Эмоциональное насилие.
Проявления:
- Придирки - все, что важно для вас сводится к минимуму. Агрессор принижает ваши достижения, стремления или личность перед другими.
- Поддразнивание или сарказм в любых формах.
Эксперимент «Эффект Рингельмана»
#измиранауки
Был описан в 1913 году Максимилианом Ренгельманном французским профессором сельскохозяйственной инженерии.
Эксперимент свидетельствует о тенденции к снижению личной продуктивности отдельных членов группы по мере роста её численности.
Психологи не дают советов и рекомендаций
Знаете и в большинстве случаев это именно так✔️
По той простой причине, что все ответы внутри человека и он всегда на самом деле знает, как ему поступить и, что сделать.
P.S.: ответ «не знаю» - это, про то, что мне выгодно не знать. «Не знаю - не хочу себе сказать» 📍
Буква «Д»-дигитальность
#словарьпсихолога
Дигитальный - это один способов восприятия мира, когда информация воспринимается через цифро-буквенные значения (ум/мышление).
P.S.: выделяют, также аудиальный, визуальный и кинестетический способы восприятия информации.
Предназначение.
#реализация
Каждое 🌍 человеческое существо обладает уникальным набором потенциальных возможностей, которые стремятся быть воплощенными.
Древняя идея (Экзистенциальная психотерапия, И. Ялом). ⠀ ⠀
Один ❗️из самых популярных вопросов в консультациях:
«В чем моя реализация?».
Из мира науки: кофе
#исследования
вот одной из самых ужасающих и неприятных паутин оказалась паутина паука под воздействием кофеина:
«Кофеин подействовал на пауков крайне деструктивно - испытуемые оказались неспособны создать ничего, кроме некоторых случайных нитей. В конечном итоге получилась самая деформированная сеть, даже хуже, чем сделанная на хлоралгидрате, который использутся в снотворном».
Экзистенциональная психотерапия
#хорошаякнига
Синоним принятия ответственности – «управление жизнью».
⠀
Человеку выгодно действовать исходя из тезиса, что он сам сотворил собственное неблагополучие.
⠀
Выгодно взять на себя ответственность за свою жизнь и присвоить свои чувства.
Буква "Г"
#словарьпсихолога
Гештальт, одно из очень популярных слов, дословный перевод которого «целостный образ». Знаете, есть такое состояние «чего хочу не знаю, чего знаю не хочу», или, когда вроде бы все на своем месте, а, как-то не по себе, или вроде бы все в ситуации понятно, но будто бы чего-то не достает?! Так вот это и есть отсутствие целостного образа, отсутствие гештальта.
Отличная метафора для гештальта - это кирпич 🧱 в стене.
Секрет реализации самореализации, предназначения и призвания
Хотите реализоваться?!
Просто примите решение и обязательно познакомьтесь с самим собой!
Один из самых злободневных вопросов, который звучит не только на консультациях, но и в беседах - РЕАЛИЗАЦИЯ.
И самое интересное, что нет никакого секрета, как ее достичь!
Я мщу и мстя моя ужасна
Вам знакомо чувство мести?!
Месть это некий коктейль из чувств и эмоций - обида, гнев, желание восстановить справедливость.
Интересно, что слово «месть» содержит в себе глагол «есть» и действительно чувство мести сродни желанию разжевать и съесть обидчика.
Буква «В»-виктимность
#словарьпсихолога
«Не виновата я! Он сам пришел!» - как часто в своей жизни мы используем подобный способ снятия с себя ответственности?!
Что делать если ребенок врет?
Когда на личных консультациях или просто в беседе родители задают вопрос «Что делать если ребенок врет?», то сразу хочется ответить: любите его и научитесь принимать любым.
Ведь согласитесь независимо от того ребенок или взрослый причиной лжи будут, как правило чувства направленные на то, чтобы соответствовать тому для кого врут.
Мне очень нравится высказывание из книги «Психология лжи» Пола Экмана:
Буква «Б» - бессознательное
#словарьпсихолога
«Бессознательное» из самого слова следует, что это что-то, что происходит без сознания, то есть без возможности дать себе отчет в происходящем.
⠀
Интересно, что несмотря на то, что большая часть нашей жизни происходит и регулируется бессознательными процессами (пока я пишу текст мое тело функционирует (пальцы печатают, легкие дышат, сердце бьется) - само бессознательное совершенно и однозначно не изучено.
Хайп или потребность в любви?
Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.
Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:
Потребность в признании существования - «я есть» и есть отличная притча иллюстрирующая причины ее возникновения:
Как психотерапия «портит»
В каком-то смысле, психотерапия «портит».
Это чистая правда.
Привыкаешь общаться в кругу людей, которые либо сами в личной терапии, либо в группах.
Буква «А»-амбивалентность
#словарьпсихолога
Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.
Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:
Потребность в признании существования - «я есть» и есть отличная притча иллюстрирующая причины ее возникновения:
Счастье нужно заслужить?
Для очень многих хайп - это про популярность и востребованность: меня видят, замечают, а значит я ценен.
Как правило за стремлением быть на виду стоят такие потребности, как:
Потребность в признании существования - «я есть» и есть отличная притча иллюстрирующая причины ее возникновения:
О чём молчит психолог?!
В психологической консультации особое значение отдается таким моментам, когда возникает пауза. Молчит психолог. Молчит клиент.
Клиенты, которые привыкли контролировать. Контролировать себя, других, жизнь, как правило обладают «быстрым умом» (с «медленным» ведь контролировать не получится). При наступлении подобной паузы, в их глазах читается (а некоторые, к счастью открыто говорят о том, что они испытывают):
История Мартина
Мартин посетил 15 сеансов, терапия длилась 7 месяцев. Вскоре он смог определять и распознавать свои иррациональные убеждения. Он наконец понял, как эти искаженные идеи влияют на его мнение о себе и на его отношения с другими. Он осознал, что малоадаптивные убеждения серьезно ограничивали его личные дружеские отношения и вызвали болезненные эмоции.
Гордыня
Такое слово жесткое по звучанию и, как правило его произносят в форме обвинения жёстким и холодным голосом.
При этом в основе гордыни, как правило огромный страх: быть отверженным и не оправдать ожиданий.
«Ты мне не нравишься»
Такое слово жесткое по звучанию и, как правило его произносят в форме обвинения жёстким и холодным голосом.
При этом в основе гордыни, как правило огромный страх: быть отверженным и не оправдать ожиданий.
Добрая самаритянка или самаритянин
А в Вас есть такая, такой?
Помните чем заканчиваются истории добрых самаритян? Правильно в лучшем случае их просто выселяют с их территории, без обращения в рабство или отправку на смерть.
Почему так происходит, ведь невозможно сказать, что они трусливы или глупы, как часто пишут, что обменивали бриллианты на камни (причина обмена однозначно не установлена).
Об уважении к детям
Разговаривайте с детьми!
Обязательно! Прекратите умалчивать, скрывать информацию прикрываясь благими намерениями!
Безопасность складывается из знания, видения ситуации во всей совокупности! Страх - это отсутствие информации.
Будьте уверены, что Ваш ребенок сильный...
Сказка "ЗАЯЦ"
В одном изобильном и чудесном лесу, жил да был зайчик и очень этот зайчик любил морковку.
На столько сильно, что казалось, что сколько бы он ее не ел, а остановиться не мог.
Только слеповат был зайчик и морковку ел редко, так как не видел ее, а более того думал, что в лесу мало морковки и если он ее есть будет, то другим не достанется.
Не видел он и изобилия леса из-за своей слеповатости
Сказка "СКУЧНАЯ ПУСТОТА"
Как-то родился птенец из яйца.
Да только родился птенец не от того, что тесно в яйце ему стало, а обстоятельства так сложились, толи сам он слишком любопытен был, толи наседка не досидела.
Оказался он среди полей огородов и своей скорлупы. Чувствует, что, что-то не то, да как-то не так, чего-то ему хочется, что-то терзает, а, что не понимает.
Сказка "ОБМЕНЕННОЕ БОГАТСТВО"
Жил-да был Простачок, простой такой, трудолюбивый, наивный правда.
Жил себе, да ни в чем не нуждался.
Трудиться любил, поделки всякие делал, только из-за того, что простоват был с другими общаться очень уж не любил.
Не сказать, что побаивался, да только постоянно его потом после общения, то вина...
Сказка "РАСПРЕКРАСНАЯ ПТИЦА"
В одном распрекрасном саду жила-да была распрекрасная птица. Такая распрекрасная, что только её завидев все разбегались, как от огня! Она действительно была распрекрасная, да только яркость и жгучесть её были столь велики, что находиться с ней рядом было не выносимо. Ни физически, ни психически!
Кто слеп, кто сгорал, кто рассудок терял, толи от зависти к её красоте, толи от тщеславия, что такая красота с ним рядом.
Птица еще поговаривали...
Сказка "КОТ В КОРОБКЕ"
Как он оказался в коробке, он уже и не знал. Только небольшая щель в одной из ее стенок обеспечивали ему взаимодействие с миром. Коробка была очень подходящего для него размера и его пушистое тело, казалось, было создано для нее. Она была без нижней крышки и поэтому он беспрепятственно передвигался в ней.
Это самое чудесное, что только могло произойти в его жизни! Вот это жизнь! Вот эта свобода! Эта коробка! ...
Эмоции – как ключевой атрибут счастливой жизни
Несмотря на достаточно объемные изучения в области эмоций и чувств, складывается впечатление, что такому понятию, как эмоциональный интеллект уделяют крайне маловажное место.
В недавнем выступлении на конференции Psychologies Day Людмила Петрановская озвучила тезис, что «Оценки и диплом престижного вуза уже не актуальны. Люди будут получать по 4-5 профессий за жизнь» ...
Сказка "ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН"
Среди сёл - да рек, гор - да равнин прокладывал день за днём свой путь караван, большой и загруженный. Были в этом караване верблюды и верблюжата, увесистые баулы и маленькие мешочки. Караван доставлял из разных мест товары, людей и истории.
Отдыхая на привале у костра, один путник начал свой рассказ.
В Европейских столицах уже давным-давно товары и людей перевозят на поездах, таких длинных машинах с огромным количеством ...
Сказка
"Я ЗАДЫХАЮСЬ ОТ НЕЖНОСТИ"
Жил-да был маленький кактусик, очень маленький и очень хорошенький. Были у него очень мягкие и нежные иголочки. Рос он среди других кактусов только больших и очень больших. Иголки у них были самые разные, у кого-то огромные, а у некоторых ну просто самые огромные среди огромных.
Были кактусы, у которых иголок было очень при очень много, прям на каждом сантиметре зеленого тельца сотня иголок, а у некоторых буквально одна-две, но такие, что острее ножа самурайского.
Смотрел на них кактусик и думал ...
Сказка
"ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ"
В некотором царстве, в некотором государстве жила да была крохотная пушинка. Была она настолько крохотная, что любое дуновение ветерка сносило ее то туда, то сюда. И решила пушинка привязать себя крепко – крепко, да жестко-жестко к очень большим, да сильным, по ее мнению, граблям.
И вот подул мощный ветер, закружил, завертел пушинку, стало ей страшно, да жутко. Летит, куда ...
Болезнь, как способ защиты. "Бегство в болезнь"
Любой здоровый человек скажет, что болеть мало приятно. Любой здоровый человек при наличии осознанного права выбора выберет быть здоровым.
При этом интересно, что неосознаваемая часть многих здоровых людей выберет болезнь – как способ бегства от неприятной или травмирующей ситуации.
Каждый из нас имеет набор способов физической защиты себя ...
Эмоциональный интеллект - ключ к здоровью. Психосоматика.
Эмоциональный интеллект, как правило рассматривают с позиции достижения успеха в социально-общественных отношениях.
Считается, что высокий уровень эмоционального интеллекта помогает максимально эффективно выстраивать коммуникации с другими людьми и самим собой, поскольку в основе лежат способности:
- понимание своих эмоций и управление ими
- понимание эмоций других людей и управление ими ...
Почему желание, это не цель?
Потребность в чем-либо – это одна из основ человеческой жизни. Наше тело существует за счет удовлетворения тех или иных потребностей, в еде, питье, сне и т.д. У нас есть духовные, душевные и умственные потребности. Мы постоянно наполняем себя посредством удовлетворения потребностей.
Важно отметить, что потребности – это то, чего мы хотим (пищи, знаний, денег, здоровья и пр.), а ценности – это то, как (какими способами) ...
Откладывание
Как так, что тему конечности жизни обходят стороной. Почему такой невероятный факт того, что вот человек живет, у него есть свои интересы, друзья, духовные и материальные вещи, а потом «бац» и все! Нет человека! Где он, как так, куда он ушел, что вообще происходит.
Научные сообщества умалчивают, а религии строят догадки и фантазии, продлевая жизнь за ее пределами ...
Тело - это карта души. Психосоматика
Физические боли и недомогания – это один из самых частых запросов в моей консультационной работе.
Психология рассматривает человека, как целостную структуру, где все части взаимосвязаны. Поэтому боль на физическом уровне говорит, о том, что боль присутствует и на уровне духовном (душевном).
Если болит какая-то часть тела человека, то мы говорим, что человек заболел, определяя, что весь организм сейчас находится в боли. То же самое соотношение и по более общим частям человека: духовно-физическим (дух, душа, тело, ум).
Уже в 1922 году в официальной медицине был использован термин «психосоматика» ...
Фототерапия. Использование фотографии в психологической практике
Психологи очень наблюдательны и в каждом действии видят наличие «подводных камней») мотивов там, побуждений разных и в целом причин.
В рамках такого метода, как психодиагностика разработано огромное количество тестов, упражнений и прочих заданий, которые помогают более быстро и точно выявить эти самые причины, мотивы и побуждения.
При этом, каждое действие, слово и даже мимика уже сами говорят за себя ...
Медитация, молитва, аутогенная тренировка, самогипноз, самонаблюдение, самоинструкция и может, что-то еще?!
Очень часто на около-психологических тренингах, семинарах и от их ведущих можно услышать призыв к медитации или непосредственно саму медитацию.
До моего академического образования мое личное мнение о медитации было достаточно поверхностным, поскольку каких-то сверх результатов, также, как и наоборот негативных последствий я не встречала и не испытывала. Я не задумывалась, ни о самом слове, ни сути, которое оно несет ...
Личные границы
Когда даже ресторан закрывается на ключ и имеет систему для входа - невозможно не поговорить о личных границах и почему они важны.
Граница — это реальная или воображаемая линия, определяющая пределы какого-либо субъекта или объекта и разделяющая этот субъект или объект от других.
Личность – ...
Психологическая консультация
Бытует мнение, что консультация психолога - это такой лежишь на диванчике и философствуешь о жизни, а психолог в это время внимательно слушает и, что-то там записывает себе в блокнотик.
Нет, конечно, есть ситуации, когда человеку действительно необходимо выговориться, искренне поделиться тем, что у него сейчас происходит или, когда-то его потревожило (термин есть такой даже «активное слушание»).
При этом психотерапия предполагает активный труд ...
Рублёво-бирюлёво или бедность она в душе
«Порядок – первый закон небес»
Александр Поуп
Есть такая передача, где замужние женщины из разных социальных слоев («богатые» - Рублёво и «бедные» - Бирюлёво) меняются на пять-семь дней домами и бытом, переезжая к мужьям друг друга и детям. Успев посмотреть первый сезон невозможно остаться равнодушной и не отметить бросающуюся в глаза разницу мировоззрений этих женщин ...
Вся жизнь игра, а люди в ней актеры. Психология и имидж
«Вся жизнь игра, а люди в ней актеры», одно из самых популярных высказываний, озвученных Вильямом Шекспиром. Получив знания в области психологии и имиджа могу с уверенностью сказать, что писатель знал истину. Ведь, все в мире, как будто действительно исполняет роль, определенную, заданную и принятую.
При этом, стоит акцентировать внимание на особенностях при игре роли:
Исполнение именно своей роли (например, растения - наполняют планету кислородом, минералы – создают устойчивость, животные – взаимодействуют) Эффективность исполнения роли (яблоня либо плодоносит, либо нет, тигр либо охотиться, либо нет). ...
Гиперотвественность, безотвественность и королевский путь!
В корне самого слова «ОТВЕсТвенность» скрыт его смысл, а именно быть в ответе и нести «ответ» за принятое решение и совершенное деяние (действие или бездействие).
Не зря утверждают, что воздержаться от действия или от принятия решения – это тоже действие.
Разбирая возрастную психологию и теории личности пришло четкое понимание, что ответственность не что иное как элементарный навык воспитания, которым в настоящее время одни обладаю сверх меры, другие же не обладают вовсе. ...
Желание! Желания есть – их не может не быть!
Завершающим блоком вопросов темы «Желание», после раннее рассмотренных (Как определить, что желание – твое и истинное? Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет? является:
«Почему нет желаний или они «не зажигают?»
«Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой ...
Желание! По щучьему велению – по-моему хотенью!
В продолжение темы «Желание» рассмотрю следующий блок вопросов объединенный одной направленностью «Почему у некоторых желания реализовываются, а у некоторых нет, а также почему у конкретного человека некоторые желания реализовываются, а некоторые нет?».
Огромное количество статей в интернете посвящено способам исполнения желаний, огромное количество книг, фильмов в своей сюжетной линии содержат истории исполнения желаний. Волшебные слова, помощники со сверх способностями, правильные формулировки и другие разнообразные легкие и сложные способы исполнения желаний ...