дипломированный и практикующий психолог по урегулированию конфликтов
ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА
Лет с 18 я была недовольна своим телом: рост, нос, ноги и конечно же вес.
Критика, постоянные диеты и изнуряющие тренировки были моими верными спутниками до того момента пока я не начала осознанно с 2017 года работать со своей психикой и чувственно-эмоциональным состоянием.
Я даже не заметила, как произошла трансформация, как я прекратила обижать себя за каждый лишний сахарок, за еду после 18:00. Я не занималась спортом, я не сидела на диетах и помню, как я решила пойти в фитнес-клуб после нескольких лет перерыва только ради того, что бы "выгулять" свой новенький спортивный костюм и отлично провести время, а не для того, что бы умереть в зале.
Поэтому я знаю точно, что не работает, а, что работает в вопросе обретения свободы и любви к своему телу.
2011 год - 64 кг
2019 год - 54 кг
2022 год - 52 кг
Проблемы с лишним весом - это про конфликт с телом. Который имеет два основных проявления:
  • при хорошей фигуре и стройности есть претензии к телу, недовольство им, постоянная критичность, самоедство и уничижительное отношение к своему телу;
  • непосредственно наличие проблем с телом: лишний вес и болезни.

Как правило конфликт с телом усугубляется низким уровнем притязаний человека, когда он может длительное время (более 9 месяцев) жить в состоянии проблемы, дискомфорта не предпринимая никаких действий для решения, либо предпринимая действия, которые заведомо не приведут к результатам, а более того выбирая методы направленные на разжигание конфликта и причинение порой непоправимого вреда телу (диеты, изнуряющие тренировки, пластическая хирургия и пр.).
-11 килограмм без диет, без тренировок и без откатов
КЕЙС 1.
​
Так ко мне обратилась Александра, которая длительное время жила с проблемой лишнего веса. Можно сказать, что за период с 25 лет Александра имела желаемый вес тела лишь непродолжительное время. Мы определили формат работы в режиме 6 консультаций в течение 2-х месяцев и индивидуальный чат поддержку.

До первичной консультации Александра заполнила анкету с вопросами, которые сформированы таким образом, что бы уже было понимание психологических и физических причин лишнего веса.

Стоит отметить, что в основе физических причин лишнего веса стоят:
1. Нехватка микроэлементов, полезных веществ и витаминов.
2. Выбор продуктов, которые для конкретного человека способствуют набору лишнего веса.
3. Проблемы с режимом питание, когда предпочтение отдается именно такому режиму, который для конкретного человека увеличивает набор жировой ткани.
4. Проблемы со сном, недосып, физическая переутомленность, недостаток сна и отдыха.

К общим психологическим причинам можно отнести:
1. Травмы связанные с насильственным питанием, голодом в родовой системе, отсутвием навыковов ориентироваться на себя и несформированным ощущенем сытости и голода. Травмы насилия.
2. Нарушения в фундаменте личности, в том числе проблемы с волевой сферой.
3. Когнитивные искажения, когда за потребностью в лишнем весе стоят скрытые выгоды обеспечивающие безопасность или стабильность.
​
На первой консультации были зафиксированы текущие данные тела Александры, которые были соотнесены с ее представлениями о себе посредством техники из телесно-ориентированной терапии. Также были определены реалистичные и желаемые параметры тела Александры через 2 месяца работы.

Дополнительно был очерчен круг вопросов и проблем, которые имеют отношение к теме лишнего веса из личной истории жизни Александры , процесса ее воспитания, а также имеющихся генетических предрасположенностях и самое главное периоде и времени, когда Александра имела желаемый вес тела и наслаждалась его стройностью.

Отмечу сразу, что согласно научным исследованиям генетическая предрасположенность не влияет на судьбу человека, а соотвественно на стройность и вес тела. При этом, я отказываюсь от работы с людьми, которые за всю жизнь не были в желаемом весе тела и стройности. В том числе в эту категорию относятся люди, которые воспитывались с нарушениями, в деструктивных семьях и их тело с самого раннеего дества было обременено лишним весом.
Кроме того, были выявлены дополнительные моменты влияющие на стройность, а именно проблемы с ЖКТ, наличие или отсутвие физической активности, возможность и желание заниматься спортом. Убеждения и установки связанные с лишним весом, стройностью, едой и телом, а также когнитивным искажениям при, которых нарушено здоровое отношение к еде и телу.
​
Процесс работы с Александрой был построен на терапевтическо-коучинговых методах.
​
По итогу работы в связи с личными ситуациями Александры только 4 консультации были направлены непосредственно на вопросы лишнего веса и стройности. Остальные две консультации были по инициативе Александры посвящены теме здоровья и болезням, как способу бегства от решений, а также паническим атакам и стрессовым ситуациям, которые активизировались в этот период по причине вопросов связанных с работой и трудоустройством.

Тем не менее, результатом программы по итогу стали минус 5 килограмм без тренировок и без диет.
Поскольку многие люди отмечают, что после похудения посредством диет и изнуряющих тренировок вес возвращается в приумноженном количестве, то мной у Александры была получена дополнительная обратная связь по итогу одного месяца после терапевтической работы.

Результатом является то, что Александра осталась в состоянии достигнутой формы и у нее отсутствует голод, свойственный людям "сидевшим" на диете.

Бонусом терапевтической работы явились выстроенные личные границы, уверенность и спокойствие.
И вот прошло еще порядка трех месяцев с последнего сообшения и Александра мне прислала сообщение с фотографией о том, что она постройнела на минус 11 килограмм! Представляете, то есть за весь период времени без диет, без тренировок, а самое главное без откатов Александра продолжает улучшать свое здоровье. Вот ее обратная связь:
-9 килограмм без диет, без тренировок и без откатов
КЕЙС 2.

Также теме лишнего веса были посвящены чуть меньше двух консультаций с клиентом Ириной, с последующим ее самостоятельным закреплением в течение 1 месяца.
Результат по итогу минус 4,5 килограмм без тренировок и без диет.
Также, Ирина поделилась своими достижениями и результатами по итогу продолжения самостоятельной работы в выбранном направлении:
N.b.: отзывы опубликованы с разрешения клиентов. Поскольку клиенты сами проявили инициативу и предоставили фотографии своих успехов, то имена сохранены.
Можно искренне порадоваться и восхитится опубликованными достижениями, а также за тех, кто достиг отличных успехов посредством личной работы со мной, но их истории не будут опубликованы, а будут сохранены тайной личных консультаций. 

Всем любви, стройности и денег!
Наталья Рогова, магистр психологии, специалист по профилактике и урегулированию конфликтов
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Жир - это единственная доступная нашему организму форма запаса неиспользуемой энергии.
КАК ТОЧНО НЕ РАБОТАЕТ
Фотографии, видео и текст взяты из открытых источников
НЕ работают изнуряющие тренировки и принцип рывка. 
НЕ работают изнуряющие тренировки и принцип рывка. 
НЕ работает голодание, отказ от еды и нутриициология - будет откат
КСТАТИ
полезная информация

Записаться на консультацию