт, а еще советы и рекомендации, как опыт тех, кто так поступал и делал - служат способом познания себя и мира. Такой опыт (заимствованный) мы получаем у специалистов, в книгах, знакомых, родных, но если такой опыт нами не прожит - он так и остается чьим-то опытом, просто советом и рекомендацией ✅

Живите своей жизнью и выбирайте себя!

Наталья Сергеевна Рогова
дипломированный и практикующий психолог-консультант🔰

Приглашаю на личные консультации 🤝
Офлайн: Москва, м. Маяковская
Онлайн: skype
Direct/WhatsApp
📲+7 916 264-67-67
Telegram канал: https://t.me/moya_jizn_moi_pravila (Моя жизнь-мои правила)
Сайт: http://rogovanatalya.ru
Инстаграм: https://www.instagram.com/rogova_natalyia/

История Мартина

«К концу первичного интервью стало ясно, что 40-летний Мартин проявляет фактически все распространенные паттерны иррационального мышления, о которых упоминали многие эксперты:
⠀
- он «читал мысли»
⠀
- и делал негативные предположения о мотивах и мыслях других людей
⠀
- занимался чрезмерным обобщением, делая негативные выводы из маленьких или незначительных событий
⠀
- он существовал по принципу «все или ничего», когда все рассматривалось в полярных терминах
⠀
- «либо я успешен, либо я полный неудачник»
⠀
- Мартин имел множество «должен» и «обязан» - обязательств, навязываемых себе и другим, которые делали его подверженным чувству возмущения и чувству вины
⠀
- его негативные прогнозы отражали глубокий пессимизм, который заставлял его ожидать неудач во всех новых ситуациях и событиях
⠀
- он был склонен персонализировать, то есть интерпретировать ситуации и события таким образом, который подкреплял бы его негативную самооценку
⠀
- он был склонен навешивать ярлыки на нежелательное поведение как на проявление неизменных личностных характеристик. Вместо того чтобы сказать: «Я действовал эгоистично», он говорил: «Я эгоист»
⠀
- он пропускал, не признавал или игнорировал позитивные события
⠀
- и концентрировался на реальных и воображаемых негативных происшествиях.

С наличием такого множества очевидных дисфункциональных когниций, казалось логичным не тратить время на составление Модального профиля или тесты, поэтому я немедленно указал на характерные для него паттерны иррационального мышления и спросил, согласен ли он, что его мировоззрение искажено из-за них. «Я понимаю, что вы имеете в виду, - ответил он, - но, возможно, то, что я думаю о себе, так и есть, а вовсе не иррационально».
Я ответил: «Возможно, вы правы. Как раз это мы и должны определить».

«Я хочу, чтобы вы прекратили обменивать добро на зло», сказал я ему.
⠀
1. Я смог убедить Мартина проверить правильность его негативных предположений с помощью всегда возможного получения независимого мнения от других людей. (Мартин уточнял у других, что именно они думают и их настоящее мнение).
⠀
2. В этот же раз я попросил его подумать о том, что мы назвали Рядом альтернативных предположений (РАП). (Три варианта иных причин почему люди поступили таким образом)

Мартин посетил 15 сеансов, терапия длилась 7 месяцев. Вскоре он смог определять и распознавать свои иррациональные убеждения. Он наконец понял, как эти искаженные идеи влияют на его мнение о себе и на его отношения с другими. Он осознал, что малоадаптивные убеждения серьезно ограничивали его личные дружеские отношения и вызвали болезненные эмоции.

3. Он разработал философию принятия риска, с помощью которой привычно опровергал свои негативные предположения, проверяя собственное восприятие. Особенно обнадежил меня случай, о котором он рассказал в дополнительном интервью
(спустя год после окончания терапии)...
⠀
Мартин: «Он сказал, что я не подхожу. Вот что он мне сказал: «Ну, ты просто не подходишь». Он прав. Участвуя в состязании, они выпили три кружки пива, когда я выпил только одну. Следовательно, все нормально, некоторым людям я нравлюсь, а некоторым нет.»
⠀ ⠀
⠀
«Краткосрочная мультимодальная психотерапия», Арнольд А. Лазару

Что делать если ребенок врет?

Мне очень нравится высказывание из книги «Психология лжи» Пола Экмана:

«Родители обманывают своих детей, чтобы скрыть от них вещи, к которым дети, по их мнению, еще не готовы. Так же и дети, подрастая, скрывают от своих родителей то, что считают недоступным родительскому пониманию».

И здесь в основе лжи можно выделить два «благих намерения», а именно уберечь детей от информации, которая на взгляд родителей может их ранить, травмировать и страх детей не соответствовать «стандартам» заданным родителями. При этом истинной является то, что в обоих случаях отсутствует любовь выраженная через веру и принятие.

Любовь проявляется в том, что я могу бесстрашно быть любым, быть собой, а значит быть искренним.

Вера заключается в том, что если ребенок оказался так или иначе в ситуации, которая имеет к нему прямое или опосредованное отношение, обладает силой и ресурсами справится с правдой. Никто при этом не говорит о том, что необходимо не учитывать возраст ребенка и «рубить правду».

Принятие - это о том, чтобы принимать любые жизненные обстоятельства и самого себя в них, даже если эти обстоятельства совершенно «безобразны», а сам оказавшийся в них «упал лицом в грязь».

Если ситуация уже происходит и Вы сами или ребенок неоднократно лгали, то первый шаг это осознание ситуации. Без окраски, то есть без плохо или хорошо. Просто необходимо понять, что пока есть ложь - нет проживания своей жизни. Далее необходимо начинать осознанно при желании солгать - отказаться от этого.

Если во лжи уличен ребенок, то очень эффективно для осознания работают сказки, басни, притчи, например для детей помладше отлично подходит басня Л.Н. Толстого «Лгун».

Далее если ложь продолжается необходимо выстраивать отношения на принятии ребенка таким, какой он есть снижая его страх не соответствовать ожиданиям и формировать у него базовое доверие. Можно начать вести записи того с чем связана ложь ребенка для последующего анализа и понимания истинной причины лжи. И соответственно оказания помощи ребенку. Ведь мы понимаем, что любое отклоняющееся поведения ребенка - это его крик о помощи.

Согласно имеющимся исследованиям определенному возрасту свойственны следующие виды лжи:

фантазия (3-5 лет);
ложь из-за страха наказания (7-10 лет);
ложь для привлечения внимания (10-13 лет);
ложь, чтобы отгородиться от родителей (14-17 лет).

В любом случае, ложь это защитный механизм психики, наработанный каждым из нас и «спасавший» в тех или иных ситуациях. При этом, который совершенно не эффективен для личного развития и построения искренних отношений.

А поделится хочу упражнением, которое можно делать хоть каждую неделю: необходимо на листе бумаги написать от 5 пунктов со слов «Я прощаю себя за...».

Перечисляйте всё, что вас огорчает в себе, за что вы злитесь на себя. Какие бы ни были вами совершены ошибки, помните, вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними.

И еще, очень здорово практиковать мгновенную искренность, это, когда, например, Вы солгали и затем осознали ложь - то мгновенно возвращаетесь к тому для кого она предназначалась и говорите, что мол я сказал вот это, а на самом деле это вот так. И сделал я это потому что... (мне было стыдно, не удобно, я боялся, я хотел получить то-то и т.д.).

Поверьте такая практика позволит очень быстро научиться отслеживать свои истинные чувства, быть в истине и любви!

Притча:
«Неподалеку от большого города находились два монастыря. В первом людей считали грешниками, практиковали умерщвление плоти, жесткую аскезу и покаяние. Во втором – верили в изначальную добродетельность человеческой природы и учили слушать голос своего сердца.Как-то раз из обоих монастырей сбежало по послушнику, уставшему от монастырского быта. Каждый из юношей направился в ближайший кабак, напился и вступил в связь с распутной женщиной.
Проснувшись на следующее утро, послушник из первого монастыря в ужасе схватился за голову: «Что я наделал! Я конченый грешник и буду навечно проклят!» Он был так подавлен и напуган, что не решился вернуться в монастырь, а вместо этого примкнул к уличной шайке.
Второй юноша, проснулся с тяжелой головой, но не стал падать духом. «Вряд ли мне захочется повторить это в ближайшее время», – сказал он себе и отправился в свой монастарь. Там он получил нагоняй за ночную прогулку и продолжил привычную жизнь».

Эмоциональный интеллект - ключ к здоровью. Психосоматика.

- понимание своих эмоций и управление ими

- понимание эмоций других людей и управление ими

При этом, как было рассмотрено ранее в статье «Тело — это карта души. Психосоматика» в основе психосоматических заболеваний духовно-душевные причины. Психология – это наука о душе, душа же — это уровень эмоций (чувств).

Тело в момент тех или иных эмоций выделяет гормоны и физические реакции, которые по различным причинам не всегда могут быть проявлены, в этом случае формируются телесные блоки, смещения, деформации органов тела.

Например, человек испытал гнев, выделились гормоны и реакция тела — это «бей», которая проявляется в оскале, сжатых кулаках и «рычании», при этом указанное поведение не принято в обществе и, как правило порицаемо. Подавление естественной потребности организма, особенно если такие ситуации происходят неоднократно может стать причиной различных психосоматических заболеваний в области рук, запястья, пальцы (скованность, болезнь, судороги, малоподвижность), челюсть (малоподвижная, нарушение прикуса, нарушение речи), слух (нарушение слуховых функций) и т.д.

Кроме того, по мимо «подавления» эмоций, можно выделить отсутствие понимания эмоций (какую эмоцию я испытываю? Испытываю ли я эмоцию или думаю, что испытываю? Каким образом я проявляю эмоции? Каковы причины эмоций? и т.д.), которое также может привести к психосоматическим симптомам.

Соответственно, чем выше уровень эмоционального интеллекта, то есть способности понимания и управления своими эмоциями и чувствами, тем ниже вероятность психосоматических заболеваний.

Это работает таким образом, что личность, которая осознает и понимает свои эмоции достаточно быстро и эффективно предпринимает действия по взаимодействию с ними. Можно выделить пять базовых вариантов взаимодействия с эмоциями:

Прожить эмоцию - в момент возникновения эмоции проявить ее на телесном уровне
Подавить эмоцию - в момент возникновения эмоции «стагнировать» тело и «заблокировать» проявление.
Отреагировать эмоцию - в момент возникновения эмоции подавить ее, при этом осознать ее и прожить ее позже, через различные упражнения (прокричать, прорисовать, пропеть, и др.)
Трансформировать эмоцию – отреагировать эмоцию, но через упражнения, направленные на осознанный результат, например творческий процесс.
Аутентифицировать эмоцию – высокий уровень взаимодействия с эмоциями, когда эмоция осознается, но отсутствует отождествление с ней и потребность в проживании.

Фототерапия. Использование фотографии в психологической практике

При этом, каждое действие, слово и даже мимика уже сами говорят за себя, не зря есть такое выражение «оговорочка по Фрейду», то есть человек, что-то сделал, чего вроде бы совсем не хотел, но если он будет искренен сам с собой, то осознает, что на самом-то деле он этого-то и хотел вот так немного странно взаимодействуют такие части, как бессознательное и сознание)

Одним из способов диагностики являются фотографии. Отправными точками являются:

➡️ракурс (снизу, сверху, на уровне глаз) - говорит о самооценке и позиции, которую человек в кадре предпочитает занимать в жизни

➡️направление движения, диагональ (справа-налево, слева-направо, из угла в центр, из центра в угол и пр.) - говорит о том, как человек взаимодействует с обстоятельствами в жизни. Так например образ движения объекта слева-направо бессознательно считывается, как то, что человек идет по жизни легко. Или взгляд глаз, который обращен влево и вниз придаст выражению драматичность, а вправо и вверх - ориентацию на будущее и надежду (мечтательность)

➡️расположение объектов (слева, справа, по центру, вверху, внизу) - говорит, о том, какое место объект занимает в жизни, так, например, если на семейной фотографии в центре расположен ребенок, а родитель, где-то там))) то данное можно рассматривать, что ребенок занимает первостепенное значение в данный период времени, а родитель и его жизнь - второстепенное

➡️цвет, про значения цветов написано достаточно много литературы и представлено информации, в том числе особое значение уделяется при создании рекламной продукции, что бы наиболее эффективно реализовать предлагаемые товары или услуги

Сказка "РАСПРЕКРАСНАЯ ПТИЦА"

Птица еще поговаривали, обладала волшебными свойствами и каждое ее перо - желания любые исполняло. Да только перо должно само от нее отделиться.

Птица же тем временем жила себе припеваючи. Гуляла по распрекрасному саду и ела распрекрасную пищу.

Вот только однажды появился слушок, что кто в мешке будет птицу таить, тот и красотой ее, и свойствами волшебными пользоваться будет, а цел и невредим останется.

Что тут началось! Охота, борьба, война! От мала до велика, каждый хотел себе птицу в мешок усадить. Чуть завидев, кто зернами шуршит, кто себя со всех прикрас показывает, кто трудом своим впечатление производит, кто нравом, кто характером ладным. Да только подойти бояться, так на расстоянии и кривляются.

А, смекалистый один паренёк страшненьких птиц закупил, да и новый слушок распустил, кто мол такую приобретет, да ухаживать и дружить с ней будет, и все беды с ней перенесет, для того она в птицу-распрекрасную обернётся и всеми благами одарит.

Вот так и наполнился мир различными сказками, да причудами, как распрекрасную птицу к себе приручить, да перышками ее свои желания исполнять.

А птица все также жила себе припеваючи. Гуляла по распрекрасному саду и ела распрекрасную пищу. Сбегать не сбегала, но и в обиду себя не давала. Перышки свои не утаивала.

Вот поэтому были и те, кто в распрекрасный сад приходил, садился поодаль – да за красотой и яркостью птицы поглядывал. Потом прогуливаясь по саду перышки собирал и желания свои исполнял.

Ворот ведь у сада не было, поскольку птица-распрекрасная свободу очень любила, простор и пространство. И ценителей красоты своей очень любила, ведь и сама любоваться ей не уставала.

Да, только все меньше и меньше в сад заходили, видимо слухи, да птицы-страшненькие все внимание на себя перетащили, так и почила распрекрасная птица, что никто и не узнал.

Поскольку все в мире круговорот, а птица была распрекрасной, то словно зерно в плодородную землю желание ее перед почином упало и словно цветок проросло: "Что бы у каждого сад был прекрасный, и птица жила в нем! И, как только примет решенье войти, так сразу окажется в нем!"

Ведь вера откроет любую дорогу! Воля наш выбор! В свободе – завет.

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки и первым трем написавшим свой вариант в личном сообщении - дам обратную связь и обсудим интерпретацию!

Сказка "Я ЗАДЫХАЮСЬ ОТ НЕЖНОСТИ"

Жил-да был маленький кактусик, очень маленький и очень хорошенький. Были у него очень мягкие и нежные иголочки. Рос он среди других кактусов только больших и очень больших. Иголки у них были самые разные, у кого-то огромные, а у некоторых ну просто самые огромные среди огромных. Были кактусы, у которых иголок было очень при очень много, прям на каждом сантиметре зеленого тельца сотня иголок, а у некоторых буквально одна-две, но такие, что острее ножа самурайского.

Смотрел на них кактусик и думал, как же им этим кактусам худо живется с такими-то иголищами. Острыми, и такими опасными, что прям от одиночества ведь умереть можно. И с любопытством оглядывал себя и свои нежные иголочки. Не было в них опасности, так небольшой пушистый покров.

Однажды, на подоконник с кактусами запрыгнул серый и хитрющий кот, он прошелся среди горшков с кактусами, и мягкой лапкой чуть притронулся к маленькому кактусику. «Как приятно» - подумал кактусик. «Это все потому, что мои колючки такие нежные, вот кот и выбрал именно меня»!

Кот вновь прикоснулся к кактусику, но уже чуть по напорнее и вновь его лапка была невредима. Тогда он вытащил когти и шмякнул когтистой лапой по кактусику, да с такой силой, что если бы тот не был в своем собственном горшке, то прям с корнями вырвался из земли. Маленький кактусик и его горшочек покатились по полу, оставляя след из земли и мелких камушков за собой.

«Чпок» - одновременно с этим услышал и почувствовал кактусик внутри на себе. Огромная и жесткая колючка прорвалась наружу из его хрупкого тельца. «Чпок», «чпок», «чпок» - слышал он то тут то-там. Он был раздавлен и напуган. Его мечты о прекрасном и нежном, о мягком и прекрасном рушились прям на глазах. Его даже не волновал кот, горшок, и то, что он потерял столько питательной земли. Он был поражен, что внутри него было это! Эти огромные и такие жесткие колючки.

Кот, в припрыжку бежал за кактусиком, уже из игры перейдя в нападение, теряя контроль, он зарычал, зашипел, нахохлил загривок и хвост его был в зловещем напряжение. Он со всего размаху, огромной когтистой лапой ударил по кактусику и резко завыл! Не доведя своего плана до конца. Жесткие иголки кактусика плотно впились в лапу кота и некоторые даже остались в ней.

Кот, подвывая удрал из комнаты, а кактусик продолжил лежать на полу. Он столкнулся с новой реальностью, где так отвергаемые им колючки, воспринимаемые, как нечто опасное и лишнее сослужили ему верную службу, появившись в самое вовремя. Много земли и камней выпало из горшка.

В огромную безысходность и тоску впал кактусик. Его мир уже не будет прежним. Он услышал звонкое «цок», «цок», «цок» и в комнату легкой походкой вошла элегантная женщина, она легко подняла горшочек с кактусиком и поставила его на подоконник, подмела пол и надела яркие перчатки. Несколько приятных манипуляций и кактусик оказался в большом, широком и красивом горшке рядом с другими кактусами. Ему было крайне неприятно произошедшее, он будто бы, потерял, что-то очень важное.

Здесь было очень много кактусов, они были все невероятно разные и по цвету, и формам, и даже, казалось ароматам. Затем он удивился тому, что раньше совсем этого не замечал, ведь он видел лишь чужие иголки и отсутствие своих.

Земля была в этом горшке совершенно другая, она словно дышала со всеми, и в ней было столько процессов, которые откликались на движение всех обитателей горшка.

«Шах» - и на теле кактусика созрел бутон. Огромный, ярко-фиолетовый цветок распускался день за днем.

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки и поделиться в комментариях или личных сообщениях!

Эмоции – как ключевой атрибут счастливой жизни

В недавнем выступлении на конференции Psychologies Day Людмила Петрановская озвучила тезис, что «Оценки и диплом престижного вуза уже не актуальны. Люди будут получать по 4-5 профессий за жизнь».

С учетом уровня развития коммуникаций и объема информации - знания и навыки нарабатываются значительно быстрее и эффективнее. Уникальные модели преподавания сложного материала, клиповая упаковка и максимально быстрый доступ к ответам на практически любые вопросы способствуют действительно устареванию необходимости в приверженности к одной профессии или работе, а также многолетнему обучению. Сложные и точные действия все чаще передают на обработку и выполнение автоматизированным машинам и роботам.

В таком ракурсе значительно выступает на первый план эмоциональный интеллект, как наиболее действенная способность человека для реализованной и гармоничной жизни. Согласитесь, что различные жизненные ситуации значительно легче воспринимать и проживать, когда эмоциональное состояние уравновешено и им можно осознанно управлять.

Именно об этом эмоциональный интеллект, о способностях понимать, управлять своими эмоциями и других людей. Стоит обратить внимание, что умение управлять эмоциями других людей не подразумевает воздействие на них «волшебными» силами. Это о навыке через изменение своего эмоционального состояния изменить состояние другого человека. Вместо агрессии на агрессию по 10 бальной шкале, скорректировать свои эмоции на противоположные или снизить их интенсивность для выравнивания диалога.

В прессе со ссылкой на многочисленные научные исследования указывают, что дети с развитым эмоциональным интеллектом:

Более успешны в профессиональной деятельности и финансовоЛегче адаптируются в социуме и более востребованыУдовлетворены своей жизнью более гармоничны и счастливы

Стоит отметить, что эмоции и умение взаимодействовать с ними лежат в основе не только в части социального успеха, но и полноценной здоровой жизни https://www.b17.ru/article/140957/

Выделяют различные виды эмоций, в том числе:

сами эмоции (оперативные) (гнев, радость и пр.),настроение,аффекты,стрессы,неврозы,чувства.

Высокий уровень эмоционального интеллекта – это, когда

физиологически есть возможность проживать большой спектр эмоций (богатство переживаний),присутствует осознание модальности эмоций (те, что повышают или понижают жизненные процессы в организме),вариативность интенсивности эмоций (норма, патология, пограничные состояния),возможность управлять длительностью эмоциональных переживанийопределять границы насыщенности переживаний (норма, перенасыщенность).

Выделяют ряд показателей, которые свидетельствуют о наличии затруднения у ребенка взаимодействия со своими эмоциями:

1. Отсутствие понимания (предположения) причины той или иной эмоции
2. Не понимание эмоциональных состояний других людей, когда с ним не хотят играть, родитель находится в рассерженном состоянии
3. Не возможность сказать «нет» или иным, без применения физической силы или угроз, способом отстоять свои границы
4. Перфекционизм, отсутствие права на ошибку
5. Конфликты со сверстниками
6. Отсутствие желания и потребности быть со сверстниками
7. Не возможность завершать начатые дела и объяснить отказ

Стоит отметить, что, как и любой навык он в первую очередь должен быть развит у родителей, невозможно научить управлять своими эмоциями ребенка, если сам взрослый справляется с ними с трудом.

ЦЕНА ИЗМЕНЕНИЙ
⠀
Согласно опросу большинство «сливалось» с уже оплаченных ими самими услуг.
Вроде бы, как кажется глупо накупить продуктов и затем даже к ним не прикоснуться.

Ну, ладно с продуктами так мало кто поступает 😉 слишком высок процент наслаждения от поглощения еды.

Но вот, что касается продуктов, которые могут изменить нашу жизнь или в процессе, которых придётся потрудиться, то в этих случаях каждый готов выступить саботажником 😅 купить вроде бы интересную и полезную книгу, но даже не открыть ее; записаться на марафон, курс, обучение, но не придти.

Знаете почему?!

Весь секрет в защитном механизме психики и/или ума, которые направлены на сопротивление ❌ изменениям и развитию. Кстати, под максимально благовидной целью - сохранить жизнь! Ведь любые изменения - это десятки новых вопросов и рисков.

Вот живет Женя в болоте, все у нее хорошо: лягушки квакают, водяной обхаживает, мухи щебечут, комары жужжат.

Но однажды, то-ли бабочка мимо пролетела, то-ли у Кати из соседнего болота жижи меньше стало, ну или еще, что произошло.

Но Женя приняла решение изменить свою короткую жизнь и записалась к психологу. Сходила на пару консультаций заметила, что жижи в болоте стало меньше и дальше ходить перестала (подумала, что потом доходит; заболела; вдруг ей показалось, что психолог какой-то не такой или мухам поверила, что и в болоте жить прекрасно).

А почему на самом деле произошло сопротивление?!

Потому, что если объективных причин не было (жизнь за время работы значительно ухудшилась (откаты не считаются), психолог стал в бубны бить на консультациях и в шар хрустальный заглядывать и пр.), то сработала то самое сопротивление и Женя возрадовавшись малому изменению плотно закрепилась в болоте.

У Вас есть такие знакомые? Или знакомые знакомых?

Живите своей жизнью и выбирайте себя!

Наталья Сергеевна Рогова
дипломированный и практикующий психолог-консультант🔰

Приглашаю на личные консультации 🤝
Офлайн: Москва, м. Маяковская
Онлайн: skype (по всему миру)
Direct/WhatsApp
📲+7 916 264-67-67
Сайт: http://rogovanatalya.ru
Инстаграм: https://www.instagram.com/rogova_natalyia/

Хайп или потребность в любви?

Недавно на детской площадке стала свидетелем диалога двух ребят лет 9-11:

- Так, если мы хайпнем аудиторию, то я смогу платить тебе. Тебя устроит 150 кусков в месяц?

- Ага

Амбициозно?! А, вот и нет. Согласно данным различных источников - блогер с аудиторией в несколько тысяч человек может зарабатывать 200-300 тысяч рублей в месяц.

Одним из главный условий успеха блогеров является Хайп, то есть наличие интересного и популярного контента или продукта на странице владельца.

Дословно HYIP (High Yield Investments Programs) – переводиться, как высокодоходные проекты для инвестирования.

«Быть на хайпе» - это делать, иметь, что-то или быть кем-то, что пользуется спросом, а значит это можно продать.

При этом, это скорее экономическая сторона такого феномена, как хайп.

В бытовом же понимание, хайп скорее воспринимается, как, что-то сверх-популярное, однозначно пользующееся спросом, но как правило не имеющее финансовой подоплеки.

Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.

Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:

Потребность в признании существования - «я есть» и есть отличная притча иллюстрирующая причины ее возникновения:«Семья пришла в ресторан пообедать. Официантка приняла заказ у взрослых и затем повернулась к их семилетнему сыну.— Что вы будете заказывать?

Мальчик робко посмотрел на взрослых и произнес:
— Я бы хотел хот-дог.
Не успела официантка записать заказ, как вмешалась мать:
— Никаких хот-догов! Принесите ему бифштекс с картофельным пюре и морковью.
Официантка проигнорировала ее слова.
— Вы будете хот-дог с горчицей или с кетчупом? — спросила она мальчика.
— С кетчупом.
— Я буду через минуту, — сказала официантка и отправилась на кухню.
За столом воцарилась оглушительная тишина. Наконец мальчик посмотрел на присутствующих и сказал:
— Знаете что? Она думает, что я настоящий!»

Потребность быть, как все.
В основе, которой страх быть отвергнутым.
Ведь, как мы помним из курса истории, исключение из общины грозило смертью такому отверженному. Кроме того, часто родители даже не осознают насколько глубокую травму они наносят собственным детям бросая такие фразы, как «я тебя здесь оставлю», «отдам тете, дядя». Ведь должно же быть понимание, что человеческие детёныши в отличие от животных не обладает клыками, шкурой, скоростью или мускулами позволяющими ему самостоятельно справиться с этим миром, а значит страхи изначально очень высоки.Потребность быть лучше других - это, когда быть успешным, достигающим, преодолевающим - единственный способ показать родителям или значимым персонам свое право на «хлеб насущный».И самая, назовем ее здоровая потребность - потребность в получении денег, то есть обмен своего времени и доступа к личной жизни на деньги, когда социальные сети выполняют роль, так сказать трудовой функции.

В основе каждой потребности скрыто желание в любви, ведь если меня любят: то я существую, от меня не откажутся и я могу быть самим собой.

Возможно именно на основании этого знак одобрения и принятия в социальных сетях изображают в форме сердца - символа любви.

Если Вы и Ваш ребенок столкнулись с тем, что социальные сети и хайп важнее всего остального, то Вам необходимо постепенно взращивать в себе и в нем отношения наполненные любовью, а именно, когда и вербально, и не вербально транслируется уважение к мнению другого, принятие другого в любых его проявлениях.

При этом не забывайте, что период переходного возраста, это период активного самовыражения и самопроявления, поэтому и социальные сети могут быть полезны, когда они в меру.

Помимо вышеуказанного способа по проявлению уважения и принятия, также можно использовать следующие упражнения:

УПРАЖНЕНИЕ «Я одобряю». В течение 21 дня говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит. Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа: «Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?» или «Глупо думать, что такое мне поможет», знайте, что для вас настало время взять под контроль свое мышление. Не обращайте внимания на такие думы. Примите мысль такой, какова она есть, и отпустите ее с богом. Нежно скажите такой мысли: «Я отпускаю тебя с богом, и я одобряю себя». Эту фразу рекомендуется проговаривать и своему ребенку «Я одобряю тебя». (Автор Луиза Хей, взято из интернета).

УПРАЖНЕНИЕ «Копилка достижений». Это очень хорошая игра, которая должна перерасти в привычку видеть и ценить свои маленькие победы каждый день. Возьмите какую-нибудь картонную коробку или вместительную банку и вместе с ребенком оформите ее так, как ему хотелось бы, чтобы выглядела копилка его главных ценностей - маленьких и больших собственных успехов в жизни. Может быть, на поверхности этой копилки появятся рисунки, отражающие предметы, которые как-то связаны с понятием "успех", или это будут просто симпатичные узоры. Оставьте выбор за ребенком. Отдельно приготовьте небольшие листочки бумаги. А теперь введите правило: когда ребенок возвращается домой, он обязательно должен вспомнить и написать на этом листочке какое-то свидетельство успеха, которого он достиг за сегодняшний день. Так, на записочках будут появляться различные фразы: "Хорошо прочитала стихотворение у доски", "Нарисовала отличный рисунок на тему "Осень", "Сделала подарок бабушке, который ей очень понравился"и многие другие. Эти записи кладутся в копилку достижений. Важно, чтобы даже в самом неблагополучном дне ребенок смог найти что-то, что ему удалось. "Утяжеление" копилки со временем само по себе наполняет благодарностью и большей уверенностью в своих силах, особенно если родители и другие члены семьи относятся к его маленьким победам с уважением (а не с высоты своих лет и опыта). В «грустные» дни и проигрыши можно доставать из копилки листочки и вспоминать через ощущения эти победы!

УПРАЖНЕНИЕ "Звезда квартиры № (номер Вашей квартиры). Эта игра хотя и направлена на помощь ребенку, но предназначена, скорее, для взрослых. Именно они должны подкрепить самооценку ребенка, показать ему самому все лучшее, что в нем есть. Создайте в вашей квартире небольшой стенд, посвященный ребенку. Оговорите время его использования, допустим неделя или две. На этот период ваш ребенок станет "звездой вашей квартиры", так как все остальные домочадцы будут следить за его успехами, отмечать его достоинства. В центре стенда поместите фотографию ребенка. Рядом приклейте лепестки, на которых будете делать записи (можно изготовить и вариант попроще, он больше понравится ученикам среднего школьного возраста - в виде забора, на котором все пишут что хотят и в любом его месте). В течение указанного времени на этом стенде должны появляться надписи, сделанные членами семьи и касающиеся как постоянных характеристик ребенка, которые они ценят, так и тех его достижений и добрых дел, которые они заметили за текущий день. При желании ребенок и сам может добавить какую-либо заметку о себе. Если детей в вашей семье несколько, то, конечно, нужно создать такой же "звездный" стенд и для других, но использовать их нужно по очереди - "звезда вашей квартиры" должна чувствовать свою исключительность и уникальность в течение отведенного ей времени, получить сполна объем внимания близких, хотя бы в игре не разделяя его с братьями и сестрами. По истечении срока действия стенда его отдают на память самому ребенку, а тот, если хочет, может разместить его у себя в комнате.

УПРАЖНЕНИЕ "Не оконченное предложение". Сколько бы окружающие ни рассказывали ребенку о том, какой он замечательный, самым важным является момент, когда ребенок примет их мнение и согласится с тем, что он действительно имеет ряд достоинств и заслуживает уважения. Так что данная игра - хороший способ проверить, что же принял для себя ваш ребенок и как это отразилось на его самоотношении. Возьмите мяч. Объясните ребенку правила игры: вы будете кидать ему мяч и начинать предложение, а он должен бросить его обратно, назвав окончание, пришедшее ему на ум. Все предложения будут касаться ребенка. Одни и те же "начала" могут прилетать к ребенку несколько раз, но придуманные им "окончания" должны различаться. А теперь кидайте ребенку мяч со словами: "Я умею...", "Я могу...", "Я хочу научиться...". Каждое начало предложения повторяйте несколько раз, чтобы ребенок осознал, как много он всего умеет, над чем обычно не задумывался, а ведь когда-то он этому научился.

Секрет реализации самореализации, предназначения и призвания

Хотите реализоваться?!
Просто примите решение и обязательно познакомьтесь с самим собой!

Один из самых злободневных вопросов, который звучит не только на консультациях, но и в беседах - РЕАЛИЗАЦИЯ.
И самое интересное, что нет никакого секрета, как ее достичь!

Итак, предназначение, самореализация, призвание являются частными понятиями реализации.

Что бы, что-то реализовать нужно это, что-то иметь, возьмем для примера ручку, самую обычную, ну или можно гелевую ручку, которая для наглядности примера обладает самосознанием и свободой выбора.

Так вот:
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ - это, когда ручка сама выбирает, как ей реализовать свои задатки, а именно она может писать, может не писать (просто красиво лежать), может слить все чернила, может использовать колпачок для подставки под шатающуюся ножку стула и пр.
Вообщем САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, это, когда она сама выбирает реализацию имеющихся у нее задатков.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ - это, когда ручка реализует свои задатки согласно своего значения, то есть она пишет на листе бумаги, а не на экране телефона (ручка-стилус) или пишет конспекты, а не только подписывает важные документы).

ПРИЗВАНИЕ - это, когда ручку призывают использовать свои задатки, например, написать очень важное письмо, или поставить кляксу

РЕАЛИЗАЦИЯ - это, когда ручка в целом реализует свои задатки согласно значения, призвания или нет.
Есть такая фраза «он полностью реализовался», при этом это может быть использовано, как в отношении какого-то определенного дела, конкретной деятельности или жизни в целом. То есть наша ручка, может реализоваться на 100 субъективных процентов если она напишет очень важное письмо, законспектирует лекцию использует свой колпачок, весь объем чернил и пр. Может реализоваться на 100 субъективных процентов в деле написания одного письма, посвятив этому все свои чернила. Может реализоваться на 70%, 60%, 50% и т.д.

Таким образом, для того, что бы реализоваться необходимо только и исключительно принять решение! Ничего больше! Нет необходимости, что-то искать, выискивать, выпрашивать ответы у астрологов, шаманов, хьюман дизайнеров и т.п.

Достаточно познакомиться с самим собой (узнать У СЕБЯ кто вы есть, что любите, что не любите, что можете, что не можете, что должны, что не должны (никто не знает ответы на эти вопросы, кроме Вас самих!)), со своей родовой системой (кто какими занимался видами деятельности, в чем преуспели, что смогли, что не смогли и т.д.) - это и будет понимание Ваших задатков и значений, а после останется лишь принять решение, как эти задки и значения применить!

И для тех, кто готов узнать себя получше, обладает смелостью познакомиться с собой приглашаю на «Персонологическое исследование»(подробную информацию расскажу по запросу в директ, ведь, что бы прожить свою жизнь нужно принимать свои решения).

«Ты мне не нравишься»

Вы, когда нибудь задумывались, что Вы кому-то можете не нравится?
Просто так, без объяснения причин и пояснений.
⠀
Многие дети, которые научены говорить «нет» и с границами у которых все в порядке, легко могут сказать родителям, бабушкам, дедушкам на их призывы к «обнимашкам», «целовашкам» - «нет»! Могут легко сказать другому ребенку «нет», «я не хочу с тобой играть», «я не хочу давать тебе мою игрушку».
Просто так «нет» и «не хочу».
⠀
С одной стороны подобное крайне неприятно услышать.

С другой это совершенно не имеет отношение ни к родителям, ни к бабушкам и дедушкам, ни к другим детям.

Это ведь исключительно чувства этого ребенка, чем они вызваны это уже другой вопрос.
⠀
Здоровый человек услышав «нет» или «ты мне не нравишься», конечно растроиться, конечно испытает эмоции сожаления, разочарования и конечно проживет, и отреагирует их. После чего вновь продолжит жить своей счастливой жизнью. Открытый для новых встреч!

Травмированный же человек, возможно обидеться, возможно будет жаждать мести, возможно будет искать причины (в себе, в другом и в мире). Вообщем продолжит жить своей несчастливой жизнью.

Разрешаете ли Вы себе осознавать и принимать тот факт, что Вы можете кому-то не нравиться, так же и Вам может, кто-то не нравится?

Буква «В»-виктимность
#словарьпсихолога

«Не виновата я! Он сам пришел!» - как часто в своей жизни мы используем подобный способ снятия с себя ответственности?!
😅«Это все государство», «это все он/она/они», «это все начальник/работа/коллеги», «это все родители/дети» и т.д. и к сожалению этот список можно продолжать до бесконечности.
➡️Так вот «виктимность» дословно переводится «жертва», а именно склонность человека стать жертвой.
❗️В юриспруденции - стать жертвой преступления.
‼️В психологии - жертвой обстоятельств, жертвой по жизни и т.п.
➡️Считается, что жертвой становятся, как правило одни и те же люди, еще жертв приравнивают к «неудачникам», поскольку они действительно будто бы притягивают «все беды на свою голову».
➡️Про виктимность и состояние жертвы можно сказать следующие:
📌быть жертвой - это выбор;
📌быть жертвой для жертвы - это выгодно (может спрос меньше, может поощрений из-за жалости больше);
📌жертва - ведет себя, как жертва, даже иногда говорят (юридическая литература), что пахнет специфически;
📌жертва - это поиск виноватых во вне и вокруг;
📌жертва - это про страх перед ответственностью, тем более перед ответственностью за себя и свою жизнь;
📌жертвенность, как правило формируется на протяжении нескольких поколений;
📌жертва - это про невротическое чувство вины и стыда.
✅Как перестать быть жертвой?!
💯Взять ответственность за свою жизнь, а именно в любой непонятной ситуации прекратить искать виноватых!
💯В любой непонятной ситуации сказать, что я сам выбрал оказаться в этой ситуации, а значит у меня достаточно сил и ресурсов, что бы из нее выйти! И Вы обязательно справитесь 💪🏻 помните, что если Вы сами в себя не верите, то в Вас, в верю я!
✅Если Вам интересна данная тема, то почитайте про виктимность и теорию «треугольник Карпмана», а также приглашаю на личные консультации! Начните жить своей счастливой жизнью!

Гиперотвественность, безотвественность и королевский путь!

Не зря утверждают, что воздержаться от действия или от принятия решения – это тоже действие.

В период развития ребенка наступает период, когда он уже самостоятельно может устанавливать причинно-следственные связи (ориентировочно 3-5 лет (в зависимости от индивидуального развития)) и соответственно отслеживать результаты своих деяний и решений. К окончанию переходного возраста (13-15 лет) навык ответственности уже должен быть сформирован у подростка в полном объеме, то есть у него есть четкое понимание себя (тело, ум, душа (потребности, эмоции, желания) и социума, в котором он взаимодействует. Можно выделить такие наиболее важные виды ответственности, как собственное здоровье, безопасность, жизнь, действия, связанные с благополучием близких и других людей (в рамках, например, права не будить уставшего человека без видимой причины), ответственность за собственные вещи, принятые решения и данные обещания (даже если обещание выполнить не получается – необходимо поставить в известность человека, которому оно дано об изменении себя или обстоятельств).

У всего в нашем мире есть две полярные стороны и золотая середина, еще называемая «королевский путь». Так вот ответственность в отклонении проживается либо в состоянии гиперотвественности, либо безответственности.

Важно отметить, что в любом отклонении - необходимо искать страх и потребность, «сталкивающие» человека с «королевского пути».

Гиперотвественные негласно получили второе название «воры чужих жизней», очень часто в эту категорию попадают матери, чрезмерно опекающие своих детей, а иногда и дети, принимающие на себя роль родителей своих родителей. Гиперотвественность характеризуется тем, что человек берет на себя ответственность, не имеющую к нему отношение:

- Вам мясо или рыбу?

- Он будет рыбу.

- ???

- Ваш сын поступает на филологический?

- Нет, я считаю, что это не мужская профессия.

- Вам необходимо подъехать и завести документы в офис

- Нет, мама не сможет, документы подвезу я.

- ???

- Отец, ты будешь жить с нами.

Таким образом, человек, как бы проживает две, а порой и три, четыре и даже больше жизней. При этом, как правило на свою ему уже не хватает ни времени, ни сил.

Безответственность, это конечно буквально бич нашего общества. Вечные дети, неспособные принять решение или совершить деяние.

Безответственность проявляется либо, как полный отказ от принятия решений (Где бы ты хотел работать? Я не знаю; Вы встречаетесь уже два года, Вы планируете пожениться? Я не знаю, нам и так хорошо) либо принятие решений/совершение деяний, но отказ от последствий, вызванных ими (Вы взяли кредит, но нарушили сроки оплаты по кредиту; Вы завели детей, но не платите алиментов; Вы пользуетесь коммунальными услугами, но не осуществляете платежи за них).

При этом, как отмечено выше отказ от совершения действие - это уже действие, отказ от принятия решения – это уже решение, которое если должно быть принято будет принято - но уже кем-то другим. Не зря мы все взаимодействуем друг с другом и на каждого гиперотвественного придётся свой безответственный, что же делать?

Само собой, разумеющиеся проживать свою жизни, принимать решения, совершать деяния и с высоким осознанием быть готовым нести ответственность за последствия и даже если они оказались отличными от ожидаемых быть готовым пере коммуницироваться и продолжить жить, принимая и радости, и трудности, ведь труд, говорят сделал из обезьяны человека)))

Если навык ответственности не был в Вас воспитан родителями, необходимо осознать его необходимость в своей жизни, понять, что ответственность – это один из фундаментов взрослого человека, которого от ребенка отличает право выбирать место жительства, профессию, супруга и гармонично взаимодействовать с социумом. Взрослые не приглашают детей к своему столу, поэтому выбор быть вечным ребенком и радоваться тому, что тебе позволят делать взрослые, либо самому стать взрослым и решать вопросы своей жизни. Выбор за каждым.

Личные границы

Личность – это человек, обладающий определённым набором психологических свойств, на которых основываются его поступки, имеющие значение для общества; внутреннее отличие одного человека от остальных.

Поскольку личность состоит из ряда ключевых элементов:
- тело
- душа (эмоции, чувства)
- дух (отнесу сюда ценности и цели)
- ум (не буду его затрагивать),
то личные границы, на мой взгляд, также должны быть «очерчены» в рамках каждого из них.

В отношении тела все более или менее понятно, даже есть научные изыскания посвященные сантиметрам личного пространства, законы так или иначе направлены на защиту границ физического тела каждого человека.

❗️Никто и ни при каких обстоятельствах не имеет права нарушать неприкосновенность Вашего тела!

Также, на мой взгляд, более или менее понятно с границами элемента «дух», если сам человек провел аудит и знает свои ценности и нормы, то он сможет отследить их нарушение. Так, например, если ценностью - является красота, здоровье, то личность в случае «покушения» на эти ценности кого-либо встанет на их защиту, а также сам факт осознания этого не позволит человеку бросать мусор в парках, лесу, питаться «разрушающей» пищей или быть согласным на это если его склоняют, принуждают к этому.

🔛Значительно сложнее с границами души (чувств), поскольку введенное понятие эмоциональный интеллект разъясняет нам, что у каждого его уровень разный, а значит, и сам человек не всегда может проидентифецировать свои чувства, и не всегда «прочувствовать» другого.

Критерий уровня эмоционального интеллекта можно определить таким вариантом «на кого (какой возраст) человека, на которого Вы можете обидеться (может Вас обидеть)?». К сожалению встречаются случаи, когда взрослый по возрасту человек (мужчина, женщина, за 30) может обидеться на ребенка (3-7 лет), как правило своего же.

Так вот, защита своих эмоционально-чувственных границ строиться по алгоритму:

1. Осознавать и понимать свои чувства, эмоции

2. Разрешать всей палитре чувств и эмоций быть прожитыми-уметь их качественно и безопасно проявлять

3. Научиться без оценки относиться к своим чувствам и эмоциям и других

4. В том случае если границы Ваши нарушаются, как правило это проявляется в форме эмоционального, материального насилия. Газлайтинг - нынче популярное слово. Незамедлительно встать на их защиту, как если бы, кто-то пытался нанести удар по физическому телу.

ВАЖНО: из самозащиты не перейти в нападение.

Самозащита проявляется тем способом, что Вы, как бы говорите «Стоп. Со мной так нельзя».

Нападение определяется моментом перехода «ты», «ты виноват», «ты меня обидел», «ты заставил» и пр.

Самозащита – способность защитить себя собственными силами от опасности, враждебных действий, деструктивной критики; отстаивать свои интересы.

Нападение - стремительное и решительное действие с целью потеснить кого-то, причинить вред, силой захватить кого-то или что-то либо доказать свое превосходство.

Тело - это карта души. Психосоматика

Физические боли и недомогания – это один из самых частых запросов в моей консультационной работе.

Уже в 1922 году в официальной медицине был использован термин «психосоматика», на сегодняшний день даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) наконец-то признала, что есть 7 диагнозов, которые могут иметь как физиологические, так и психологические причины.

На мой взгляд все заболевания имеют в своей основе духовно-душевные причины, поскольку само по себе тело – это уникальнейшая «машина», выносливая, гибкая, мощная и необходимости в каких-либо заболеваниях у нее явно нет.

А вот при взаимосвязи с душой и духом, очень даже есть. Мы видим мир материальный и в большинстве своем придаем значение только происходящему именно в нем. Есть конечно и те, которые даже на физическую боль отмахиваются, а есть и те, кто очень внимателен к своему внутреннему миру, и как правило им не приходиться «болезненно страдать».

Психосоматика – изучает и определяет, что каждая часть тела, а также ситуации, происходящие с человеком (несчастные случаи, потери) имеют в своей основе причину духовно-душевного порядка. И направлены в первую очередь на необходимость обратить уже наконец-то внимание человека на внутренние состояния, истинные причины происходящего. Именно поэтому в большинстве случаях устранение следствия (выпить таблетку от головной боли) – не является решением в долгосрочной перспективе, поскольку причина, то осталась (чувство давящего напряжение, неудовлетворенности, страхов), а соответственно боль будет давать о себе знать. Чем более «глух» человек к происходящему в его внутреннем мире, тем объемнее локация болей и глубже.

Для меня психосоматика это еще и про внешность, есть такая книга «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо, так вот там очень наглядно описывается, как сильные эмоциональные боли отражаются на внешности.

Про тоже самое говорит физиогномика и другие науки, изучающие взаимосвязь внешности человека и его душевно-духовные качества. Как, например, эмоции и чувства проявляются через мимику лица, строение тела и форму органов, а также «застывают» и формируют их (особенно «заблокированные» или длящиеся).

В процессе психологической консультации существует возможность поработать, как со следствием (с болью), так и с причинами ее вызвавшими. Как показывает мой личный опыт и истории моих клиентов за одну-три консультации (как правило за одну), выполнение домашней работы и личной жажды жизни – можно легко и мгновенно выздороветь! Я считаю, что как все тело заинтересовано в здоровье каждой своей части, так и весь мир заинтересован в здоровье каждого человека, как части себя.

Будьте здоровы и долгих лет жизни!

Обесцененные запреты

Вспомнилось сказанное моей подругой «НЕ НАДО ОБЕСЦЕНИВАТЬ СЛОВО «НЕТ» И «НЕЛЬЗЯ»». Действительно подумала тогда я, как точно сформулировано.

В аннотации к книге «Психологическое рождение человеческого младенца» авторов Маргарет С. Малер, Ф. Пайн, А. Бергман присутствует интересное утверждение, о том, что изначально Адам и Ева жили в Раю – «в добре» - в рамках понятия «ДА» и только вкусив плод они познали «зло» - понятие «НЕТ».

При этом, конечно, в истинном значении всех процессов и «ДА», и «НЕТ» имеют важнейшее значение в становлении и жизни каждого человека.

Особенно хочется отметить их ценность при формировании внутренней целостности. Исключив такое поведение, когда говорим «нет», а подразумеваем «да», или же когда важно вложить эмоциональную силу в запрет или разрешение.

При этом чем чаще повторяется слово, тем меньше в нем смысла, это, как с песней, которая очень понравилась, эмоционально «включила», но после определенного количества прослушиваний уходит «заряд» и смысл.

Кроме того, ребенок – как губка! Да, несомненно, он в первую очередь воспринимает, то, как действуют и поступают вокруг него люди, копируя поведение.

Тем не менее, есть подозрение, что взрослые часто употребляющие «НЕТ» в своем лексиконе сами забыли его значение, и скорее всего поступают по навыку «запрет» - не означает «запрет» (например: нельзя есть конфеты до завтрака, при этом в определенных ситуациях это разрешается). В итоге ребенок не воспринимает в серьез «НЕТ», как запрет, что очень неблагоприятно может сказаться в дальнейшем особенно в период «переходного возраста».

Более того может сформироваться «коробочное мышление», когда что не действие, то «НЕТ», а соответственно, лучше вообще не действовать. В особо тяжелых случаях не думать, не мечтать, не смеяться и тому подобное.

Позвольте детям жить в РАЮ, ведь каждый организм, каждая система в своей основе стремятся к жизни, а соответственно защитные механизмы максимально ориентированы на безопасность и создание благоприятных условий без навязчивых и бессмысленных ограничений.

Сказка "ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ"

И вот подул мощный ветер, закружил, завертел пушинку, стало ей страшно, да жутко. Летит, куда не знамо, летит, куда неведомо. Страшно до жути. И трясет всю. Ох, уж эта нелегкая жизнь быть пушинкой.

Когда ветер затих очутилась пушинка, как и мечтала рядом с большими, да с сильными граблями. Все ведь пушинки знают, что любые желания и мечты легко исполнимы. Стоит только захотеть и вот ты уже там, где только пожелаешь!

Смотрит пушинка на грабли и плавно на них опускается. И даже ее тревога такая огромная, да шумная чуть поутихла, когда у пушинки такое дело важное наметилось - привязать себя к этим славным и сильным граблям.

Летит пушинка и думает, как ей себя к граблям то привязать, хвостика у нее нет, да и рук тоже, ничего такого в общем нет. Тревога только и страх, будь они не ладны.

И тут, дунул ветерок, не то, чтобы сильный так, скорее, как выдох. И пушинку прибило к чему-то очень липкому на этих самых граблях. «Вот те на» - подумала пушинка, да уж стоит только захотеть и вот ты уже там, где только пожелаешь!

Оглянулась пушинка, теперь уже крепко-накрепко прилипшая к граблям и очень она почувствовала себя довольной. Такой довольной, что аж прям до жути, довольной. Расслабилась, прильнула еще сильнее к граблям и хорошо ей спокойно, так стало. Вот жизнь, вот красота, вот это сила, вот, что за радость быть граблями. Сколько в них статности, и какой крепкий ствол. Так и размышляла она, оглядывая грабли со всех видимых ее взгляду сторон.

Да, только не прошло и сколько там по пушиничному времени, как шмякнулись грабли о самую землю, да еще и той стороной, где была та самая пушинка, да еще и в самую лужу. Опомниться не успела, как кто-то подхватил те самые грабли и начал активно ими окучивать огород. Да с таким рвением, да с такой прытью, что бедная пушинка, прилипшая к своим столь чудесным для нее граблям и духу переводить, не успевала. Если бы пушинка знала молитвы, уж здесь бы она прочитала все!

Прошло какое-то время и грабли поставили на прошлое место, а наша пушинка, казалось, потеряла рассудок, такого ужаса испытала, что ни в сказке сказать, ни пером описать.

Она очнулась на рассвете, когда теплые лучи солнца коснулись земли и постепенно поднимались чуть выше и выше освещая все вокруг, когда солнечный свет достиг прилипшей пушинки она почувствовала, что липкая масса, которой она так радовалась и которая, так крепко держала ее с граблями, стала таять, наверно смочившая грабли лужа поспособствовала этому тоже. И пушинка поняла, что, если подует ветер, она сможет улететь и продолжить свое странствие, а может покрепче вжаться в липкую массу и навсегда остаться здесь.

Она была всего лишь маленькая, но очень отважная пушинка и она знала, что стоит только захотеть и вот ты уже там, где только пожелаешь! Она знала, что многие пушинки летают по свету следуя за изменчивым ветром, а многие, став слишком тяжелыми оседают, где придётся, никогда не поднявшись в высь. Знала она теперь, что тревога и страх не зависят от ветра.

Предлагаю каждому придумать свою концовку сказки и поделиться в комментариях или личных сообщениях!

Желание! По щучьему велению – по-моему хотенью!

При этом, в мире, да и у каждого в окружении есть люди желания, которых будто бы исполняются по мановению волшебной палочки, а другие так и сидят у разбитого корыта.

В целом все в мире, когда-то было желанием, заводы, пароходы, электроника, архитектура, чьим-то желанием, будь то группа людей или единичный человек, тем не менее огромное количество желаний так и остаются нереализованными.

В Евангелие, входящем в Новый Завет Библии, одной из древнейших книг составляющей основу нескольких мировых религий – христианства, иудаизма, ислама сказано следующее:

«И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».

Евангелие от Луки, 11:9

«Иисус же сказал им: по неверию вашему; ибо истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: «перейди отсюда туда», и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас»

Евангелие по Матфею, 17:20

«Иисус, отвечая, говорит им: имейте веру Божию, ибо истинно говорю вам, если кто скажет горе сей: поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своем, но поверит, что сбудется по словам его, – будет ему, что ни скажет. Потому говорю вам: всё, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, – и будет вам»

Евангелие по Марку, 11:22-11:24

Основой исполнения желания в данном случае является ВЕРА.

ВЕРА – это особое состояние человеческой психики (глубокое, искреннее, пронизанное эмоциями) основанное на принятие какого-то положения или представления, иногда предполагающее определенные рациональные основания, но обычно обходящееся без них.

Получается, что если у человека есть вера, некая эмоциональная убежденность в реальность исполнения желания, то реализация "не за горами". Есть интересная тенденция, связанная с олимпийскими рекордами, а именно, когда ставят новый рекорд, то, как правило уже на следующий год его достигают 1 – 2 участника, то есть то, что было невозможным становиться массовым, как минимум по причине укоренения уверенности, что это исполнимо.

Одной из базовых проблем отсутствия ВЕРЫ является – внутриличностный конфликт. Который идеально описывает басня замечательного русского писателя Ивана Андреевича Крылова:

«Когда в товарищах согласья нет,

На лад их дело не пойдет,

И выйдет из него не дело, только мука.

Однажды Лебедь, Рак, да Щука

Везти с поклажей воз взялись,

И вместе трое все в него впряглись;

Из кожи лезут вон, а возу все нет ходу!

Поклажа бы для них казалась и легка:

Да Лебедь рвется в облака,

Рак пятится назад, а Щука тянет в воду.

Кто виноват из них, кто прав, - судить не нам;

Да только воз и ныне там».

Так и в жизни человека, желание, которого не исполняется - существует внутриличностное разногласие. Например, человек ну очень желает устроиться на работу, при этом у него сформировалось очень сильное внутреннее убеждение (как правило не осознаваемое), что «от работы – кони дохнут», соответственно вероятность трудоустройства значительно снижается, а более того, возрастает вероятность трудоустройства, но в дальнейшем скорейшего увольнения.

Мне очень понравилась техника К.Г. Юнга «16 ассоциаций», ее можно легко найти в интернете, а описать я хочу упражнение из направления психологии - психосинтеза «Круг субличностей», которое в отличие от оригинала предлагаю выполнить в три этапа:

Первый этап (ориентирован на выявление позитивно направленных субличностей, соответствующих нашему желанию):

Возьмите лист бумаги А3 или А4, на самом верху напишите свое желание (я хочу, у меня есть, я получил и пр). После чего, на все оставшееся пространство нарисуйте большой круг, а внутри него - круг поменьше.

Получилось кольцо, центральная часть которого — ваше «Я».

Теперь в самом кольце разместите те 5—6 субличностей, которые являются выразителями ваших желаний и дайте каждой субличности свое индивидуальное имя. Некоторые из них могут походить на клички: Авантюрист, Благоразумный, Мама-вдохнавляющая, Папа-поддерживающий и пр.. Важно придумать свои собственные, имеющие для вас смысл названия.

Также впишите в кольце причины, которые ориентированные на исполнение желания (я буду более счастлив, у меня будет более качественная пища и пр.)

Теперь раскрасьте свое Я.

Второй этап (ориентирован на выявление негативно направленных субличностей):

Также возьмите лист бумаги и напишите на самом верху свое желание в не исполнившемся варианте (я не получил, у меня нет, и пр.). Аналогично первому этапу нарисуйте два круга, но теперь в кольце впишите субличностей – противящихся исполнению желания, а также причины ориентированные на отсутствие его исполнения (у меня будет меньше времени, у буду больше уставать, мне будут завидовать, надо будет заплатить, ничего хорошего мне это не принесет и пр.)

Затем также раскрасьте свое Я.

По итогу двух первых этапов необходимо поразмышлять и осознать причины и субличностей, по принципу «неосознанное управляет мной – а познанным управляю я».

Третий этап:

Возьмите третий лист бумаги и вновь напишите свое желание и нарисуйте круги.

Теперь в кольце нарисуйте желательно цветными карандашами или красками символы, отражающие ваше желание. Отсутствие художественных способностей в данном случае не имеет значения. Просто нарисуйте и раскрасьте любые пришедшие в голову символы.

Затем также раскрасьте свое Я.

Это упражнение можно повторять много раз, и названия некоторых субличностей, в том числе и самых важных, могут меняться по мере того, как вы будете точнее прояснять для себя, чего они хотят, как действуют и почему меняются.

В завершении важно отметить временной фактор, не зря мир был создан за семь дней, для вынашивания ребенка необходимо 9 месяцев, лето сменяет осень, а ночь утро и так далее, это свидетельствует о том, что для некоторых желаний необходимо время.

Счастье нужно заслужить?

В консультационной работе притчи являются ценным инструментом психолога, которые благодаря метафорам эффективно помогают клиентам найти решение проблемы. Одной из самых «отрезвляющих» притч при работе с вопросами смысла жизни и счастья является эта:

«Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.

— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.

— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.

— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймешь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!».

Один клиент после прочтения сказал, что в отличии от мудреца, любовавшегося жизнью, он уже даже и не помнит, как выглядит, что-то за пределами кондиционированного офиса, квартиры или автомобиля.

При работе с темой счастья можно выделить следующие основные категории восприятия:

Счастье, как, что-то настолько запредельное, что оно будто бы вытеснено из мироощущения человека. Вопрос счастья или его отсутствия совершенно не стоит, важно быть здоровым, эффективным, адаптивным и этого достаточно.Счастье, как трофей, который необходимо выстрадать или заслужить, как правило тяжкими муками. Подобное проявляется, когда повседневная жизнь воспринимается, как вынужденное бремя поддерживаемое ради «светлого будущего» в отпуске, на пенсии, после свадьбы и т.д.Счастье, как привилегия избранных и для его ощущения необходимо быть кем-то или иметь, что-то. В эту категорию относятся ситуации с наличием или отсутствием материальных благ и ее очень любят использовать в рекламе. Демонстрируя счастливых людей, которые приобрели или владеют определенными вещами. Счастье, как обязанность. Одна клиентка рассказала, что с подросткового возраста её родитель практически вменял ей в обязанность быть счастливой: «Ты обязана быть счастливой» и «Я счастлива только, когда счастлива ты».

А, как же дело обстоит на самом деле?

Главный герой фильма «Мне бы в небо», которого играет Джордж Клуни задает вопрос «Был ли ты один в моменты, которые мог бы назвать счастливыми?» и получает ответ «Нет».

И действительно в моменты счастья мы, как правило ощущаем себя чем-то большим, чем отдельная единица мира. Мы чувствуем свою причастность к чему-то: к общему делу, другим людям, другому человеку, природе, искусству, мирозданью и пр.

Более того, само слово буквально расшифровывает ответ, что «с» «частье» — это быть частью. Получается для достижения счастья достаточно быть сознательным или, как говорят «быть здесь и сейчас». Когда мы не в омуте прошлого или страхах, грезах будущего, мы можем осознавать свою причастность к каждому моменту жизни, мы постоянно являемся частью чего-то, и вместе составляем нечто большее чем каждый из нас.

Так и в этой притче мудрец прибывал в состоянии счастья, ведь быть счастливым или нет – это исключительно про выбор.

Вот несколько результативных упражнений, которые помогают чаще «включать» состояние счастья:

Остановитесь. Остановите эмоции, мысли, движение. Почувствуйте свое тело и ответьте на вопрос частью чего я сейчас являюсь? Найдите то, от чего Вы почувствуете «колыхание» счастья.Обратите внимание на какой-либо орган тела и почувствуйте, как он является частью других органов, вместе они создают Ваше тело, а тело и Вы часть всего мирозданья.Создайте и пополняйте папку с фотографиями, где Вы осознанно счастливы, где Вы осознаете, что являетесь частью других людей, природы, музыки, самой жизни. Просматривайте эти фотографии каждое утро и вечер.

Кроме того, как писала выше, в рекламе часто используют образ счастливого человека, а значит есть критерии, по которым, даже без слов или на каком бы языке мы не говорили, мы транслируем наше состояние:

Располагающая улыбка.Уверенность в себе (вера в то, что у нас все было, есть и будет очень хорошо и успешно).Ровная осанка.Расслабленность.Благодарность.Открытость для помощи другим и просьбам о помощи других.

Основательница многомиллиардного бизнеса Мери Кэй Эшли, как-то сказала: «Притворяйтесь, пока это не станет правдой».

И еще, быть несчастным – это, как правило только привычка или недостаток информации.

Почему желание, это не цель?

Важно отметить, что потребности – это то, чего мы хотим (пищи, знаний, денег, здоровья и пр.), а ценности – это то, как (какими способами) мы будем удовлетворять свои потребности (посредством уважения, семейных ценностей, любви и пр.).

Потребность отвечает на вопрос – «чего я хочу?», а желание, мечта, фантазия, намерение, цель – это определенные образы, конкретизирующие потребность и способы удовлетворения. Каждый из них имеет свои отличительные особенности.

Коучинг, как одно из направлений психологии работает с формированием будущего посредством целеполагания - наделяя цель особым статусом.

Можно предположить, что фантазия, мечта, желание и намерение – это предшественники цели.

Цель отличается от них всех и при этом она как правило включает их признаки, например:

Цель формируется в воображении и в первоначальной форме может совершенно не соответствовать действительности, как и фантазия.

Цель включает побуждающие эмоции, чувства для реализации, как и мечта.

Цель основана на необходимости удовлетворения потребности, как и желание.

Цель включает волевые действия и шаги для достижения, как и намерение.

Цель имеет ограниченность по времени, то есть у нее есть срок реализации, что и делает ее целью.

Дополнительно, стоит отметить, что цель – выступает планомерным и достаточно контролируемым процессом по удовлетворению потребности посредством целеполагания.

Рублёво-бирюлёво или бедность она в душе

«Порядок – первый закон небес»

Александр Поуп

Есть такая передача, где замужние женщины из разных социальных слоев («богатые» - Рублёво и «бедные» - Бирюлёво) меняются на пять-семь дней домами и бытом, переезжая к мужьям друг друга и детям. Успев посмотреть первый сезон невозможно остаться равнодушной и не отметить бросающуюся в глаза разницу мировоззрений этих женщин.

Общей особенностью является, то, что они замужем, у них есть дети и осознание того, что жить достойно, в достатке они все могут, при этом в последнем пункте их уже отличает то, что «женщины-Бирюлево» осознают и признают, что сами выбрали вариант нужды по причине «вышла замуж по любви, а не за деньги», «при богатой жизни-нет самой жизни», «я бы по другому не смогла».

Также быт этих женщин отличается невероятной грязью, а сами они неухоженностью, при этом у них всегда есть этому «разумное» оправдание с базовым «я ж мать».

В «женщинах - Рублево» восхищает, их желание быть вкладом в новую семью. Каждая женщина в интервью говорит, про то, что ей хотелось бы быть полезной, помочь и что-то изменить. Кроме слов, они подтверждают это и своими действиями, как минимум наводя порядок в жилье или в умах названных мужчин и детей.

Отдельного внимания заслуживает невероятная критичность и оценочный подход «женщин-Бирюлево», как к домам «слишком просторный», «слишком пусто», «на меня не так смотрят/не так со мной разговаривают и пр.» Вообщем, как в анекдоте про русских, которые жалуются на якобы отвратительные условия в отелях пять звезд проживая при этом в малогабаритной однокомнатной квартире заброшенного поселка.

«Женщины-Рублево» несмотря на явные шокирующие для них обстоятельства и недоумение, вместо апатии и безысходности «берут себя в руки» и действуют.

Особого внимания заслуживает отношение мужчин и их вовлеченность в жизнь и в семью.

«Мужчины-Рублево», активно помогают своим женам, отмечают их достоинства, принимают участие в воспитании детей, самостоятельно принимают решения и конечно социально увлечены.

«Мужчины-Бирюлёво» отличаются тотальной апатией или открытыми зависимостями к лишь одной сфере жизни (хобби или диван, или работа). Отсутствие, какой-либо деятельности в жизни детей и помощи женам выглядит, как месть и скрытая агрессия. Они проявляют себя, как закрытые и обособленные от жизни.

Дети, «дети-Бирюлево» не имеют права голоса и в основном смиряются со своей участью «безмолвных рабов», либо агрессией отвоевывают свои права.

Интересна также позиция «Женщин-Бирюлева» «наперекор» и «на зло», которые проявляются в форме желания мести - якобы на нанесенную им обиду.

Здесь, как психолог хочу отметить, что обида — это агрессия, которую невозможно было проявить в связи со страхом получить достойный отпор от «якобы обидчика». Обида — это желание мести, я не смог себя защитить, а хотел, поэтому я лишу «якобы обидчика» своего внимания и в целом «радости общения со своей обиженной персоной». Для исключения необходимости «впадать в обиду» важно научиться говорить о своих чувствах и эмоциях переживаемых от ощущаемых, как болезненные, проявления другого.

Есть такое понятие, как эмоциональный интеллект, так вот один из способов узнать свой уровень его развития-это проследить на кого Вы обижаетесь, так например, если Вас может обидеть и ребенок, то Ваш уровень эмоционального интеллекта ниже уровня данного ребенка и соответственно его возраста. Почему? По той причине, что равному Вы можете дать отпор и проявить свою агрессию, а с тем, кто сильнее «впадете в обиду». В осознанном состояние Вы обсудите на равных сложившуюся ситуацию и найдете решение.

Подводя итог, в очередной раз можно убедиться, что чем больше у человека таких атрибутов, как беспорядок, критичность, закрытость, обидчивость, мстительность, ориентированность исключительно на себя, оценочность, подавления, отсутствие благодарности - тем он беднее.

Сказка "Скучная пустота"

Как-то родился птенец из яйца.

Он огляделся вокруг, а вокруг него мир, красота, великолепие и пространство. Себя оглядел вроде бы тоже хорош, да, что-то не то. Побежал он по всем этим тропинкам, все ему интересно, все разглядывает, любуется. Да, только что-то не то.

Так, он и бегал туда, да сюда. Столько всего посмотрел, столько всего он успел! Знаний новых приобрел, как крыльями махать, да клювом щелкать, еще умел он по-особенному летать, как у других не получалось. Правда, ничего до конца не доводил. Да, только все, что-то не то.

Однажды, застала его непогода в полете, а он еще и задумался о чем-то своем и шмякнулся прямо на землю в башмак. Очнулся он в этом башмаке, да так ему в нем тепло было, да так ему в нем мягко было, да так ему в нем уютно было, что понял он чего ему не хватало! Нашел! Вот оно! Мое! Мое! Мое! Только и успевал птенец курлыкать от удовольствия. Он все больше погружался в теплоту этого башмака, если бы ему еще в него семян накидали, то вообще жил бы, да и только.

Прошло пару дней, птенец вылез из башмака и отправился на поиски пищи. Летит себе, крыльями машет, клювом щелкает, а все опять, что-то не то. Только о своем башмаке и думает. Кое-как в общем дотерпел он до возвращения своего к башмаку, да только башмака на месте не оказалось. Такая печаль, да тоска к птенцу подкатила, что нет слов, чтобы описать.

Он начал бегать, летать, искать! И, чудо! Нашел! Подлетел и сразу в башмак, только башмак оказался другой. Так, он и прожил целое лето передвигаясь от башмака к еде и обратно, иногда башмак, к которому он привыкал исчезал, и он отправлялся на поиски другого.

Каждый новый башмак был по-своему хорош, в каждом, было, что-то особенное и главное очень интересно было искать башмак и удивляться новым особенностям, но самое главное в каждом из них было, что-то такое, что заполняло пустоту.

Пролетая в очередной раз в поиске пищи, птенец увидел брошенное гнездо, в котором на солнце сверкали скорлупки, что-то кольнуло внутри птенца, и он плавно приблизился. Сел на гнездо, начал перебирать и разглядывать скорлупу. Очень ценное и важное понял он для себя: что прошлого не воротить, да и он уже не птенец, а прекрасная птица.

С того самого времени, прекрасная птица обрела в своей жизни покой и, если тоска и настигала, то она вспоминала, что является птицей прекрасной и строит сама свой мир и судьбу. Без ложных влечений к башмакам, в поисках рая.

Как психотерапия "портит"

В каком-то смысле, психотерапия «портит».
Это чистая правда.

Привыкаешь общаться в кругу людей, которые либо сами в личной терапии, либо в группах.
⠀ 💯Они много знают про себя. Это их главный козырь.
⠀ 💯Они умеют, научились, отличать своё от чужого.
⠀ 💯Они не очень удобные, потому что стоят на страже своих границ. Причём, защищают их вполне гибко, без истерики и надрыва. Потому что им больше не мерещатся в этом назидательно-раздражённые родительские нотки.
Они понимают, что речь не о них как таковых, не об их сути, на которую «нападают» и которую необходимо «защищать» любой ценой. Скорее о том, что возникает в пространстве между. Что создано нами двумя и потому, вполне может быть скорректировано.
⠀ 💯Если ты говоришь: «Пожалуйста, не надо со мной так, меня это ранит», - то они слышат ровно это. Они поймут, что здесь - твоя больная мозоль. Потому что хорошо знают, где их родные мозоли.

Такого рода общение становится нормой.
⠀ 💯Кажется само собой разумеющимся, что если в отношениях что-то не устраивает — об этом надо сказать.
Потому что, ну как иначе? Само-то не рассосётся. С чего бы? И опыт общения с людьми «в терапии» говорит о том, что на другом конце меня если не поймут целиком и не пойдут навстречу, то, как минимум, правильно услышат и обсудят варианты — возможности.
⠀ 💯Они понимают, что с ними все в полном порядке, также, как и с другими.
⠀ 💯И обладают смелостью не быть удобными, а быть самими собой.

Автор - Taisha Sun (Интернет)

ПОЧЕМУ МЫ ПРИЧИНЯЕМ СЕБЕ СТРАДАНИЯ?
⠀
❓Почему зная что еще одна конфетка лишняя мы ее заглатываем

❓А, зная, что после 18 лучше не есть - бежим за стол

❓Почему мучаясь в отношениях - мы продолжаем прибывать в них

Первым пунктом отмечу комментарий одной из моих подписчиц (спасибо, за активность 🙏🏻)

- «нет силы воли, идем по течению».

Действительно сила воля играет огромное значения при движении к цели.

Если цель выбрана осознанно.

У меня был такой случай, когда я была на Гоа, то во время ужина одна из девушек, которая жила там уже несколько лет, на мой ответ, что я работаю юристом более 11 лет.

Сказала: «Удивительно, это же какую нужно иметь силу воли, что бы каждый день на протяжении 11 лет ходить на работу».

Я была в шоке 😳поскольку всегда была уверена, что сила воли не мой конек, но с этого момента я посмотрела на себя с другой стороны. Воля была, но цель точно была у меня другая.

Так, что воля есть у всех, только она очень относительный помощник, поскольку она редко бывает 100% и зависит от множества других факторов. Кстати в книге «Сила воли, как развить и укрепить» об этом написано максимально подробно. Рекомендую🤝

❗️Вторым пунктом можно отметить ложный выбор цели. Согласитесь одно дело сходить в магазин за печеньками, когда нам их очень уж захотелось и другое, когда нам сказали, что пора поесть печенек. То есть в первом случае цель точно наша, а во втором навязанная.

Так, что одно дело мы проснулись и нас озарило, что время жить по другому (без переедания, с другим режимом питания, со спортом и пр.), а другое мы услышали от друзей друга подруги, что время нам жить по другому.

❗️Третий пункт, при наличии которого мы сворачиваем в сторону холодильника даже если клятвенно обещались этого не делать после 18:00 - внутриличностный конфликт.

Это, когда одна часть не хочет есть, вторая - хочет есть, а третья - вообще не знает чего хочет. В этом случае человека буквально раздирает на части.

Заканчивается все, как правило выбором самого легкого и привычного пути (есть!) и активным самобичеванием.

❗️Четвертый пункт - это травма. Вернее, как говориться «падение в травму», ну например, в детстве не хватало еды или чего-то определенного (конфет, икры, колбасы и пр.) и тогда оказавшись среди соблазнов мы выбираем ему поддаться.

Или в детстве не хватало внимания родителей, в этом случае высока вероятность даже при наличии угрозы для жизни находится в отношения. Лучше плохо, но в двоем, чем одному.

❗️Пятый пункт - это скрытые выгоды от не достижения цели. Если я буду жить хорошо, то я не смогу жаловаться, а значит меня будут меньше жалеть, сострадать мне и помогать.

Если я буду удовлетворена своим телом, то нет понимания на, что я буду тратить свое освободившееся от самобичевания время и кем тогда буду не довольна.

Таким образом, мы не уходим оттуда где нам плохо, остаемся в наших страдания - поскольку нас активно тормозит страх изменений, внутриличностные конфликты, ложные цели, психологические травмы и скрытые выгоды. В индивидуальных случаях бывают и иные разновидности.

P.S.: обратите внимание, что в описанных случаях я не рассматриваю ситуации при, которых человек проходит личную терапию и осознает, что любая проблема - это его зона роста и закрыв свои потребности в ней она завершится.

Отличным примером был случай из практики, когда обратилась клиентка с запросом об употреблении алкоголя ежедневно. Она не могла определить для себя хорошо ли то, что она делает.

Поскольку, одна ее часть говорила, что все нормально, немного выпивать ежедневно вина это хорошо, у нее есть деньги на это, здоровье и возможности. Вторая часть сомневалась и ссылалась на исследования в области влияния алкоголя на организм. А третья часть боялась впасть в алкогольную зависимость поскольку подобная ситуация имеется в ее родовой системе.

По итогу консультации были выявлены истинные потребности употребления алкоголя и варианты решения ситуации.

В результате консультации ежедневное употребление алкоголя прекратилось, при этом осталось здоровое к нему отношение.

Стоит отметить, что результаты консультации в силе и по истечению более 6 месяцев.

Эксперимент «Эффект Рингельмана»

#измиранауки
#эксперимент
#исследование

Эксперимент «Эффект Рингельмана»

Был описан в 1913 году Максимилианом Ренгельманном французским профессором сельскохозяйственной инженерии.

Эксперимент свидетельствует о тенденции к снижению личной продуктивности отдельных членов группы по мере роста её численности.

А именно достижения, построенные на индивидуальных усилиях участников, превосходят аналогичные, в которых последние действуют сообща.

Согласно Рингельману, это объясняется потерей индивидуальной мотивации и необходимостью в координации между участниками группы.

Перетягивание каната часто используется чтобы наглядно показать эффект Рингельмана. Чем больше людей включено в работу, тем их средняя производительность снижается, поскольку каждый участник чувствует, что его собственные усилия не являются решающими.

На какие размышления Вас натолкнул данный эксперимент? В каком случае Вы эффективнее? В команде или в одиночку?

Добрая самаритянка или самаритянин

А в Вас есть такая, такой?

Помните чем заканчиваются истории добрых самаритян? Правильно в лучшем случае их просто выселяют с их территории, без обращения в рабство или отправку на смерть.

Почему так происходит, ведь невозможно сказать, что они трусливы или глупы, как часто пишут, что обменивали бриллианты на камни (причина обмена однозначно не установлена).
⠀
На мой взгляд, добрый самаритянин руководствуется внутренними, как правило на его точно взгляд непреложными истинами «жить», «уважать землю», «помогать тем кому труднее», «распределять все внутри сообщества». Как правило самаритянину в радость все, поскольку в радость сама жизнь, не обремененная тем - в чем смысл жизни и предназначение 😉

Так вот история здесь про личные границы, которых у самаритян нет, у него все общее! Еда, труд, война, жизнь, как бы одна на всех и у каждого своя четко определенная роль, предназначение и смысл жизни. Самаритянин пожертвует жизнью или откажется от личного блага если на кону жизнь всего сообщества или большинства.

Так вот часто ли Вы отказываетесь от личного «хочу» в пользу «могу» (мне ведь не трудно)?
⠀
P.S.: и здесь не про «перекосы», когда только «хочу/не хочу», или нарушение обязательств, а про баланс! Действовать чувствуя ситуацию и умение говорить «нет», и когда «не хочу» и, когда «не могу».

ЕСЛИ ВАША КУКУХА В ПОРЯДКЕ
⠀
Психологические консультации - это труд, который занимает различное количество времени в зависимости от объема проблем человека, готовности их решать и трудолюбия.
⠀
Пожалуйста, начните читать пост с ❤️
⠀
Как если человек закопал себя в яме, то чем она глубже тем больше времени понадобится для того, что бы вылезти из нее.
⠀
Как мы закапываем себя в яме❌
ложные установки, травмы, обиды, сомнения, ограничивающие убеждения, ложные верования, саморазрушение, отсутствие ценностей, деструктивные привычки, страхи, тревожность и пр. Чем этого больше - тем больше времени необходимо на изменения.
⠀
При этом выгоднее начать, как можно раньше вылазить из ямы. Чем всю жизнь просидеть в ней.
Более того, как правило человек закапывает себя все дальше и глубже.
⠀
Я, как-то проводила опрос на тему, что Вы выбираете:
- сходить на консультацию к психологу
- маникюр
⠀
И, к счастью среди моей аудитории тех кто выбрал психолога было больше🤝⠀
⠀
Поскольку очень грустно наблюдать женщин (50-60 лет), которые на самом деле никогда не жили, а еще и оказались в очень плачевном состоянии (муж ушел, дети сами ели выживают, на руках еще пожилые родители, никакой материальной стабильности, а внутри огромное количество страхов, боли, тревог).
При этом на ногтях маникюр и огромное желание соответствовать другим, их правилам и верованиям.
⠀
✅Несчастный не может научить быть счастливым.
⠀
✅Вкладывайте деньги в свое психическое здоровье - это самая надежная инвестиция.
Однажды вы можете оказаться без работы, без жилья, голый и босой, но если вы в адеквате, то вырулите абсолютно из любой ситуации.
⠀
✅Главная цель человека - обрести себя. Это удаётся единицам. Все остальные слишком ленивы или трусливы, чтобы идти по этой тропке над бездной. Зато тот, кто прошёл по ней, - получает в награду настоящую жизнь, а не серое существование.
Эрих Мария Ремарк
⠀
✅Если у вас есть ожидания по отношению к другим людям, значит вы пытаетесь исправить их жизнь. Исправьте свою жизнь — в этом свобода

▶️Запись на консультацию в директ или по номеру
+7 916 264 67 67

Буква «Д»-дигитальность

#словарьпсихолога

Буква «Д»-дигитальность
#словарьпсихолога

Дигитальный - это один способов восприятия мира, когда информация воспринимается через цифро-буквенные значения (ум/мышление).
⠀
P.S.: выделяют, также аудиальный, визуальный и кинестетический способы восприятия информации.
Аудиальный - через звук (уши).
Визуальный - через зрительные образы (глаза).
Кинестетический - через ощущения (тело).
⠀
Р.P.S.: кто видел тест у меня в Stories, то вариант «Трансформального» - вымышленный и пока такого восприятия информации не существует.

Итак, дигитал (digital) дословно переводится, как цифровой. Соответственно, такой человек, как бы отцифровывает мир. Информация воспринимается по принципу логично или нет. Особенностью данного типа восприятия является, то, что он не врожденный, а приобретенный и бытует мнение, что в результате психологической травмы.
Действительно, здоровый человек живет воспринимая мир в полном объеме, со всем существующим многообразием.

Человек с травмой старается поделить мир на хорошее и плохое, а также определить классификацию и вид. В таком мире с ярлычками на всем - жить для него значительно безопаснее.

В институте, в процессе обучения преподаватели, часто подшучивали над нами студентами, когда мы после, какого-нибудь особо терапевтического занятия активно разговаривали, шутили и обсуждали. Они говорили, ну, что дигиталити?😂
Что означало, что мы столкнулись с какими-то сильными переживаниями и теперь пытаемся их отцифровать в свой привычный мир.

Также, считается, что дигитальность поглощает очень много энергии, именно поэтому те, кто много разговаривают, анализируют, обсуждают, осуждают, как правило будто бы топчутся по жизни на месте опасаясь сделать шаг вперед и расходуя энергию на умозаключения.

Эмоциональное насилие

Сегодня (28.04.2020) в 17.00 совместно с моей коллегой психологом Алёной Чеботаевой @chipalena мы проведем эфир на тему: «Хождение по треугольнику. Жертва-Агрессор - Спасатель», в рубрике: «Звездные разборы».
⠀
В эфире будет затронута тема насилия и его видов.
⠀
В постах я опубликую информацию по видам и проявлениям насилия, когда мы даже не подозреваем, что сами являемся агрессором (насильником) или жертвой.
Если для кого-то эта информация актуальна, то напишите мне в директ и я пришлю более подробную информацию.
⠀
‼️Эмоциональное насилие.
Проявления:
- Придирки - все, что важно для вас сводится к минимуму. Агрессор принижает ваши достижения, стремления или личность перед другими.

- Поддразнивание или сарказм в любых формах.

- Смущение/стыд - агрессор делится личной информацией без вашего согласия, относится к вам как к ребенку или выставляет какое-то позорное событие. Постоянно напоминает вам о ваших недостатках, часто в пассивно-агрессивном ключе.

- Повышенная тревожность - вы чувствуете себя подавленным от чрезмерной ответственности, которую агресмор сваливает на вас. Он ожидает, что вы бросите все, чтобы "поднять ему настроение".

- Чрезмерные обвинения - агрессор утверждает, что он должен быть самым важным человеком в вашей жизни. Заботиться о себе - эгоистично с вашей стороны.

- Беззащитность и ненадежность - вас «подгоняют» под некий стандарт. Затем, когда вы терпите неудачу, агрессор обращается с вами как с низшим существом.

- Слияние - рассматриваетесь как продолжение агрессора, а не отдельное лицо.

- Отчуждение - принижение друзей и семьи, превращение ваших социальной деятельности в кошмар.

- Гнев / страх - обидчик создает гневную реакцию, действуя незрело и эгоистично, но затем обвиняет вас в таком поведении. Использование запугивания, угроз, устрашающего поведения или уничтожения заветного имущества.

- Враждебность / неприятие - преследование в доме и вне его.

Экзистенциональная психотерапия
#хорошаякнига

Синоним принятия ответственности – «управление жизнью».
⠀
Человеку выгодно действовать исходя из тезиса, что он сам сотворил собственное неблагополучие.
⠀
Выгодно взять на себя ответственность за свою жизнь и присвоить свои чувства.
⠀
Пока человек не принял на себя ответственность за все, что с ним происходит и хорошее и плохое - мотивация к изменениям отсутствует.
⠀
Пока мы продолжаем верить, что причиной нашего неблагополучия являются другие, или невезение, или не удовлетворяющая работа – короче говоря, нечто вне нас, – зачем нам вкладывать энергию в личностное изменение?
⠀
Более того если ответственность переложена на внешние обстоятельства, то изменения не наступят никогда! Ведь с другими бессмысленно бороться.

Один из способов избегание ответственности - делать себя нечувствительным к своим желаниям или чувствам, отказываясь от выбора или перекладывая выбор на других людей, институты или внешние события. Это механизм избегания ответственности путем отрицания воли. Воли сделать выбор.

Экзистенциальная психотерапия
Ирвин Ялом

Согласие с рассылкой

Заполняя регистрационную форму на нашем сайте, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

По Вашему согласию: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.

Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.

На партнерских или совместно позиционируемых страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.

Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.

Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, использую контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.

Я СОГЛАСЕН С ПРАВИЛАМИ РАССЫЛКИ

Политика в отношении обработки персональных данных

iPhone X

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Рогова Наталья Сергеевна (далее – Оператор).

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://rogovanatalya.ru.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники; Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных); Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://rogovanatalya.ru; Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств; Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных; Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных; Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными; Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://rogovanatalya.ru; Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://rogovanatalya.ru; Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц; Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом; Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу; Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;Электронный адрес;Номера телефонов;Год, месяц, дата и место рождения;Фотографии;Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты psybiz.info@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях». Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://rogovanatalya.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора psybiz.info@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных». Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора psybiz.info@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных

Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

8. Заключительные положения

Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты psybiz.info@gmail.com. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://rogovanatalya.ru.

Такого прочного стекла с обеих сторон у iPhone ещё не было. Хирургическая нержавеющая сталь. Беспроводная зарядка. А также защита от воды и пыли.

Я СОГЛАСЕН С ОБРАБОТКОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ